Humanité fondamentale et bien-être

Comme les lecteurs de ces pages le savent probablement, l'anxiété dans ce pays a atteint des niveaux sans précédent pendant la période où ces sondages ont été effectués. J'ai été consultant sur un site récent, qui a été commandé par CareDash, le portail de ressources médicales en ligne. Depuis l'élection présidentielle, 59% des Américains dans leur ensemble et 72% de ceux qui ont des enfants signalent des symptômes d'anxiété, plus de la moitié d'entre eux considérant les soins d'un médecin pour soulager leurs symptômes.

Le climat politique et social pesant apporte surtout de mauvaises nouvelles aux familles. Indépendamment de la source, l'ajout de la responsabilité à l'anxiété se transforme en colère ou ressentiment, et la règle de la faute est que cela va finalement à la personne la plus proche. Ce ne sont pas les temps incertains qui semblent déconcertants, ce sont les miettes laissées sur le comptoir par un partenaire ou un enfant distrait. Plus on blâme et on blâme, plus on se sent impuissant.

Les temps anxieux semblent faire ressortir le pire chez les gens. Ils nous rendent intolérants, nous divisent en factions et, dans le pire des cas, nous amènent à diaboliser ceux qui semblent différents. Nous pouvons difficilement parler sans utiliser d'étiquettes négatives. Dans les temps anxieux, nous cherchons à dévaluer plutôt qu'à comprendre.

La tendance à la dévalorisation, qui altère la capacité de compréhension, est due à une qualité particulière de la nature humaine qui contredit la plus grande partie de notre expérience ordinaire. Le cerveau émotionnel se méfie des différences. Pourtant, nos vies s'enrichissent.

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Le moi humain

L'humanité de base est une capacité innée d'intérêt pour le bien-être des autres. Dans ses expressions plus développées, il motive des comportements respectueux, utiles, valorisants, nourrissants, protecteurs et altruistes. Dans l'adversité, cela motive le sacrifice. En cas d'urgence, cela motive le sauvetage.

L'humanité de base nous permet de dépasser les limites de l'expérience personnelle et des préjugés. Le plus en contact avec l'humanité de base, le plus humain que nous ressentons. Lorsque nous sommes déconnectés, nous nous sentons moins humains.

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Le chemin du bien-être

Le développement de l'humanité fondamentale ne signifie pas devenir Mère Teresa, ni nécessairement donner à la charité ou faire du bénévolat. Il y a des degrés d'humanité basique, et la plupart d'entre nous peuvent très bien faire en n'exerçant régulièrement qu'un niveau modéré.

Plus haut niveau de l'humanité de base

Attitude: Nous sommes tous connectés, plus humains que non

Comportement: Améliorer et protéger le bien-être des autres; Si nécessaire, sacrifiez pour le plus grand bien

Niveau modéré de l'humanité de base

Attitude: Égal à tous, supérieur à aucun

Comportement: Respectueux de tout le monde, généralement utile dans la mesure du possible, agissant selon nos valeurs les plus humaines, plutôt que de réagir en nature au comportement des autres

Faible niveau d'humanité de base

Attitude: Supérieure ou inférieure (côtés opposés de la même pièce)

Comportement: Rancunier, manipulateur, vindicatif

Humanité de base sous-développée

Attitude: Isolement

Comportement: Afficher le mépris, la volonté de nuire.

Expérimenter pour atteindre des niveaux modérés d'humanité basique

Pour les deux prochaines semaines (au moins), essayez de consacrer un effort conscient à ce qui suit:

• Soyez proactif plutôt que réactif. Remplacer: «Je serai respectueux envers vous si vous êtes d'accord avec moi et je validerai ma vision du monde», avec «Je serai respectueux envers vous parce que c'est la bonne chose à faire et vous rendrez plus probable que vous serez respectueux. à quelqu'un d'autre, qui peut alors être respectueux envers une autre personne. "
• Sachez que tout le monde a un sens de l'humanité basique – même la personne qui agit comme un crétin en ce moment sauverait probablement un enfant en danger.
• Réalisez que vous augmentez la valeur de soi en valorisant les autres et en les abaissant en dévaluant les autres.
• Reconnaissez que la plupart des gens sont plus fragiles que cruels.
• Faites une petite chose tous les jours pour rendre le monde meilleur – un petit acte de compassion ou de gentillesse.

Si vous faites ce qui précède régulièrement pendant deux semaines, vous devriez connaître des états de bien-être plus durables, même dans des périodes troublantes.

CompassionPower