PMS & PMDD: Un regard gyno-spirituel sur la déesse intérieure

Balançons ce joint et possédons nos corps, notre santé et notre féminité.

Je suis une victime de syndrome prémenstruel sévère (mon médecin l'appelle PMDD), et une fille: Souffre est le mot. Toute la question est un ragoût de pensées et d'inquiétudes contradictoires pour moi. Il me salit mon inquiétude à propos de la façon dont la déesse-disse semble que j'ai de tels problèmes entourant mon cycle. Ma condition est complètement foireuse ma relation. Je suis confus au sujet du traitement et de ce que tout cela signifie, gyno-spirituellement, si vous voulez. Je n'avais pas l'air juste que j'aie à supporter ça, tout ça parce qu'Eve a mangé cette putain de pomme.

Je t'entends, ma sœur. Le syndrome prémenstruel (SPM) ou sa demi-soeur diabolique, le trouble dysphorique prémenstruel plus sévère (TDPM), peuvent même voler les déesses roses de leur mojo pendant ces quelques jours avant le début du cycle menstruel. Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez dans l'amour, la joie et l'acceptation 24 jours en dehors du cycle, mais les 4 jours avant votre période vous devenez un fou furieux. Si vous vous sentez comme ça, vous n'êtes pas seul.

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La plupart des femmes éprouvent des symptômes de SPM de temps en temps – sautes d'humeur, envies de chocolat, ballonnements, irritabilité. Mais le TDP plus sérieux peut sérieusement affecter votre qualité de vie. Ça rend difficile de posséder la féminité, hein? Il suffit de faire décevoir une Déesse comme vous-même en naissant femme. Alors que peux-tu faire?

Conseils naturels pour minimiser les symptômes du syndrome prémenstruel

1. Manger un régime alimentaire complet. Vous l'avez déjà entendu, mais cela aide vraiment. Cela signifie réduire le sucre, les glucides raffinés, les produits laitiers, la caféine, les aliments transformés et les gras saturés et hydrogénés, et plutôt ajouter des fruits, des légumes et des grains entiers, surtout pendant la phase lutéale de votre cycle. Désolé, mais cela signifie au revoir au chocolat.

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2. Augmentez les acides gras essentiels en mangeant des noix, des graines et du poisson.

3. Gérer votre stress efficacement. Essayez le yoga, la méditation, le massage ou les CD d'images guidées.

4. Engagez-vous dans un exercice aérobique régulier. Une bonne et longue randonnée aide à réguler vos hormones et votre stress, et elle crée des endorphines qui font du bien.

5. Prenez une multivitamine et 1200 mg de calcium par jour.

6. Parlez à un médecin intégrateur sur la façon d'utiliser des suppléments pour aider vos symptômes du syndrome prémenstruel. Les thérapies de médecine alternative comme l'acupuncture et le Reiki peuvent aussi aider.
Critères pour PMDD

Pour répondre aux critères de ce diagnostic, vous devez éprouver au moins cinq des symptômes suivants pendant la majeure partie de la semaine précédant vos règles, et ils doivent interférer significativement avec votre vie quotidienne et vos relations. Au moins un des quatre premiers symptômes doit être présent.

1. Humeur considérablement déprimée, désespoir, pensées autodestructrices

2. Anxiété significative, tension, sentiment irritable, tendu.

3. Changements soudains d'humeur de tristesse, de larmes, ou se sentant facilement rejetés

4. Colère ou irritabilité ou conflit accru avec les autres

5. Manque de motivation pour les activités habituelles

6. Difficulté à se concentrer

7. Léthargie, facilement fatigué, faible énergie

8. Changements dans l'appétit, la suralimentation, les fringales

9. Dormir trop ou insomnie

10. Accablé, se sentir hors de contrôle

11. Symptômes physiques supplémentaires, tels que la sensibilité des seins, l'enflure, les maux de tête, les douleurs articulaires ou musculaires, les ballonnements, le gain de poids

Vous ne pouvez pas toujours être Superwoman

Certains théorisent que PMS / PMDD est le moyen de la nature de vous faire ralentir et de faire le point sur votre vie. Vous ne pouvez pas être Superwoman tout le temps, et peut-être que votre corps vous dit que c'est la nuit du film, et que vous avez besoin de temps personnel et tranquille. En général, les problèmes gynécologiques proviennent du deuxième chakra. Lorsque nos corps luttent contre les problèmes du second chakra, c'est une invitation à explorer ce qui pourrait sous-tendre les symptômes extérieurs du syndrome prémenstruel et du trouble dysphorique prémenstruel.
Le côté gyno-spirituel du syndrome prémenstruel

D'un point de vue gyno-spirituel, cela peut signifier que le défi spirituel auquel vous faites face est d'apprendre à interagir consciemment pour former des unions avec d'autres qui soutiennent votre chemin personnel d'éveil. Parfois, cela signifie libérer des relations qui paralysent votre croissance.

