Judo narcissique: mettez le narcissisme de votre compagnon à votre service

Les traits narcissiques de votre compagnon peuvent être utilisés pour obtenir plus de ce que vous voulez.

Source: Judo Throw ”/ Schnuffel2002 / Wikimedia commons

Si vous êtes dans une relation sérieuse avec un narcissique et n’en êtes plus au stade de la lune de miel, vous vous demandez probablement comment faire face au comportement égocentrique et abusif de votre partenaire. Vous avez probablement déjà remarqué qu’il est volatile, facilement offensé, dévalorisant, contrôlant et insensible à vos sentiments. Pour des raisons que vous ne comprenez pas, votre compagnon semble également se sentir autorisé à obtenir tout ce qu’il veut, sans égard à ce que vous ressentez à ce sujet. D’une certaine manière, les choses ont évolué pour que vous ne soyez plus une partie importante du processus de prise de décision.

Vos amis vous disent tous que votre bien-aimé est un narcissique et que vous devriez simplement partir, mais vous hésitez. Vous lisez probablement ceci en ce moment parce que vous avez cherché sur Internet plus d’informations sur les narcissiques et le trouble de la personnalité narcissique dans l’espoir de trouver quelque chose qui pourrait expliquer ce qui se passe et comment améliorer les choses.

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Pourquoi ne pas partir?

Vous n’êtes peut-être pas prêt à partir pour l’instant. Vous pouvez être profondément amoureux ou simplement vouloir donner plus de temps à cette relation. Si c’est le cas, vous êtes probablement assez naïf quant à la nature du comportement narcissique et pouvez être trop optimiste quant au fait que votre partenaire peut et va changer. Ou vous pouvez être marié à cette personne, avoir trois jeunes enfants ensemble et ne pas vouloir leur demander le divorce.

Quelle que soit la raison de votre séjour, plus vous en saurez sur le narcissisme et le trouble de la personnalité narcissique, mieux vous serez préparé à faire face à ses effets sur votre relation et votre vie. (Remarque: dans cet article, j’utilise les termes «narcissique» et «narcissique» pour désigner de manière abrégée les personnes qualifiées pour un diagnostic de trouble de la personnalité narcissique.)

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Cependant, tout n’est pas perdu. Bien que votre compagnon soit peu susceptible de changer, vous pouvez apprendre à utiliser certains des traits narcissiques de votre compagnon afin qu’ils agissent en votre faveur et pas uniquement contre vous. L’une des choses les plus intéressantes sur les narcissiques est leur illogisme. Ils vous blâment pour des choses qui sont de leur faute. ils se vantent de ce que vous avez fait; et ils adorent donner des conseils sur tout et n’importe quoi, même lorsqu’ils en savent très peu sur le sujet.

Une fois que vous avez compris le fonctionnement des narcissistes, vous pouvez utiliser les caractéristiques narcissiques de votre partenaire pour manipuler les situations de manière à obtenir plus de ce que vous voulez en moins de combats. C’est un peu comme un de ces arts martiaux dans lesquels vous apprendrez à utiliser la vitesse et la force de vos adversaires contre eux. J’appelle cela le «judo narcissique».

Comment fonctionne le judo narcissique?

Imaginons que votre partenaire soit un narcissique exhibitionniste. La plupart des narcissiques exhibitionnistes partagent les caractéristiques suivantes:

• Ils ont une estime de soi instable et ont besoin d’une validation externe.
• Ils aiment avoir raison.
• Ils aiment donner des conseils.
• Ils ont tendance à revendiquer les idées des autres.

Chacune de ces caractéristiques narcissiques est susceptible de créer des problèmes dans votre relation. Cependant, chacun d’entre eux est également une vulnérabilité que vous pouvez apprendre à utiliser.

Juste pour être clair, je ne dis pas que faire les choses suivantes est juste pour quiconque – vous ou votre partenaire. Dans une relation d’amour normale, les deux partenaires peuvent parler ouvertement et honnêtement, s’attendre à être traités équitablement et savoir que leur partenaire se soucie de ce qu’ils ressentent. Malheureusement, vous ne pouvez pas compter sur un partenaire narcissique pour être raisonnable ou réellement soucieux de votre bien-être. La plupart des narcissiques sont très très égoïstes. Je ne fais que suggérer les méthodes suivantes comme moyen de garder votre relation intacte sans avoir à vous battre quotidiennement pour chaque décision. C’est un moyen pour vous d’exercer un certain contrôle sans sembler le faire. Cette méthode est un dernier recours après avoir essayé tout le reste et ne supporte plus les luttes incessantes pour des questions triviales mais n’est pas encore prête à partir.

