Créer une vraie confiance avec les «3 C»

Toute personne ayant une faible estime de soi peut bénéficier de ces conseils «Confiance des enfants»!

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Confiance des enfants

Comment les adultes et les parents concernés peuvent-ils aider les enfants ayant une faible estime de soi? Et de telles idées pourraient-elles vous aider, moi et d’autres adultes, dans notre propre recherche de confiance en soi? En tant que personne qui a été intriguée par les dernières recherches et a écrit sur la confiance, ces questions sont d’une importance vitale et un intérêt pour moi.

Une nouvelle publication fascinante, intitulée « Confiance des enfants: aidez votre enfant à se faire des amis, à renforcer sa résilience et à développer une véritable estime de soi», écrit par Eileen Kennedy-Moore, blogueuse de PT, fournit un nouveau cadre précieux pour aider les enfants. Bien que Kennedy-Moore ne se concentre pas sur la confiance en soi des adultes, j’ai également retenu de nombreuses leçons pour les adultes qui recherchent davantage de confiance en eux. Je décrirai l’attitude peu orthodoxe de Kennedy-Moore en matière de faible estime de soi, lui exposerai des solutions pour aider les enfants à développer la confiance en soi et appliquerai quelques-unes de ces idées utiles aux enfants et aux adultes. (Divulgation: Kennedy-Moore et moi-même sommes dans la même communauté de blogueurs ici, chez PT.)

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Comment le «centrage sur soi» peut saper l’estime de soi

En lisant Kid Confidence , j’ai trouvé frappant de voir comment adultes et enfants agissent de la même manière lorsqu’ils essaient de surmonter le doute de soi et l’autocritique interne sévère. Les points ci-dessous décrivent des enfants typiques avec des problèmes d’estime de soi médiocres, mais vous pouvez également voir la version adulte de l’enfant dans votre esprit. Reconnaissez-vous ces personnes?

• La fille en agonie parce qu’elle n’arrivait pas à choisir le bracelet rouge ou violet que sa grand-mère lui avait offert de lui acheter. (Homologue adulte: l’ami qui achète en permanence des vêtements et les rend, cherche toujours la solution vestimentaire parfaite.)
• Le jeune garçon qui prend les critiques douces comme un signe qu’il est «le pire des enfants du monde». (Homologue adulte: le collègue qui recule devant toutes les réactions, même un peu critiques.)
• La soeur qui sent l’aiguillon de l’infériorité quand elle se compare à son frère talentueux. (Homologue adulte: la personne qui n’explore pas ses talents parce qu’elle ne peut pas respecter les normes de sa famille.)
• L’enfant qui se sent sans amis parce que personne ne l’a invité à faire partie de son équipe à la récréation. (Homologue adulte: le nouvel employé de bureau qui s’abandonne à ses collègues parce qu’il imagine qu’ils ne l’aime pas.)

Vous pourriez penser que des éloges expansifs, une correction aimable et une assurance pourraient aider de tels enfants en renforçant leur ego. L’un des aspects les plus contre-intuitifs du travail de la Dre Kennedy-Moore est sa conviction qu’un plus grand «centrage de soi» n’est pas la solution. En fait, Kennedy-Moore voit dans la concentration de soi malsaine la cause fondamentale de la faible estime de soi. Par «mise au point», elle désigne la préoccupation anxieuse avec des questions telles que «Comment vais-je? Est-ce qu’ils m’aiment? Est-ce que je me débrouille bien? »L’enfant qui a une faible estime de soi est obsédé par de telles questions et est assiégé par un jugement constant et sévère. Quand il est tellement critique et préoccupé, l’enfant ne peut pas simplement se détendre, recevoir des réactions constructives ou être ouvert au moment présent.

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Alors quelle est la réponse à la faible estime de soi?

Créer la confiance avec les «3 C»

Pour contrer le sentiment désespéré et impuissant de faible estime de soi, Kennedy-Moore propose trois clés – les 3 C – qui répondent aux besoins fondamentaux des enfants en matière de connexion, de compétence et de choix. (Le cadre des 3 C est adapté de la théorie de l’autodétermination de Richard Ryan et Edward Deci, qui utilisent les termes «relation», «compétence» et «autonomie».) À sa manière, les 3 C peuvent aider les enfants arrêtez de vous juger et commencez à vivre d’une manière plus résolue et plus sincère.

En résumé, voici comment les 3 C peuvent calmer la mise au point négative et favoriser la confiance en soi:

1. Lien : Un sentiment d’appartenance peut favoriser un sentiment de sécurité qui permet à un enfant de faire face au monde avec confiance. Lorsqu’il entretient des relations saines avec les autres, un enfant peut cesser d’être obsédé par le Soi et commencer à s’intéresser aux autres.

