Pourrait 60 être le nouveau 40?

Ne pas prendre de vieillesse couché

Source: EJ White / AdobeStock

Quel genre de personnes jouent au bingo, ont besoin d’aide pour traverser la rue et préfèrent les bonbons durs qui ne collent pas à leur dentier?

Quel genre de personnes sont mentalement coincées dans le passé, en quête de bon vieux temps?

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Quel genre de personnes ont tendance à contracter la pneumonie, ont de la difficulté à ouvrir des bocaux et, en plus de tricoter et de regarder la télévision, font peu de choses toute la journée?

Si vous avez dit vieux, j’ai de mauvaises nouvelles pour vous. Les stéréotypes culturels liés au vieillissement sont en train de faire du camping dans votre esprit et ils affectent votre façon de vieillir.

Dans notre société obsédée par la jeunesse, les personnes âgées sont considérées comme non pertinentes et le vieillissement peut sembler honteux. Il suffit de considérer le conseil souvent cité, “Ce n’est pas poli de demander à une femme son âge.” (Vous ne voudriez pas qu’elle se sente terrible à propos d’elle-même, maintenant, n’est-ce pas?)

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Même si vous ne voulez pas garder cette attitude, le dégoût d’une culture pour le vieillissement s’infiltre dans l’esprit subconscient de chaque membre de cette culture.

Ce que vous ne savez pas peut vous blesser

Cela arrive dans l’enfance. Les enfants regardent les adultes en marge ou dévalorisent les personnes âgées, et ils ne remettent pas en question le préjudice inhérent au comportement.

Ils ont entendu les aînés parler de la pauvreté, mais ils n’y pensent même pas. Cela n’a rien à voir avec eux.

Avance rapide à plus tard dans la vie …

Une fois que le préjugé pénètre par la porte arrière de votre subconscient en tant qu’enfant, il continue d’y vivre, que vous le “croyiez” ou non. C’est une capsule temporelle qui s’ouvre d’elle-même lorsque vous atteignez un certain âge.

Une fois que vos années aînées se profilent – et ce point est différent pour différentes personnes – votre esprit subconscient appelle les stéréotypes du vieillissement qui ont été plantés là quand vous étiez jeune. Et comme l’a fait remarquer Ellen Langer, psychologue à Harvard, «où que l’on mette l’esprit, le corps suivra».

Les attentes de maladies physiques avec l’âge évoluent souvent dans la réalité, probablement en raison de la connexion entre l’esprit et le corps.

Des sentiments d’inutilité, de manque de pertinence ou d’être un fardeau peuvent également apparaître, exactement comme prévu, pour s’aligner sur les idées de votre capsule temporelle subconsciente.

Aux États-Unis, contrairement à de nombreux autres pays où les aînés sont vénérés, il est difficile d’entrer dans vos dernières années sans perdre l’estime de soi .

Si vous pouvez trouver des moyens de faire fi des stéréotypes qui existent dans votre propre esprit, vous pourriez être en mesure de lutter contre la spirale descendante de la santé mentale et physique que les personnes de plus de 65 ans sont supposées connaître.

Dans certains domaines de la vie, l’acceptation est saine. Pas celui-ci. Les personnes âgées qui rejettent les stéréotypes négatifs sur elles-mêmes sont plus heureuses et en meilleure santé que celles qui adhèrent à des récits déprimants sur leur vieillesse.

Il n’est pas nécessaire de rejeter ou de mentir à propos de votre âge. Il suffit de ne pas arrêter de faire des choses qui vous plaisent en vous basant uniquement sur ce nombre.

Chaque fois que vous entendez quelqu’un impliquer que les personnes âgées sont fragiles, solitaires, malades ou inutiles, défiez consciemment ces déclarations dans votre esprit.

En vieillissant, assurez-vous de continuer à participer pleinement à votre vie et à votre communauté.

À la retraite, pas mort

La retraite peut mettre officiellement un terme au travail, mais il est maintenant temps de mettre de côté d’autres projets. La peintre américaine Anna Mary Robertson “Grandma” Moïse aurait produit environ 1 500 peintures dans les trois décennies précédant sa mort à l’âge de 101 ans.

Peindre pour Moïse était l’accomplissement d’un rêve d’enfance. Avez-vous un rêve que vous n’avez pas encore réalisé?

Vos “années d’or” pourraient vous trouver dans le rose de la santé. Il n’est pas trop tard pour faire attention à bien manger et à faire de l’activité physique – parlez-en d’abord à votre médecin s’il s’agit d’un changement pour vous.

Si vous le pouvez, visitez des pays comme l’ Inde, le Vietnam, la Chine et le Japon , où les aînés ne sont pas seulement respectés et pris en charge, mais sont aussi activement impliqués dans la vie quotidienne. La sagesse accumulée des aînés attire les jeunes vers des conseils et du soutien. Ils sont loin d’être mis à l’écart.

Une perspective culturelle différente sur le vieillissement pourrait vous aider à déloger certains des stéréotypes néfastes dans le dos (ou devant) de votre cerveau.

Voici une autre idée avec un soutien anecdotique: certaines personnes commencent à compter en arrière quand elles atteignent un certain âge.

Par exemple, après 70 ans, ils comptent leur 69 e anniversaire, suivi de leur 68 e, 67 e, etc. Par cette méthode, une personne de 75 ans est encouragée à penser qu’elle a 10 ans de moins.

Le fait de compter en arrière ne consiste pas à mentir à vous-même ou à quelqu’un d’autre (ces personnes sont généralement les premières à vous dire qu’elles comptent en arrière). Il s’agit de soutenir un engagement dynamique et continu dans la vie.

Quoi que ce soit, sachez que le vieillissement est à la fois culturel et physique . Si vous vivez – ou avez grandi – dans une société vieillissante comme les États-Unis, prenez la décision consciente de rejeter les stéréotypes néfastes du vieillissement.

Votre cerveau, et éventuellement votre corps, vous remercieront

Les références

Carp, FM et Carp, A. (1981). Caractéristiques de santé mentale et acceptation-rejet de la vieillesse. American Journal of Orthopsychiatry, 51 (2) , 230-241.

Langer, EJ (1989). Pleine conscience. Reading, MA: Addison-Wesley / Addison Wesley Longman.

Orth, U., Trzesniewski, KH et Robins, RW (2010). Développement de l’estime de soi du jeune adulte au troisième âge: étude longitudinale cohorte séquentielle. Journal of Personality et Social Psychology, 98 (4) , 645-658.