Vous trouverez ci-dessous des méthodes de judo narcissiques décomposées en étapes claires. Tout d’abord, je nomme une caractéristique narcissique, puis je décris comment l’utiliser à votre avantage, puis je donne un bref exemple.

Je suggère que, quel que soit votre objectif, essayez de toujours commencer par donner un coup de pouce à l’estime de soi instable de votre partenaire. Les narcissiques peuvent sembler très confiants, mais au-dessous, ils ne sont pas sûrs de leur confiance en eux. Cela les laisse très susceptibles de projeter sur vous leur voix intérieure dure et dévalorisante et de vous traiter ensuite comme leur ennemi. En disant souvent de vraies choses qui renforcent l’estime de soi de votre partenaire, celui-ci reçoit un rappel régulier que vous le respectez et que vous le valorisez.

Estime de soi instable

Comment utiliser: Vous pouvez choisir consciemment de renforcer l’estime de soi de votre partenaire en mentionnant quelque chose que vous admirez qu’il fait bien. Cela mettra votre partenaire dans un état d’esprit positif. Assurez-vous de choisir quelque chose de vrai et, si possible, de mentionner quelques détails concernant le moment où il a démontré ce trait ou cette capacité.

Ensuite, si vous demandez quelque chose à votre partenaire, celui-ci sera probablement plus enclin à vous donner ce que vous voulez. En reconnaissant les forces de votre partenaire, votre partenaire aura moins peur de le juger et sera plus détendu et ouvert à votre égard.

Exemple: Je viens de dire à mon amie Sylvia que vous avez un excellent vocabulaire. Je me souviens de la fois où nous avons joué au Scrabble avec ce couple qui se vantait de leur talent. Vous avez gagné tous les matchs!

Vous avez peut-être remarqué que, dans l’exemple ci-dessus, j’inclus le fait de parler à un tiers du super vocabulaire de votre partenaire. Pour les personnes ayant des adaptations narcissiques, la reconnaissance publique de leurs forces les rend plus heureux. Ils vivent pour la validation externe et le plus sera le mieux. Si vous souhaitez augmenter la puissance de votre estime de soi, parlez-en à quelqu’un des bonnes qualités de votre partenaire et vous pourrez alors honnêtement dire à votre partenaire que vous l’avez fait.

Ils aiment avoir raison

Comment utiliser: Vous voulez que votre partenaire adhère à un plan que vous avez élaboré et le fasse à votre façon, mais vous savez que votre partenaire objectera à moins que l’idée ne vienne de lui.

Commencez simplement votre phrase par: Vous aviez tellement raison! Nous devrions absolument faire (remplir le vide).

Très peu de personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique sont enclines à être en désaccord avec toute déclaration ou proposition les reconnaissant comme étant justes. C’est un peu manipulateur, mais cela peut vous aider à obtenir un accord sans vous battre.

Imaginons que vous alliez tous les deux dans un restaurant où vous aimeriez maintenant revenir. Imaginons également que votre partenaire narcissique puisse le refuser si vous dites simplement que vous voulez y aller. Alors… vous associez le fait que votre partenaire ait raison et que vous vous trompez.

Exemple: vous aviez tellement raison à propos de ce restaurant. C’est vraiment mieux que les autres. Je n’avais pas compris ce que vous vouliez dire au début, mais maintenant je pense que vous aviez 100% raison. Pourquoi ne pas y aller ce soir, et vous pouvez choisir un nouveau plat à essayer?

Les narcissiques aiment faire des comparaisons. Ils disent souvent que «x est meilleur que y». J’ai utilisé cette information dans l’exemple ci-dessus pour dire «c’est vraiment meilleur que les autres». J’ai aussi augmenté la puissance de ce que je disais en ajoutant des réticence à le voir leur chemin au début, mais finalement à venir, “Je ne l’avais pas vu au début, mais maintenant je pense que vous aviez raison à 100%.” ​​Les narcissistes aiment savoir qu’ils ont réussi à persuader quelqu’un qui avait déjà douté leur point de vue de reconnaître maintenant qu’ils avaient raison depuis le début.

Pourquoi le 100%? La plupart des narcissistes doivent être reconnus comme étant parfaitement justes. Avoir en partie raison ou surtout raison n’est pas suffisant pour les satisfaire. Pourquoi suggérer à votre compagnon de choisir un nouveau plat à essayer? Cela aide à convaincre la partie de votre partenaire qui aime être en contrôle de suivre son plan.