L'énergie du deuxième chakra nous permet de fendre la tribu (représentée par le premier chakra), de développer un sentiment d'identité personnelle et d'établir des limites. Dans notre deuxième chakra, nous traitons également de questions telles que le sexe, l'argent, le pouvoir, les relations et les substances addictives. C'est aussi le centre de création. L'énergie du deuxième chakra nous donne le pouvoir du choix. Quand nous sentons que nos choix nous sont enlevés, nous pouvons le manifester sous la forme de troubles gynécologiques.

En ce qui concerne la déesse-dissing, grimpez dans la tente rouge avec nous et évacuez, si besoin est. Rien de mal à dire votre vérité, la façon dont vous le voyez. Nous les déesses pouvons le gérer.

Quelques mots sur Eve
Mojo Mentor et spécialiste biblique Alice Langholt partage quelques réflexions sur Eve. "L'incursion d'Eve avec le fruit défendu avait plus à faire avec son esprit indépendant, sa curiosité intense, et bien … une bonne dose de douceur mojo rose que quelque chose de pécheur ou de honteux. Je ne considère pas PMS / PMDD comme une punition pour la bande indépendante de la femme biblique. En fait, la plupart des femmes bibliques avaient leur propre esprit et prenaient en charge leur situation quand elles en ressentaient le besoin. Les femmes dans la Bible sont fortes, indépendantes et prennent des décisions indépendamment des règles ou des attentes de soumission. Alors ne va pas blâmer Eve – en fait, qu'elle soit un exemple positif pour que tu puisses prendre en charge ta situation et la changer. Vous avez le pouvoir."

Ralentissez

Je pourrais parler gyno-spirituellement – et nous pourrons en parler plus longtemps – mais permettez-moi de le ramener à la maison pour une minute. Si le deuxième chakra mumbo jumbo est trop woo woo pour vous, pensez-y de cette façon. Peut-être que le syndrome prémenstruel est simplement la façon dont votre corps vous demande de ralentir. Et si vous prenez ce temps pour écouter votre corps, écrire dans votre journal et réfléchir? À quoi cela ressemblerait-il? Y a-t-il quelque chose d'autre dans votre vie qui pourrait devoir être traité? Détestez-vous vraiment la direction que prend votre vie? Êtes-vous malheureux dans une relation? Avez-vous des choses dans votre passé que vous pourriez avoir besoin d'aborder avec un thérapeute? N'êtes-vous pas en train de vivre authentiquement? Nos corps sont souvent les miroirs de nos âmes et de nos psychés, alors faites le point et assurez-vous que vous n'ignorez pas quelque chose de flagrant dans votre vie.
Options de traitement pour la déesse avec PMDD

Si vous avez vérifié plus profondément et que tout va bien, ne désespérez pas. Excusez-vous auprès de vos amis et de votre famille pour avoir mâché leurs têtes, mais blâmez vos hormones. Si vous avez essayé tout ce qui est naturel et que rien ne vous aide, parlez à votre médecin d'un essai de pilules contraceptives continues. En prenant la pilule tous les jours et en sautant votre cycle, vous pouvez souvent éliminer les symptômes du syndrome prémenstruel. Parlez à votre médecin de la façon dont les hormones bio-identiques ou les pilules contraceptives peuvent aider. Si vous souffrez de trouble dysphorique prémenstruel, vous pouvez blâmer la chimie de votre cerveau. Si les niveaux de sérotonine dans votre cerveau sont bas, vous pouvez bénéficier de suppléments qui accumulent naturellement vos niveaux de sérotonine, tels que le 5-HTP ou le tryptophane. Aussi réticent que je suis de lancer Prozac chez les gens, si vous souffrez vraiment, vous pouvez même bénéficier d'un essai d'un antidépresseur, soit tous les jours ou au cours des deux dernières semaines de votre cycle. Vous n'avez pas à être un désordre complet avant vos règles. Prenez en charge votre vie et votre santé, et aidez votre corps à vous aider en le traitant comme le temple qu'il est.

Dr. Lissa Rankin est un médecin OB / GYN, un auteur, un artiste professionnel représenté au niveau national, et le fondateur de Owning Pink, une communauté en ligne engagée à construire une communauté authentique et habiliter les femmes à obtenir et garder leur «mojo». Posséder le rose, c'est posséder toutes les facettes de ce qui vous rend entier: votre santé, votre sexualité, votre spiritualité, votre créativité, votre carrière, vos relations, la planète et VOUS. Le Dr Rankin est en train de redéfinir la santé des femmes au Owning Pink Centre, son cabinet à Mill Valley, en Californie. Elle est l'auteur de What's Up Down There? Questions que vous poseriez seulement à votre gynécologue si elle était votre meilleur ami (presse de rue Martin, septembre 2010).