Lorsque la plupart d'entre nous pensent à ce qui pourrait nous rendre heureux, nous avons tendance à nous concentrer sur les «choses» de la vie dont nous rêvons ou que nous désirons ardemment posséder. Ces choses peuvent être des consommables concrets ou peuvent être des ressources intangibles, comme le «temps», la «paix intérieure» ou le «véritable amour».
Nous vivons dans un monde de rétroaction instantanée et de consommation ostentatoire. Il peut être expérimenté de première main via le bouton "Acheter maintenant" sur le site Web d'Amazon ou via la frénésie Netflix. Certains d'entre nous pourraient supposer que les critiques anonymes des autres sur les sites Web de produits / films / musique nous guideront à l'achat qui nous apportera le plus grand bonheur. Il semble assez étrange que nous puissions faire confiance aux opinions des étrangers lorsque nous savons déjà à quel point nous pouvons être en désaccord avec nos propres amis ou nos partenaires à propos des produits préférés.
Il est également incroyable de voir combien de «choses» tout le monde semble posséder aujourd'hui – et combien de choses nous pourrions désirer parce que nous croyons qu'ils peuvent nous faire sentir encore mieux sur nous-mêmes par rapport à ce que nous pensons que les autres ressentent pour nous.
C'est peut-être le désir paradoxal de se désinvestir pour en avoir plus qui a créé la nouvelle tendance pour les «minuscules maisons» ou qui aspirent à vivre «hors réseau» (ironique, n'est-ce pas, que nous entendons parler des expériences de ces gens en ligne? ?), ou le mouvement à faire dans la vie avec 100 possessions ou moins. En fait, maintenant qu'un seul téléphone intelligent peut faire à peu près tout ce que nous avons besoin de faire – "Okay, Google" ou "Siri" – se débrouiller avec moins n'est pas un gros sacrifice comme il aurait pu l'être.
Le «downsizing», le «right-sizing» ou le «désencombrement» reflètent tous la même prise de conscience – les possessions ne vont tout simplement pas apporter un bonheur durable à nos vies.
Peut-être l'un des secrets les plus importants du bonheur est une humeur joyeuse. Sérieusement.
Il y a plein de vieilles chansons qui vous encouragent à «faire la grimace» ou à «sourire quand votre coeur se brise» et, bien plus récemment, l'emblématique «Happy» de Pharrell, où j'ai entendu pour la première fois l'impressionnant bonheur comme une pièce sans toit. "
Il y a un koan zen ou un dicton qui pose la question: «Pratiquez-vous en souriant en épluchant les carottes?
Mon ancien instructeur de yoga nous a toujours encouragé à sourire pendant les poses les plus difficiles. Elle posait alors la question: «Souriez-vous parce que vous êtes heureux ou êtes-vous heureux parce que vous souriez?
Elle était sur quelque chose d'important.
Beaucoup d'entre nous peuvent se sentir un peu confus au sujet de la raison pour laquelle nous encourageons toujours les gens à se «mentir» et à faire semblant de ressentir quelque chose qu'ils ne comprennent pas.
C'est parce que les chercheurs ont trouvé que pouvoir offrir au monde une disposition ensoleillée, quel que soit votre état d'humeur intérieur, vous encourage réellement à vous sentir mieux physiquement!
La plupart d'entre nous savent déjà que les sourires sont contagieux, et si vous pouvez trouver l'énergie pour offrir votre propre sourire aux gens autour de vous, même si vous avez l'impression que votre monde intérieur s'effondre, vous allez vous sentir magiquement mieux est retourné.
En fait, il a été prouvé que le sourire sincère de quelqu'un d'autre était bénéfique sur le plan émotionnel et psychologique.
Saviez-vous qu'imaginer simplement que quelqu'un que vous aimez vous sourit est aussi curatif que d'avoir cette personne présente?
Pourquoi ne pas essayer une petite expérience en ce moment?
Les chances sont bonnes que vous vous souriez en ce moment. La plupart d'entre nous éprouvent un sourire réflexif quand quelqu'un nous sourit. Les chances sont également bonnes que vous sentiez une chaleur entourant votre cœur et remplissant votre poitrine. Quand nous imaginons être souri à quelqu'un que nous aimons, le stress diminue et notre corps réagit physiquement à cette image. Comme obtenir un câlin chaud.
Oui, ça marche presque à chaque fois!
Comment avez-vous tendance à faire face à un moment difficile de la vie? Est-ce que tu mords ta lèvre? Grimaçant? Essayer de garder une lèvre supérieure raide? Eh bien, il peut y avoir une meilleure façon de faire face au stress. En fait, si vous avez besoin d'une raison de plus pour être joyeux, qu'en pensez-vous? La recherche a montré que lorsque les patients grimacent ou froncent les sourcils pendant les traitements médicaux ou les procédures, ils ressentent plus de douleur que ceux qui n'en ont pas.
Donc, n'écoutez pas les gens qui vous disent que vous avez juste besoin de "serrer les dents et de le supporter" quand vous êtes au milieu d'une mauvaise situation. Se laisser sourire au milieu de la lutte est ce qui apporte un changement dans la perception et augmentera votre capacité à faire face.
Enfin, je vous encourage à être empathique envers tous ceux qui viennent vous demander de l'aide – et à vous-même. Offrez aux autres un soutien supplémentaire dans la vie en leur offrant un sourire chaleureux et authentique. Lorsque vous utilisez votre présence chaleureuse pour aider les autres à traverser des moments difficiles, le gain peut être énorme! Pour vous deux.
