Dans mon dernier article, j'ai discuté de la raison pour laquelle l'exposition est le meilleur traitement pour la plupart des troubles anxieux. Dans celui-ci, je vais expliquer pourquoi une méthode appelée «activation comportementale» est probablement l'intervention la plus efficace pour la plupart des troubles dépressifs.
Permettez-moi d'affirmer catégoriquement que les mots célèbres du professeur Arnold Lazarus «Ça dépend» entrent presque toujours en jeu quand on fait de la thérapie. Ainsi, dire que l'exposition est le meilleur traitement de l'anxiété dépendra souvent de plusieurs facteurs (p. Ex. Gravité de l'anxiété, présence ou absence de psychose, motivation du client, force de l'alliance thérapeutique, etc.). Néanmoins, malgré la nécessité de prendre en compte les circonstances uniques d'un client et de personnaliser la thérapie en fonction de ses besoins uniques, il reste vrai que rien ne fonctionne mieux pour la plupart des troubles anxieux que l'exposition.
De même, la thérapie d'activation comportementale (MTD) est peut-être l'intervention non médicale la plus efficace pour la plupart des troubles dépressifs, en particulier une dépression unipolaire légère à modérément sévère. BAT encourage simplement les clients déprimés à s'engager dans une activité plus générale, dans le mouvement physique et dans l'interaction sociale. C'est parce que quand beaucoup de gens deviennent déprimés, ils ont tendance à perdre le plaisir et la motivation pour des activités qu'ils ont l'habitude d'apprécier. Ainsi, ils commencent à se retirer, se déconnecter et se désengager de ces engagements et prises auparavant agréables.
Comme je le dis souvent à mes clients, «la tête et le cœur suivront les pieds». En d'autres termes, comment nous agissons (ce que nos pieds font) influenceront fortement ce que nous pensons (notre tête) et ce que nous ressentons. cœurs). Dit différemment, il est beaucoup plus facile d'agir différemment de penser et de ressentir que de penser et d'agir différemment.
De plus, la recherche clinique suggère que lorsque les gens sont déprimés (se retirer, s'isoler et se déconnecter), cela aggrave la dépression et conduit à un cercle vicieux de retrait et de motivation réduite qui se traduit par un sentiment de mal-être En outre, la recherche montre que lorsque les gens parviennent à se réengager dans les activités et les points de vente dont ils jouissaient – même s'ils ne font que passer les gestes au début – un cercle vertueux commence à générer de la motivation et augmente progressivement paiement émotionnel.
Mais les meilleures nouvelles sont que les thérapeutes ne sont pas limités à la MTD lors du traitement de la dépression. En effet, alors qu'il peut être une partie cruciale de la thérapie pour de nombreux troubles dépressifs, couplé avec d'autres méthodes, la MTD peut être rendue encore plus efficace par un phénomène connu sous le nom de synergie. En termes simples, la synergie est quand 1 + 1 = 3. Ainsi d'autres techniques et interventions (par exemple, l'affirmation de soi, la thérapie cognitive, la thérapie de couple, la formation de compétences sociales, etc.) peuvent amplifier la puissance de la MTD. les personnes moins susceptibles de rechuter.
Bien sûr, comme pour la TCC en général, les résultats optimaux dépendent de la synthèse de la science de la psychologie (p. Ex. Exposition à l'anxiété et MTD pour la dépression) avec l'art de la pratique clinique (c.-à-d. client et établir une alliance thérapeutique forte). Pour paraphraser les regrettés professeurs Arnold Lazarus et Gordon Paul respectivement, la relation thérapeutique est le terreau qui permet aux techniques de prendre racine, et la TCC exige qu'un clinicien sache quoi faire, quand le faire, comment le faire, et Qu'il soit ou non le bon thérapeute pour le faire.
Rappelez-vous: Pensez bien, Agissez bien, Sentez-vous bien, Soyez bien!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