Ils aiment donner des conseils

Comment utiliser: Vous voulez faire des emplettes pour quelque chose pour la maison. Vous voulez que votre partenaire vous accompagne parce que vous savez d’expérience que si vous sortez simplement pour acheter quelque chose par vous-même, votre compagnon narcissique critiquera ce que vous achetez. Afin d’éviter les critiques, vous demandez à votre partenaire de vous aider à choisir l’article ou à vous conseiller. Cela fonctionne mieux lorsque vous aimez réellement le goût de votre compagnon. Encore une fois, commencez par la louange.

Exemple: vous avez un si bon goût! J’aime votre sens de la couleur et de la proportion. Seriez-vous prêt à venir avec moi pour acheter cette nouvelle lampe pour la chambre à coucher? J’aimerais votre avis.

Autre utilisation importante: votre compagnon commence à vous raconter une longue histoire ennuyeuse que vous avez entendue une douzaine de fois ou commence à se plaindre de quelque chose que vous avez fait. Vous pouvez souvent arrêter ce mort en demandant conseil. Les narcissiques existent dans l’instant. Cela signifie que la plupart d’entre eux sont tout à fait disposés à changer soudainement de sujet si vous le changez en quelque chose qui leur donne le sentiment d’être plus important.

Exemple: Excusez-moi de vous interrompre, mais vous en savez tellement plus que je ne connais l’ordinateur, que je voulais connaître votre opinion. Je sais que vous avez effectué des recherches approfondies sur les ordinateurs. Je pense avoir un nouvel ordinateur portable. Que conseillez-vous? Pourriez-vous m’en dire plus à ce sujet?

Ici, vous changez simplement de sujet. Vous prenez le contrôle de la conversation sans insulter votre partenaire en manifestant activement son désintérêt pour le sujet qu’il avait choisi au départ. Veuillez noter que je commence par des éloges et une comparaison dans laquelle je fais de mon supérieur mon supérieur. Votre compagnon narcissique exhibitionniste est susceptible de trouver cette tactique très agréable. À propos, assurez-vous de demander conseil à propos de quelque chose qui vous intéresse vraiment et que vous êtes prêt à suivre les conseils de votre compagnon à ce sujet. Les narcissistes sont insultés si vous leur demandez conseil, puis ils découvrent que vous avez fait quelque chose de totalement différent de ce qu’ils avaient suggéré.

Ils ont tendance à revendiquer le travail d’autrui

Comment utiliser: Ceci est une autre tactique dans laquelle vous utilisez la propre tendance du narcissique contre lui. Cela implique un peu d’inverse du «gazole». Vous donnez crédit à votre partenaire pour votre idée et inculquez-le dans l’esprit de votre partenaire qu’il s’agissait en réalité de son idée. Cela combine le désir du narcissiste d’avoir raison avec la conviction grandiose du narcissique exhibitionniste selon laquelle tout ce qui est bien doit provenir de lui. Ce n’est pas strictement éthique, mais cela peut être une solution «gagnant-gagnant» et éviter un argument déplaisant.

Exemple: j’ai réfléchi à l’idée que vous aviez proposée il y a quelque temps (remplissez le vide avec quelque chose que vous voudriez). Je me rends compte que tu avais raison et que j’avais tort. Nous devrions certainement le faire à votre façon.

L’une des raisons pour lesquelles cela fonctionne, est que notre «mémoire source» est l’une des formes de mémoire les plus faibles. Cela signifie qu’il est assez facile de confondre les gens avec le lieu où ils ont appris un peu d’information. Pour plus d’informations sur ce phénomène, voir l’ouvrage de Daniel Schachter Searching for Memory (1996).

Bien sûr, ces tactiques peuvent fonctionner avec des personnes autres que votre compagnon. Vous pouvez les essayer sur votre belle-mère narcissique, votre patron narcissique ou votre ami narcissique qui doit toujours avoir raison.

Coup de poing: Les mêmes caractéristiques narcissiques qui vous ont blessé dans la relation peuvent également être considérées comme des vulnérabilités de votre partenaire. Une connaissance du judo narcissique peut vous aider à utiliser ces vulnérabilités – un désir de vous sentir important, un besoin d’être reconnu comme juste et le goût de donner des conseils non désirés – pour obtenir plus de ce que vous voulez et désamorcer des disputes potentielles avec votre partenaire.

Une version de ce post est parue sur Quora.