La résolution de votre nouvelle année: réussir dans 2-0-1-8

Le vrai sens d’un “nouveau départ”

C’est un rituel ancestral à cette période de l’année pour faire les résolutions du Nouvel An. Les gens décident généralement de perdre du poids. Pour faire plus d’exercice Être plus gentil avec leur partenaire. Pour finalement nettoyer le garage ou peindre le porche ….

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Il faut compter combien de semaines ou de jours (heures? Minutes?) Avant de briser cette résolution. Combien de temps dans la nouvelle année avant de manger ce beignet supplémentaire? Avant de mettre ces nouvelles chaussures de course pour vous asseoir et regarder la télévision? Jusqu’à ce que vous décidiez que la couleur du porche n’est peut-être pas si mauvaise, la vieille peinture du garage peut attendre encore un an …

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Pour paraphraser Seinfeld: il est facile de prendre des résolutions; Ce qui est difficile c’est de garder des résolutions. Il est facile de dire que vous êtes prêt pour le changement. C’est difficile de changer réellement . Selon notre expérience, changer de comportement de manière durable est une chose extrêmement rare pour les gens. C’est précisément ce qui maintient les psychiatres et les psychologues en activité.

Le TDAH peut aggraver cette difficulté générale. De nombreux ADHD connaissent les objectifs à définir, mais renoncent rapidement à les atteindre. Pourquoi donc? Une des raisons est que les TDAH, de par leur nature, ont tendance à passer d’une idée à une autre rapidement. Quel était cet objectif à nouveau? Un autre est que de nombreux ADHDers ont fixé les mêmes objectifs avant-et pas réussi. Au début de chaque nouvelle année, ils peuvent décider (à nouveau) de s’organiser, de cesser de tergiverser et de tenir un calendrier. Mais s’ils n’atteignent pas leur objectif à plusieurs reprises, chaque année, ils croient en leur capacité à atteindre cet objectif un peu moins. Bientôt, au lieu de croire qu’ils sont une personne qui atteint des objectifs, ils croient qu’ils ne le font jamais . Après cela vient: Qu’est-ce qui ne va pas avec moi? Pourquoi suis-je un tel échec?

L’estime de soi est alimentée par la réussite. Notre co-auteur, Peter Johnson, un artiste martial de ceinture noire au septième degré, parle de trois étapes d’excellence; nous allons assimiler ceux ici avec trois étapes de développement normal sur la voie de devenir un réalisateur adulte: En tant que petit enfant, il est juste d’ essayer de votre mieux. Les petits enfants sont super mignons s’ils essaient fort (front brouillé d’effort) même s’ils ne peuvent pas réellement faire ce qu’ils essaient. Mais au fur et à mesure que les personnes vieillissent, les résultats comptent davantage sur la voie de la réussite. Après «faire de votre mieux», la prochaine étape sur cette route est de «faire de votre mieux», une fois que vous n’êtes plus un enfant, il ne suffit pas d’essayer tout le temps, vous devez réellement réaliser quelque chose. Par exemple, il ne suffit pas qu’un lycéen essaie d’obtenir de bonnes notes, il doit en fait obtenir de bonnes notes. C’est important, pas seulement en externe (pour entrer au collège ou dans un bon emploi après le lycée), c’est important en interne; c’est important pour l’estime de soi.

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Au stade du “faire”, même pour un élève qui a tendance à avoir un A, une mauvaise note peut encore ébranler leur estime de soi – “Euh, que se passe-t-il si je ne suis pas assez intelligent?” à la réalisation n’est pas juste pour faire , mais pour être votre meilleur. A ce stade, vous avez intériorisé une vision de vous-même en tant que réalisateur. Vous n’avez pas à vous concentrer sur «l’essayer», vous n’avez même pas besoin de vous concentrer sur «faire», vous pensez que vous êtes un étudiant et que vous vous comportez automatiquement comme tel. Vous faites automatiquement vos devoirs, préparez-vous pour chaque test et célébrez les résultats positifs qui en découlent. En étant votre meilleur, même si vous obtenez un mauvais résultat occasionnel, votre estime de soi reste solide – après tout, il faut plus qu’un petit changement sur la route pour changer qui vous êtes .

Faites de cette année l’année où vous devenez votre meilleur. En tant qu’auteurs de ce blog, nous décidons de travailler avec vous pour créer non seulement une nouvelle façon de «tenter», pas simplement une nouvelle façon de «faire», mais une nouvelle façon d’ être. Nous voulons que vous trouviez un nouveau moi, celui d’un réalisateur, d’une histoire à succès, de quelqu’un qui est son meilleur soi . Nous voulons que 2018 soit votre année pour atteindre plus . Au fur et à mesure que l’année avance, nous publierons des blogs qui vous montreront comment définir des objectifs réalistes et réalisables, comment les réaliser et comment les faire se reproduire sans être distraits ou laissés pour compte par les inévitables obstacles.

Plutôt que de compter les semaines, les jours ou les minutes jusqu’à ce que nous rompions notre résolution du Nouvel An, cette année, nous comptons le nombre de fois où nous y arrivons!