La valeur de la pratique de la gratitude

Blogueur invité: Rita Schiano

La recherche psychologique conclut que les niveaux de bonheur des gens sont remarquablement stables à long terme. Une explication possible vient d'études dans la psychologie de la gratitude. Oui, vous avez bien lu – être reconnaissant peut être le secret du bonheur.

L'étude * a indiqué que les personnes qui étaient dans la condition de gratitude se sentaient 25% plus heureux – ils étaient plus optimistes quant à l'avenir, ils se sentaient mieux dans leur vie.

Les mots «gratitude» et «grâce» partagent une origine latine commune, gratus , signifiant «agréable» ou «reconnaissant». Lorsque vous êtes dans un profond état de gratitude, vous pouvez ressentir la présence de la grâce. Réfléchis là-dessus. À mesure que nous prenons conscience du moment présent, nous commençons à reconnaître les choses autour de nous que nous avons peut-être prises pour acquises.

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Apprendre à pratiquer la gratitude est l'une des leçons les plus précieuses de la vie. Comme Aristote nous l'a enseigné, toutes les vertus ont de la valeur et la vertu de la gratitude contribue à augmenter les sentiments de satisfaction dans nos vies et nous empêche de tomber dans l'excès d'un état d'esprit avide ou justifié.

Il existe de nombreux moyens simples mais efficaces de pratiquer la gratitude au quotidien.

• Merci, séparément, à la fois la caissière et la bagger à l'épicerie.
• Envoyez une note de remerciement écrite à la main lorsque vous recevez un cadeau, même petit.
• Faites "merci" une phrase commune dans votre vocabulaire.
• Tiens un journal de gratitude. Chaque nuit, écrivez 1-3 choses pour lesquelles vous étiez reconnaissant pendant la journée.

Avoir un joyeux Thanksgiving tout le monde. Et rappelez-vous de vivre une vie gracieuse et florissante.

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Bio: Rita Schiano est stratège de résilience et coach, conférencière et fondatrice de Rita Schiano ~ Live A Flourishing Life. En tant que coach stratégique personnel, Rita aide les clients à se concentrer spécifiquement sur leurs objectifs, intérêts, défis et besoins les plus importants. Elle est l'auteure de plusieurs livres, dont Live A Flourishing Life , un manuel sur le processus de gestion du stress et de renforcement de la résilience; le roman semi-autobiographique acclamé par la critique, Painting The Invisible Man , et Sweet Bitter Love, ainsi que des articles pour le Huffington Post / AOL Healthy Living . www.ritaschiano.com