Quel est le plus important dans la nouvelle année?

Quelle qualité inspire comment vous vivez?

Si quelqu’un vous posait cette question, comment répondriez-vous? Cette question ne concerne pas les résolutions du Nouvel An; il s’agit de quelque chose de plus profond – une valeur, un point de vue ou une perspective philosophique qui vous inspire.

Trois jours avant le Nouvel An, le New York Times publiait un article intitulé: “Voulez-vous être heureux? Pensez comme une personne âgée. »L’auteur a interviewé six New-Yorkais sur une période de trois ans. Il a trouvé des révélations surprenantes:

• Les aînés avaient des niveaux de satisfaction et de bien-être supérieurs à ceux des jeunes.
• Ils ont fixé des objectifs réalistes qui les ont maintenus engagés dans la vie jusqu’à la fin des années 90.
• Chacun a fait preuve de résilience qui “ferait honte à la plupart des jeunes de 25 ans”.

Retour à la question d’ouverture: quelle qualité inspire comment vous vivez? Voici quelques possibilités: Résilience, enthousiasme, gentillesse, contentement, détermination, équilibre. Parce que nous vivons à une époque où nous sommes tous bombardés d’énormes quantités d’informations et d’autres demandes, il est utile – peut-être de sauver des vies – de réfléchir aux défis parfois insurmontables de la vie, surtout si nous re anciens

Mon livre récemment publié, Aging with Wisdom , aborde ces questions mêmes. Voici cinq directives pour gérer non seulement les défis du vieillissement, mais aussi les exigences de la vie elle-même. Je les considère comme des pratiques ou des attitudes, quelque chose que l’on cultive intentionnellement:

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1) Honorer votre vie intérieure : Une certaine forme d’orientation spirituelle peut fournir un cadre pour tenir les complexités et les défis de la vie. Cela implique généralement une pratique comme la méditation, la prière, la pleine conscience, le tai-chi, etc., qui nous montre que quelque chose au-delà de notre moi limité offre à la fois inspiration et abri. Lorsque nous consacrons du temps, même quelques minutes, à une forme de contemplation, cela apporte un équilibre intérieur et une plus grande résilience à nos jours.

Source: olivia hoblitzelle

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2) La pratique de l’arrêt : interrompre l’élan insensé que peuvent prendre nos jours. Arrêtez de regarder des formations de nuages ​​dans le ciel, observez la complexité d’une fleur, examinez le visage ouvert et exubérant d’un enfant, etc. Des gestes aussi simples, mais à quelle fréquence ralentissons-nous, nous arrêtons-nous et regardons-nous vraiment?

3) La pratique de la pleine conscience : Ceci est devenu un mot courant, mais le rappel pour attirer l’attention sur les activités ordinaires peut transformer les plus petits moments de la journée. Contrairement au multitâche, il s’agit de faire une chose à la fois avec une attention pleine et aimante. C’est étonnant comme les choses les plus simples sont merveilleuses! Il suffit de regarder vos mains en action et d’apprécier tout ce qu’elles font pour vous – constamment – mais à quelle fréquence nous en apercevons-nous même?

4) Cultiver la légèreté et l’humour : le pouvoir surprenant est libéré lorsque nous choisissons une réponse légère à une situation difficile ou tendue. En une fraction de seconde, entre réagir et réagir, voyez si vous pouvez vous ouvrir à l’humour possible dans ce qui se déroule. Remarquez comment le corps se détend, la respiration s’approfondit et une sensation de libération et de soulagement envahit votre corps. C’est une pratique simple qui contient sa propre magie.

5) La pratique de la gratitude : Nos perceptions – pour le meilleur ou pour le pire – régissent une grande partie de nos vies. Par exemple, nous pouvons nous concentrer sur les aspects difficiles de nos vies, en oubliant d’être reconnaissants pour tout ce qui est vraiment correct. La gratitude peut devenir une pratique; nous arrêtons d’apprécier ce qui est juste dans nos vies, pas la litanie de ce qui ne va pas. La gratitude est un mouvement doux du cœur, une pause dans le flot de la vie où nous nous sentons ou disons merci pour la santé relativement bonne, pour la gentillesse ou pour la beauté du lever du soleil.

Les pratiques ci-dessus sont quelques suggestions possibles sur la façon de cultiver une attitude plus réfléchie et plus consciente envers la vie – cette vie précieuse que nous recevons. Réfléchissez à ce qui vous touche et voyez quelle inspiration tranquille vous pouvez apporter à cette nouvelle année qui se déroule.

Bénédictions et amour, Olivia.