Comment recommander un traitement

Aider un ami sans faire d’ennemi

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Source: pixels, version hipster

Hmmm. C’est un territoire risqué. Vous avez un ami ou un être cher qui éprouve une certaine détresse, qui heurte un obstacle ou qui cherche un but ou une signification dans la vie, et vous pensez que la thérapie pourrait être une excellente solution. Que devrais tu faire?

Êtes-vous l’une des personnes chanceuses qui peuvent simplement dire: « Hé, peut-être que vous aimeriez essayer la thérapie? ” Vous pouvez? Et est-ce qu’ils vous entendraient alors et considéreraient la thérapie non défensive comme une option viable? Oui? Génial! Ne lisez pas plus loin, ce post n’est pas pour vous. Allez de l’avant et continuez à dire à vos amis émotionnellement forts ce qu’ils ont besoin d’entendre. Et envoyez-moi une invitation à votre fête de vacances, j’aime la façon dont vous roulez.

Si vous êtes toujours avec moi, vous êtes probablement parmi la majorité des personnes qui: 1) trouveraient cette affirmation trop conflictuelle et / ou 2) sont presque sûres que votre proche s’offusquerait de cette suggestion. Pourquoi? Quelques possibilités Peut-être pensez-vous que recommander de l’aide est impoli et méchant. Ou ils ont l’impression d’avoir des problèmes, c’est un signe de faiblesse. Ou que la thérapie signifie qu’ils doivent être fous. Ou ils croient que la thérapie est une perte de temps, d’argent et d’énergie. Toutes les possibilités réalistes.

Y a-t-il un moyen de recommander une thérapie qui ne repousse pas les autres? Je le pense. Mais d’abord:

Mis à part # 1 : Je dois qualifier le niveau de problème dont nous parlons ici. Si votre proche menace de se faire du mal ou de blesser quelqu’un d’autre, s’il ne peut pas subvenir à ses besoins fondamentaux, si vous craignez pour sa sécurité, sa sécurité ou celle de quelqu’un d’autre, vous devrez appeler son médecin ou le police, ou les encourager à le faire. C’est relativement rare, mais je devrais le dire. Le traitement est plus urgent dans ces situations et vous devrez peut-être agir.

Mis à part # 2 : Cet article parle de la malheureuse stigmatisation qui entoure encore la psychothérapie. Si les pneus de votre ami étaient chauves, vous diriez: “Hé, allez chercher de nouveaux pneus.” Si votre frère avait une nouvelle taupe étrange, vous disiez: “Hé, allez faire vérifier ça.” avec un professionnel au sujet de leurs symptômes évidents de stress, de leur chagrin prolongé, de leur anxiété invalidante, etc., nous devons toujours faire très attention de ne pas les offenser avec notre recommandation. Pourquoi? Parce que, pour une raison quelconque, montrer des signes de stress dans un monde où sévissent le stress et l’injustice et la douleur est toujours quelque chose dont beaucoup ont honte. Les pneus chauves vont bien. Les taupes sont bonnes. Montrer des signes compréhensibles de stress dans un monde incroyablement stressant, pas bien. Je ne comprends pas, mais va, on travaille dessus.

Retour au point. Si vous souhaitez recommander un traitement à un ami ou à un être cher (pour ce post, supposons qu’elle soit une femme), je suggère ce qui suit:

Écoutez: Demandez à votre amie comment elle va … non, comment elle va vraiment, puis écoutez. Elle a insisté sur son divorce. Elle ne sait pas quoi faire en matière de finances. Elle se sent mal au boulot. Quoi que ce soit, asseyez-vous et écoutez. Donnez-lui la scène, soyez curieux, posez des questions si nécessaire et écoutez. Vous pourriez en apprendre davantage sur la profondeur et la complexité de ses problèmes, ce qui est à la fois une bonne chose pour elle et une bonne chose à entendre.

Écoutez un peu plus: vous allez être tenté de trouver des solutions à un moment donné, mais vous voudrez peut-être vous asseoir sur les premières impulsions. Écoutez plus que l’histoire devient plus complexe, plus émotionnelle, plus intime. Résistez à cette envie de fixateur et à ces opinions non sollicitées; ils sont rarement utiles et pourraient la fermer.

Demandez: quand elle raconte son histoire en profondeur, demandez-lui ce qu’elle compte faire pour résoudre le problème. A-t-elle un plan? A-t-elle foi en ce plan? Si c’est un gros problème, de toute évidence plus que ce qu’elle peut gérer, demandez-lui qui d’autre elle va recruter pour l’aider à résoudre les problèmes. Vous reconnaissez tous les deux que le problème est trop grand pour elle et lui dites qu’elle aura besoin de plus que vous.

Demandez-leur un peu plus: Les gens n’aiment généralement pas les conseils non sollicités. Ce n’est qu’un phénomène universel, il déclenche cette vieille chose parent / enfant contre laquelle nous avons tendance à nous rebeller. Mais quand quelqu’un dit ” Vous savez, j’ai des opinions à ce sujet, faites-le moi savoir si vous voulez les entendre “, la dynamique change souvent et soudain, une position défensive devient ouverte. Si la réponse est non, alors laissez tomber et continuez à écouter. Cela ne ferait aucun bien de pousser.

Tell : À ce stade, vous avez beaucoup écouté, vous avez posé quelques questions et vous avez le feu vert pour partager vos idées. Vous voudrez peut-être commencer par exprimer votre amour pour elle et comment vous détestez la voir en détresse. Vous pouvez ensuite faire une déclaration sur la façon dont tout le monde profite de l’aide de temps en temps: les meilleurs athlètes professionnels ont encore besoin d’entraîneurs, nous avons tous besoin de nous rendre visite à des millions de personnes chaque jour. Aller en thérapie n’est pas un acte de faiblesse ou un signe que vous êtes fou, c’est souvent l’acte le plus courageux et le plus compatissant des soins personnels.

Dites-en davantage : Si vous avez suivi votre propre thérapie et que vous avez connu un résultat positif, ce serait un bon moment pour partager votre histoire. Ce que vous avez ressenti, comment cela a fonctionné, ce que vous avez appris, comment cela vous a changé, tout cela serait doré. La thérapie est intentionnellement mystérieuse (en raison de la confidentialité nécessaire), alors entendre un peu de votre histoire pourrait démystifier la thérapie et la faire paraître un peu moins effrayante.

Alors voilà – beaucoup d’écoute, quelques questions, une recommandation douce et votre propre histoire. Si elle semble ouverte à l’idée, vous pouvez l’aider à trouver un thérapeute et à prendre le contact initial.

Nous avons tous besoin d’aide de temps en temps, et il y a des assistants professionnels tout autour de nous. Si nous cherchons à soigner une plaie ou à améliorer notre force, les thérapeutes sont là pour répondre à ce besoin. La stigmatisation contre la thérapie est dépassée et dangereuse – plongez dedans, cela pourrait être le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.