Il n'est pas utile de continuer la thérapie si vous tournez vos roues sans avancer. Vous ne devriez pas non plus rester dans les parages si quelque chose ne vous «semble pas bien» avec un thérapeute ou un conseiller particulier. Et rester dans la thérapie par peur d'arrêter – ou la peur de blesser les sentiments de votre thérapeute – n'est pas une raison solide pour continuer
Sonia s'est sentie embourbée dans cette question lorsqu'elle est venue me voir pour une consultation. Après avoir rencontré six fois un psychiatre pour dépression, elle m'a dit que son thérapeute avait dit quelques choses qui la mettaient mal à l'aise. Lors de leur dernière rencontre, il lui avait dit qu'elle était «une femme très désirable qui n'acceptait pas sa sexualité». Sonia parlait de son poids et elle sentait que le commentaire était un peu à l'improviste.
Sonia m'a dit:
"Quand j'ai eu le courage de partager mon malaise, il m'a dit que je le repoussais parce que j'avais été abusé sexuellement quand j'étais enfant. L'abus est la raison pour laquelle je suis là-alors peut-être que je ne peux pas me faire confiance. Mon instinct dit congé, mais il m'a averti que je vais empirer si je magasine pour un nouveau thérapeute. Mon mari m'encourage aussi à rester parce qu'il a entendu de bonnes choses à propos de ce docteur. "
Sonia avait beaucoup de questions. "Est-ce possible que je déforme la réalité? Est-ce que je «résiste» à la thérapie? Puis-je me blesser en partant? »Il était logique qu'elle se débatte. La thérapie de départ est une activité anxieuse, donc les peurs, les fantasmes et les projections d'un individu peuvent facilement devenir fous. Il n'est pas facile d'être objectif sur la thérapie ou un thérapeute particulier. Donc, oui, Sonia pourrait être déformante, comme n'importe qui dans ses chaussures.
Néanmoins, je l'ai encouragée à faire confiance à sa réaction instinctive. Le fait que Sonia ait eu des antécédents d'abus sexuels n'était absolument pas une raison pour écarter ses sentiments et perceptions actuels. En effet, son histoire douloureuse a peut-être aiguisé son radar, l'aidant à être particulièrement sensible, alerte et auto-protectrice.
J'ai répondu que, comme elle se sentait mal à l'aise et mal à l'aise pendant les séances, elle devrait consulter un ou plusieurs thérapeutes jusqu'à ce qu'elle trouve quelqu'un avec qui elle se sentait en sécurité et à l'aise.
Le fait que ce psychiatre particulier ait eu une réputation stellaire ne disait pas s'il était la bonne personne pour Sonia. La réputation ou le statut ne sont pas non plus une garantie de compétence dans cette ligne de travail.
Je conseille à tout le monde de se méfier d'un psychothérapeute qui prévient que vous allez empirer si vous essayez un autre thérapeute ou un traitement. Un bon clinicien partagera un point de vue honnête tout en respectant votre désir de «faire le tour» afin que vous puissiez rassembler les faits qui vous permettront de prendre la meilleure décision de traitement en votre propre nom.
Même si Sonia fuyait sa thérapie en réponse à des peurs irrationnelles, elle ne se blesserait pas en partant. Si elle découvrait plus tard qu'elle avait fait une erreur en quittant ce psychiatre, elle pouvait toujours l'appeler et lui demander de reprendre le travail. S'il ne l'accueillait pas, ou s'il la haïssait ou l'intimidait de vouloir partir, eh bien, elle ne devrait pas rester avec un tel docteur.
Sonia peut se blesser en restant quand sa réaction instinctive lui dit de sortir.
La décision de Sonia d'honorer son anxiété s'est révélée être un acte de force et de courage. Elle a trouvé sa voix d'adulte pour dire à son psychiatre que même s'il était possible qu'elle déforme, elle ne pensait pas que la thérapie était un «bon ajustement» et elle prévoyait de partir et de consulter quelqu'un d'autre.
Quand Sonia a été abusée quand elle était enfant, elle n'avait pas le pouvoir ou la capacité de dire: Non, ce n'est pas juste pour moi. Je pars. Je vais me protéger. Les enfants ne peuvent pas prendre le contrôle d'une situation dangereuse. Mais en tant qu'adulte, Sonia pouvait – et elle l'a fait.
Résumer:
1. Interviewez n'importe quel thérapeute potentiel avec soin. Abordez toutes vos préoccupations et questions dès le début, et aussi le long du chemin.
2. Faites confiance à votre évaluation et vos réactions viscérales, y compris les réactions négatives.
3. Ne restez pas dans un processus de thérapie qui ne vous convient pas, peu importe à quel point le thérapeute est acclamé et recommandé par les autres.
4. Rappelez-vous que l'arrêt du traitement n'est jamais un échec personnel. Il existe d'innombrables thérapeutes avec des systèmes de croyance différents qui travaillent de différentes façons, de sorte que si un thérapeute ou une thérapie ne vous aide pas, un autre pourrait le faire.
5. Si vous êtes confus au sujet de rester ou de partir, vous pouvez lui donner plus de temps, ou, alternativement, prendre des vacances de thérapie. L'un ou l'autre itinéraire peut vous donner l'information que vous recherchez.
6. Ce n'est pas votre travail de s'inquiéter des sentiments de votre thérapeute. Elle survivra à votre départ. Les gens restent trop longtemps en thérapie à cause de loyautés inconscientes.
7. Écoutez votre thérapeute, votre famille et vos amis qui peuvent avoir une perspective précieuse sur le problème de rester ou de quitter. Considérez leurs idées avec un esprit ouvert. Mais rappelez-vous qu'en fin de compte vous êtes le meilleur expert sur vous-même. Personne d'autre ne peut ou ne devrait prendre cette décision pour vous, y compris votre thérapeute.
