Travailler avec des personnes endeuillées pendant plus de trente ans nous a donné une richesse d'expérience pratique. Parmi les nombreuses observations que nous avons faites, il y a le fait que les personnes en deuil semblent souvent plus lentes à répondre aux questions les plus simples et à être déconcertées par des tâches qui sont normalement routinières.
Pour comprendre, imaginez que votre cerveau a été rempli de trois quarts de mélasse. C'est à peu près l'effet qu'un événement de perte majeur peut avoir sur votre capacité à penser, ressentir et participer à la vie.
Nous offrons cette vérité dans le double but d'aider les plaignants et d'aider ceux qui sont autour des plaignants. Si vous avez subi une perte affective importante de quelque nature que ce soit, il y a de fortes chances que votre capacité à vous concentrer sur vos activités quotidiennes soit sévèrement limitée. Vous pouvez avoir une idée, marcher jusqu'à la pièce suivante pour agir, et quand vous y arrivez, réalisez que vous n'avez pas la moindre idée de ce que vous aviez l'intention de faire.
Si vous n'entendez rien d'autre, veuillez entendre qu'il s'agit d'un phénomène qui se produit normalement. Reconnaissez que votre être entier – émotionnel, physique et spirituel – est concentré sur la perte qui vient de se produire. Lorsque cela est possible, il est préférable d'éviter de conduire et de travailler avec des outils qui exigent de la concentration et de la coordination mentale. Un pourcentage incroyablement élevé d'accidents de voiture graves et mortels arrivent aux personnes endeuillées.
Il est essentiel que vous reconnaissiez cette incapacité naturelle à se concentrer. Il est également important que vous ne vous jugiez pas durement pour être étourdi, confus et préoccupé. Mais le plus important, vous devez être doux avec vous-même. Il n'y a absolument rien à gagner à se marteler pour être normal et humain.
Pour ceux d'entre vous qui sont proches et chers aux amis qui ont récemment connu une perte douloureuse de toute sorte. Lisez tout ce qui précède et relisez tout ce qui précède. Vous devez reconnaître que l'incapacité de se concentrer est la plus commune de toutes les réponses à la perte. Ne pas réprimander. Ne gronde pas. Ne pas avoir d'opinion ou de jugement. Rappelez-vous que votre ami est sur une autre planète – le chagrin de la planète. Tout leur être essaye de donner un sens à une expérience incroyablement douloureuse.
Selon notre définition, «le chagrin est la réponse émotionnelle normale et naturelle à la perte de toute sorte». La plupart d'entre nous ont été faussement socialisés pour déplacer la réaction émotionnelle dans l'intellect. Mais, la tête n'est pas brisée, le cœur est brisé. Vous devez résister à la tentation de faire des commentaires intellectuels à votre ami en deuil. Par exemple; Bien qu'il soit intellectuellement exact que «la vie continue», de nombreux plaignants ont du mal à participer à la vie, de sorte que la vie «continue» sans eux.
Si quelqu'un titube vers vous avec une flèche qui sort de sa poitrine, et du sang qui coule de la plaie, vous reconnaîtrez probablement que la personne pourrait être en grande douleur physique. Il est peu probable que vous disiez «Ne vous sentez pas mal, du moins ce n'était pas une flèche empoisonnée», et continuez simplement à passer devant eux. Plus probablement, vous diriez "Mon dieu, vous devez être dans une douleur terrible, je vais appeler une ambulance."
Pourtant, quand le coeur de quelqu'un a été brisé par une perte majeure, la plupart des gens disent: «Ne vous sentez pas mal, vous devriez vous sentir reconnaissant de les avoir si longtemps.» Bien qu'il soit intellectuellement exact que vous ayez beaucoup de gratitude dans cette relation. , ce n'est généralement pas la première réponse émotionnelle à la mort d'un être cher. Peut-être serait-il utile d'imaginer qu'il y a une flèche émotionnelle qui sort de leur poitrine. Il vous rappellera de répondre plus utilement.
Même si la mort peut être séparée en deux catégories, la mort subite ou la maladie à long terme, en fin de compte toute la mort est soudaine. Ne faites pas l'erreur de penser que si quelqu'un a tendu à un être cher mourant depuis longtemps, il aurait automatiquement moins de douleur que quelqu'un qui a perdu quelqu'un à la mort subite. En fait, c'est une bonne idée de ne faire aucune hypothèse du tout. La finalité de la mort, ainsi que la fin de tout espoir de rémission miracle ou de guérison, apporte une énorme quantité de douleur émotionnelle.
Pour beaucoup de gens, noyés dans une mer d'émotions douloureuses, l'engourdissement semble être un compagnon constant. Cela peut prendre des heures, voire des jours, pour régler les sentiments et les pensées qui ont été mis au jour par la mort d'un être cher. La mort d'un «non-aimé» peut produire des émotions encore plus confuses.
Nous avons surtout parlé de réactions à la mort. La réponse émotionnelle au divorce, bien que différente, est parallèle. Le divorce est la «mort d'une relation». Très souvent, un partenaire en instance de divorce se sent comme s'il y avait eu une mort subite et on a l'impression d'avoir été pris dans une maladie à long terme. Dans l'une ou l'autre des situations, il y a risque d'avoir la même incapacité de concentration qui affecte ceux qui réagissent à la mort.
Il est également très probable que ceux qui sont touchés par les effets d'un divorce auront du mal à identifier les sentiments qu'ils éprouvent. Comme nous l'avons souligné précédemment, cette capacité réduite à se concentrer est normale. Ne le combat pas. Sois doux avec toi-même. Disposez-vous du Guide de rétablissement du deuil dès que possible. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à récupérer.
Amis, soyez attentifs à la flèche émotionnelle que vous ne pouvez pas voir. Ton ami a le cœur brisé. Vous devez être doux aussi.