2. Compétence : développer des compétences dans des domaines de la vie qui ont du sens pour une personne peut détourner l’attention de la question «Comment je vais?» Et la recentrer sur la construction d’une vie remplie de sens et de sens. «La compétence consiste à acquérir des compétences et à apprendre à apprendre pour que les enfants puissent faire ce qui compte pour eux», a déclaré Kennedy-Moore.

3. Choix: lorsque les enfants savent qu’ils ont le choix entre des problèmes importants, ils sont plus susceptibles d’être intrinsèquement motivés et de commencer à se sentir maîtres de leur destin. Dans les mots de Kennedy-Moore, «le choix consiste à être capable de prendre des décisions, de déterminer ce qui compte et de choisir d’agir de manière compatible avec les valeurs personnelles».

Du doute à la connexion, à la compétence et au choix

Avez-vous besoin de donner à quelqu’un que vous connaissez un ascenseur de confiance? Faites d’abord preuve d’empathie et montez du côté de cette personne, suggère Kennedy-Moore. Pensez ensuite aux 3 C et identifiez une manière d’augmenter les liens, les choix ou les compétences. Pour des idées, envisagez certaines des options ci-dessous. Les suggestions pour les enfants viennent de Kid Confidence ; les suggestions pour les adultes sont mes propres cerveaux.

1. Connexion . Les moyens d’aider les enfants à devenir de meilleurs «connecteurs» pourraient inclure les éléments suivants:

• Apprenez-leur à saluer les autres en leur disant «bonjour». (Les enfants à faible estime de soi ont des problèmes avec ça!)
• Enseignez en disant «bonjour» lorsque les autres vous saluent.
• Aidez les enfants à nouer des amitiés fondées sur des intérêts communs et bienveillants.

Façons de vous aider et d’aider les autres adultes à devenir de meilleurs connecteurs:

• Apprendre et pratiquer les compétences d’assertivité.
• Prenez quelques initiatives pour fixer des rendez-vous avec des amis. ne laissez pas l’autre personne faire tout le travail.
• Cherchez à comprendre l’autre personne plutôt que de l’impressionner.

2. Compétence . Les moyens d’aider les enfants à se sentir plus compétents pourraient inclure:

• Enseigner des compétences spécifiques et expliquer pourquoi elles sont importantes. Sachez qu’enseigner une simple compétence, comme coudre un bouton, pourrait augmenter la confiance de votre enfant.
• Aidez les enfants à développer un état d’esprit de «croissance» d’apprentissage afin qu’ils réalisent que les échecs et les revers sont un élément inévitable de l’apprentissage.
• Recommandez-leur d’essayer deux manières de résoudre un problème avant de demander de l’aide.

Moyens possibles pour vous aider et aider les autres adultes à se sentir plus compétents:

• Prenez un cours et apprenez quelque chose de nouveau tous les deux ou trois mois.
• Essayez deux façons de résoudre un problème avant de demander de l’aide. (Oui, cela fonctionne aussi pour les adultes.)
• Entraînez-vous à aborder la vie dans un esprit de croissance: «Je peux apprendre de mes échecs.”

3. Choix : pour aider les enfants à choisir plus facilement, essayez les stratégies suivantes:

• Expliquez ce qu’est la «rumination» et comment vous en distraire.
• Apprenez-leur à poser des questions «Que puis-je». Exemples: «Que puis-je faire pour résoudre ce problème? “Que puis-je faire comme première étape pour commencer?”
• Expliquez qu’il n’y a pas de choix parfaits.

Pour vous aider et aider les autres adultes dans le domaine du «choix»… Eh bien, tout ce qui précède est une bonne stratégie pour les adultes aussi!

Témoignage personnel

Kid Confidence est un regard bien documenté et humain sur la souffrance que vivent quotidiennement les enfants ayant une faible estime de soi et sur la manière dont les parents et d’autres adultes peuvent aider à soulager cette souffrance. J’aurais aimé avoir ce livre quand j’étais jeune parent et conseiller d’école primaire. J’aurais certainement profité de la perspective de Kennedy-Moore ainsi que de ses nombreux exemples, récits et suggestions créatives. En fait, je l’aurais recommandé à tous les parents et enseignants qui ont croisé mon chemin.

En tout état de cause, je suis reconnaissant au Dr Kennedy-Moore et à Kid Confidence d’ avoir fourni un moyen aussi mémorable de penser à la confiance. Je n’oublierai pas les 3 C de la confiance de si tôt!

© Meg Selig, 2019. Tous droits réservés. Pour les autorisations, cliquez ici.

Source :

Kennedy-Moore, E. (2019). Confiance des enfants: Aidez votre enfant à se faire des amis, à développer sa résilience et à développer une véritable estime de soi. Oakland, Californie: Nouvelles publications Harbinger.