La fourche sur la route du succès

Source: clip art Word

Toutes les aventures, surtout dans un nouveau territoire, font peur.
_{-Sally Ride, astronaute}

Comme discuté dans mon blog précédent, les gens qui réussissent supposent que chaque fois qu'ils font quelque chose d'important, la peur apparaîtra. Ils sont conscients et acceptent de la peur. Tout comme les enfants parlent ouvertement d'être effrayés par le crétin, d'avoir des ennuis à l'école ou de perdre un parent, les adultes qui réussissent parlent facilement de leurs craintes de rejet ou d'échec, de revers sanitaires ou financiers ou de perte d'un être cher. Leur reconnaissance et leur acceptation de la peur les empêchent d'avoir peur de la réaction de peur, ce qui peut créer de l'anxiété et les empêcher de se fâcher ou de nier leurs peurs, ce qui peut mener à l'anxiété et à la dépression.

Il y a une autre raison puissante d'étiqueter la peur par son vrai nom – la peur – plutôt que de l'appeler «stress, anxiété, nerfs», etc. Lorsque nous appelons la peur «stress» (ou l'une de ses alternatives), nous avons tendance à blâmer d'autres personnes pour nos réponses. Cela conduit à des sentiments d'impuissance et nous encourage à nous plaindre plutôt que d'agir. Cependant, lorsque nous appelons la peur par son nom, nous sommes amenés naturellement à prendre des mesures pour répondre à la peur et aux défis de la manière qui mènera le plus probablement au succès.

La «réponse de peur» humaine provient d'une petite partie du cerveau en forme d'amande appelée l'amygdale. Lorsqu'il est activé, il alerte tous les systèmes du corps de la nécessité de prendre des mesures immédiates. Nous partageons ce même mécanisme de peur avec tous les autres mammifères. Cela conduit à une question intéressante. Si chaque mammifère a une réponse saine et intégrée à la peur, qu'est-ce qui nous appartient? Le cerf coule, l'oiseau vole, les terriers de la souris, et le lion charge. La réponse de chaque animal à la peur est essentielle à sa survie. Donc, si tous les autres mammifères ont une réponse spécifique lorsqu'ils ont peur, nous devons en avoir un aussi, n'est-ce pas? Il serait difficile d'argumenter qu'une seule espèce peut établir sa propre stratégie de survie! Alors, que pensez-vous que la réponse humaine optimale à la peur est? Gardez à l'esprit, vous pariez votre vie sur la réponse (pas de pression)!

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J'ai posé cette question dans le monde entier à des publics brillants et très éduqués, et jusqu'à présent personne n'a trouvé la bonne réponse. La réponse humaine optimale a été trouvée à plusieurs reprises dans des études sur des enfants et d'autres primates. Que fait un enfant lorsqu'il est réveillé par un cauchemar ou par le son terrifiant du tonnerre? L'enfant, sans un jour de formation, court vers le lit de sa mère. Mère tient l'enfant tremblant et dit: «Ce n'est qu'un cauchemar», comme si ce mot signifiait quelque chose pour un enfant! Et que se passe-t-il ensuite? L'enfant va se rendormir dans les bras de sa mère. C'est la réponse optimale. Comme pour tous les primates, la réponse humaine intrinsèque à la peur est d'atteindre un autre soutien. La recherche sur ce sujet est spectaculaire et cohérente.

Quand un cerf s'échappe d'un parfum étranger, une fois en sécurité, son amygdale se ferme et son corps revient à son état de repos. En cherchant du soutien, nous, les humains, fermions aussi notre amygdale. C'est la réponse saine. L'efficacité de cette stratégie pour la réussite humaine est bien documentée. Par exemple, les deux cardiologues qui ont découvert la «personnalité de type A» ont rapporté que les personnes anxieuses ou déprimées (qui avaient peur ou qui étaient tristes), qui cherchaient l'aide des autres plutôt que de dépendre de leur propre capacité d'adaptation, étaient «extraordinaires». réduire le cholestérol sérique à des niveaux inhabituellement bas. "D'autres chercheurs ont constaté que le risque de décès par cancer est plus élevé chez les personnes qui ont déclaré avoir une relation hostile à distance avec leurs parents. Dans d'autres études, les femmes enceintes qui sont venues initialement à l'hôpital ont connu des temps de travail plus courts lorsqu'elles ont reçu un bénévole qui leur a apporté son soutien en tenant la main de la femme ou en conversant tout au long du processus de travail. Enfin, une étude qui a suivi 268 étudiants en deuxième année de Harvard pendant soixante-dix ans a constaté que l'élément essentiel dans la prédiction du succès à long terme de ces sujets au cours de leur vie était la qualité de leurs relations avec les autres.

Nous savons maintenant que la réponse humaine optimale à la peur est d'atteindre le soutien des autres. Mais la sensibilisation doit venir en premier. Alors, cherchez une opportunité de l'essayer. Si vous trouvez que votre cœur bat un peu trop vite, si votre estomac est instable ou si vous vous sentez «stressé» ou si vous vous mettez en colère contre une situation, demandez-vous: «De quoi ai-je peur? Posez la question à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous découvriez ce qui déclenche votre amygdale. Puis demandez-vous: «De quel soutien ai-je besoin, et à qui puis-je m'adresser pour obtenir de l'aide?

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Dans mon prochain blog, je vais partager un «menu» des différents types de soutien qu'une personne pourrait avoir besoin ou pourrait vouloir offrir aux autres. Et dans les prochains blogs, nous explorerons le rôle d'atteindre et de fournir un soutien pour assurer le succès dans les domaines de la santé, des relations et du travail, ainsi que l'importance de continuer à atteindre les autres pour obtenir du soutien une fois le succès atteint .