Un truc bizarre pour vous libérer de votre identité

Source: qsimple / flickr

Je suis très fier d'être un citoyen des États-Unis. C'est l'un des meilleurs pays du monde. L'Amérique est un phare d'espoir pour la démocratie et la liberté pour des centaines de millions de personnes à travers le monde. Nos universités produisent constamment de la recherche novatrice et nos entreprises stimulent l'innovation pour l'économie mondiale.

Pourtant, j'ai toujours été mal à l'aise d'être étiqueté «américain». Bien que je sois très fier d'être un citoyen des États-Unis, le terme me semble restrictif et restrictif. Cela m'oblige à m'identifier aux aspects des États-Unis avec lesquels je ne suis pas ravi. Par exemple, bien que nous soyons parfois le phare de la démocratie, notre propre système politique bipartite laisse beaucoup à désirer. Les systèmes démocratiques qui permettent plus de deux grands partis peuvent être plus inclusifs des minorités et conduire à des politiques moins extrêmes. À bien des égards, notre système politique actuel peut sembler étouffant pour beaucoup de ses propres citoyens.

J'ai des sentiments similaires de limitation par rapport à d'autres étiquettes que je suppose. Certains de ces labels ne me semblent pas totalement fidèles à ce que je suis vraiment, ou imposent à moi certaines perspectives qui divergent de la mienne.

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J'ai récemment trouvé un truc bizarre qui m'a rendu plus à l'aise pour m'identifier avec des groupes ou des mouvements qui résonnent avec moi. L'astuce consiste simplement à mettre le mot "bizarre" avant toute catégorie d'identité à laquelle je pense.

Je ne suis pas un «Américain», mais un «Américain bizarre». Une fois que j'ai commencé à me considérer comme un «Américain bizarre», j'ai pu réfléchir calmement aux aspects de l'identité américaine avec lesquels je m'identifiais. mettre ce dernier à part de mon identité. Par exemple, j'ai utilisé le terme «bizarre américain» pour me décrire lorsque je rencontrais un groupe d'étrangers, et nous avons eu de très bonnes conversations sur ce que je voulais dire et pourquoi j'ai utilisé le terme. Ce changement subtil permet à mon désir de s'identifier à l'étiquette "américaine", mais me permet de me séparer de tous les aspects du label que je ne supporte pas.

Au-delà de la nationalité, j'ai commencé à utiliser le terme «bizarre» devant d'autres catégories d'identité. Par exemple, je donne des cours à l'Ohio State University, en plus de diriger un but non lucratif consacré à aider les gens à atteindre leurs objectifs en utilisant la science, Intentional Insights . J'avais l'habitude de devenir profondément frustré quand les étudiants ne se préparaient pas adéquatement pour leurs cours avec moi. Peu importe à quel point j'ai essayé, ou quelles que soient les tactiques intelligentes que j'ai déployées, certains élèves s'en fichaient. Au lieu de laisser cette situation me déranger, j'ai commencé à me considérer comme un «professeur bizarre» – qui a créé un environnement qui a aidé les élèves à réussir, mais qui ne s'est pas senti bouleversé et frustré par ceux qui ont échoué de cela.

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J'ai aussi appliqué le truc bizarre dans ma vie personnelle. En pensant à moi-même comme un «fils étrange», je me sens plus à l'aise lorsque ma mère et moi ne sommes pas d'accord. En me considérant comme un «mec sympa» plutôt que comme un bon gars, je me suis senti confiant dans mes décisions d'être ferme quand l'occasion me le demandait.

Alors, pourquoi ce truc bizarre fonctionne-t-il? Il est ancré dans des stratégies de recadrage et de distanciation, deux méthodes basées sur la recherche pour changer nos cadres de pensée. Le recadrage implique de changer son cadre de pensée sur un sujet afin de créer des modes de pensée plus bénéfiques. Par exemple, en me recadrant comme un mec sympa, j'ai été capable de dire «non» aux demandes que les gens me font, même si ma tendance intuitive me dit que je devrais dire «oui». La distanciation fait référence à une méthode de gestion émotionnelle en se séparant d'une situation émotionnellement tendue et en l'observant à partir d'une perspective externe à la troisième personne. Ainsi, si je me considère comme un fils bizarre, je n'ai pas autant d'émotions négatives lors de conflits avec ma mère. Cela me permet d'avoir de l'espace pour une prise de décision calme et saine.

Dans l'ensemble, en utilisant le terme «bizarre» avant toute catégorie d'identité m'a aidé à gagner une plus grande agence, la qualité de vie de vivre intentionnellement pour atteindre mes objectifs. Il m'a libéré des limites et des restrictions associées aux étiquettes d'identité imposées par la société et m'a permis de choisir les aspects de ces étiquettes qui répondent le mieux à mes intérêts et à mes besoins. J'espère être "bizarre" peut vous aider à atteindre vos propres objectifs aussi bien!

À quel point es-tu bizarre? Seul le temps nous le dira. Considérez ces questions pendant que vous explorez pour vous-même:

• Pensez-vous que l'utilisation de «bizarre» pour gérer votre identité peut vous aider? Pourquoi ou pourquoi pas?
• Où dans votre vie, si n'importe où, pouvez-vous imaginer la gestion de l'identité qui vous libère émotionnellement et mentalement?
• Quelles prochaines étapes spécifiques allez-vous suivre après avoir lu cet article?

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Bio: Dr. Gleb Tsipursky dirige un but non lucratif qui vous aide à atteindre vos objectifs en utilisant la science pour construire un monde altruiste et florissant, Intentional Insights, écrit Find Your Purpose Using Science parmi d'autres livres, et contribue régulièrement à des lieux de premier plan; et est un professeur tenure-track à Ohio State. Envisagez de vous inscrire au bulletin Intentional Insights; faire du bénévolat; faire un don acheter des marchandises. Vous pouvez le soutenir personnellement sur Patreon. Prenez contact avec lui à [email protected].