Surmenés, surchargés, et sous le bombardement constant de tous nos appareils numériques et sous la pression de faire quelque chose (par exemple, répondre à des courriels, des textes, des messages vocaux), nous sommes conditionnés à considérer décompresser et ne rien faire comme une perte de temps. Dans un passé pas si lointain, les gens passaient un après-midi paresseux à faire la sieste ou à faire le tour de la maison ou à «mâcher de la graisse» avec un voisin en tant qu’activité innocente.
Souvent, les loisirs sont considérés comme des activités à réserver à la retraite lorsqu’il existe des obligations beaucoup plus limitées et une sécurité financière accrue. Pourtant, les loisirs sont essentiels à tous les âges. ce n’est pas juste pour les retraités. Pendant que le sommeil recharge le corps, le temps passé à décompresser à partir de demandes constantes dynamise notre psychisme. Les loisirs peuvent réduire le stress et encourager la socialisation et le développement de relations.
Qu’est-ce que le loisir? Le terme «loisir» peut avoir plusieurs significations. Certains le définissent comme le temps non passé au travail; c’est du travail non marchand (Engemann & Owyang, 2007). Stebbens, un éminent chercheur dans le domaine des loisirs, la définit comme «une activité contextuelle et non contrainte exercée au cours de son temps libre, que les gens veulent faire et, en utilisant leurs capacités et leurs ressources, le font de manière satisfaisante ou satisfaisante (ou les deux). ”(2012, p. 4). Dériver du plaisir et d’autres formes de renforcement positif ne se limite pas aux activités de loisirs. Pour certains, les tâches ménagères telles que la cuisine, le ménage ou le temps consacré à payer des factures sont des activités de loisirs. Ce qui est loisir pour l’un peut être un travail ou des obligations pour un autre. Pour certaines personnes, passer leur «temps libre» à participer à des activités telles que divertissement, socialisation, loisirs ou sports peut ne pas être agréable. La définition d’une activité de loisir est unique en son genre.
Peu importe la description de ce qui constitue le «loisir», il est essentiel que les activités soient positives pour avoir un effet positif sur les personnes. Les loisirs peuvent améliorer la guérison, le changement personnel et social et le bien-être. Iwasaki, Messina et Hopper (2018) écrivent que le loisir peut conduire à un engagement de vie significatif en promouvant «une vie joyeuse, (b) une vie connectée, (c) une vie découverte, (d) une vie composée, et (e) une vie autonome »(p. 30). Ainsi, les activités de loisirs devraient: être agréables; contribuer aux relations sociales, culturelles et spirituelles d’un individu; encourager à en apprendre davantage sur soi en ce qui concerne les caractéristiques et attributs personnels; aider à stabiliser et à contrôler sa vie et motiver celui-ci à se sentir libre et fort.
Les loisirs favorisent les états psychologiques positifs. Si tel est le cas, pourquoi les gens ne lui attribuent-ils pas autant d’importance et de temps que d’autres activités? Par exemple, le travail est généralement perçu comme une activité de la plus haute importance et dans laquelle il est susceptible de primer sur les loisirs. L’importance perçue du travail et des obligations peut être fonction de la culture. Par exemple, on pense souvent que les États-Unis sont davantage axés sur le travail que certains pays européens. D’autres problèmes, tels que les finances, l’âge ou le sexe, peuvent influer sur l’importance que vous accordez aux loisirs. Kuykendall, Tay et Ng (2015) ont examiné les facteurs liés à la priorité accordée au loisir. Les activités de loisirs sont annulées en cas de pressions financières ou de contraintes familiales (soins ou soins aux enfants). Il est intéressant de noter que les hommes qui travaillent se consacrent davantage à leurs loisirs que les femmes, ce qui peut avoir pour effet de culpabiliser et d’être plus satisfaits des loisirs. ou peut-être, parce que les femmes qui travaillent peuvent également assumer une plus grande part des obligations familiales, ce qui peut limiter le temps libre.
Les loisirs encouragent les personnes à faire l’expérience de la liberté, ce qui entraîne souvent un sentiment de contrôle, de compétence et une amélioration de l’estime de soi. S’engager dans des activités agréables stimule la production de substances neurochimiques qui à leur tour améliorent la santé physique. Les autres avantages du loisir comprennent:
Par conséquent, plutôt que de pratiquer une activité de loisir subordonnée – ou même pire, de la malignité -, le loisir devrait être adopté comme un ingrédient essentiel du régime alimentaire psychologique et physique de chacun. Clairement, quand et combien on dépense pour le faire doit être évalué individuellement. Ses qualités réparatrices, protectrices et additives ne peuvent être sous-estimées. Bien que de nombreuses autres activités puissent avoir la priorité sur les loisirs à certaines étapes de la vie, même un peu de temps passé dans les loisirs peut avoir des effets positifs. Le loisir est l’un des éléments nutritifs de la vie qui nous permet non seulement de continuer à vivre, mais d’améliorer nos vies.
Références
Engemann, KM et Owyang, MT (janvier 2007). Travailler dur ou travailler à peine? L’évolution des loisirs aux États-Unis. L’économiste régional. Récupéré de https://www.stlouisfed.org/publications/regional-economist/january-2007/working-hard-or-hardly-working-the-evolution-of-leisure-in-the-united-states
Iwasaki, Y., Messina, E., S. et Hopper, T. (2018). Le rôle des loisirs dans la définition du sens et l’engagement dans la vie. The Journal of Positive Psychology, 13, 29-35. DOI: 10.1080 / 17439760.2017.1374443
Kuykendall, L., Tay, L. et Ng, V. (2015). Engagement de loisirs et bien-être subjectif: une méta-analyse. Psychological Bulletin, 141, 364–403. http://dx.doi.org/10.1037/a0038508
Stebbins, RA (2012). L’idée de loisir: premiers principes. Nouveau-Brunswick, NJ: Transaction.
