Outil pour vous aider à défier vos croyances et à changer votre vie

Pour changer nos vies et finalement changer notre monde, nous devons commencer par examiner nos propres modèles mentaux: nos croyances, nos hypothèses et nos attentes concernant la façon dont le monde est et la façon dont les choses devraient être. Nous pensons et agissons à travers nos modèles mentaux. Nous oublions souvent que nous ne sommes pas victimes de nos esprits ou du câblage de nos cerveaux. Nous ne devons pas être piégés dans d'anciennes façons de penser et d'agir qui minent nos propres chances de succès. Par exemple, vous n'avez pas besoin de prendre les choses personnellement ou de répondre de manière défensive à votre perception du «ton» dans un courriel. Vous pouvez choisir de ne pas juger quelqu'un injustement en fonction de son apparence seule. Et vous n'avez pas à réagir de façon excessive à une situation et à répondre d'une manière que vous finissez par regretter. Nous ne sommes pas stupides, nous réagissons simplement à notre environnement, nous sommes plutôt puissants, capables de choisir notre réponse à tout ce que nous expérimentons. Il est important que nous nous en souvenions maintenant. Les enjeux sont trop importants à l'échelle nationale et mondiale. Il semble que les croyances et les suppositions fondées sur la peur nous divisent et compromettent nos valeurs. Nous devons défier ces croyances et adopter de nouvelles façons de penser et d'agir pour changer notre monde.

Le problème est que beaucoup d'entre nous ne savent toujours pas à quel point nos esprits sont puissants. Les scientifiques cognitifs constatent que les modèles mentaux des personnes jouent un rôle plus central dans la perception humaine que ce qui était auparavant compris. Ce que nous croyons fondamentalement à propos de nous-mêmes, ce que nous croyons être vrai, ce que nous avons décidé est important pour nous, ce sur quoi nous nous concentrons, c'est souvent ce que notre expérience sera. Voici un exemple simple. Cela vous est-il arrivé?

Source: Acheté par E. Thornton de Shutterstock

C'était en 2003, mon Mitsubishi Galant avait 168 000 miles, et j'étais sur le point de déménager à Boston, j'avais donc besoin d'une nouvelle voiture. J'ai appelé mon frère Hugh et lui ai demandé quel genre de voiture je devais acheter. Il m'a dit que la meilleure affaire était la nouvelle Lincoln LS. J'ai aimé l'offre promotionnelle de 0 $ en baisse, 0% d'intérêt, et 0 $ à la signature. Je suis allé en ligne et j'ai regardé la voiture. Je suis tombé amoureux de la voiture avec l'extérieur argenté et l'intérieur argenté. J'ai décidé d'y penser pendant quelques jours. Tout à coup, partout où j'ai regardé, j'ai vu un Lincoln LS, de la même couleur argentée. Les voitures étaient-elles toujours là, ou sont-elles apparues miraculeusement et m'ont-elles suivie partout où je suis allé? Évidemment, les voitures étaient toujours là, mais je ne les ai pas remarquées avant, pas avant que je dise à mon cerveau que l'Lincoln Lincoln LS était important pour moi. Mon cerveau a attiré mon attention sur ce que je voulais et ce que je considérais comme important.

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Non seulement nous sous-estimons le pouvoir de notre esprit d'influencer nos perceptions, mais nous sous-estimons aussi le pouvoir que nous avons de changer d'avis. Nous avons la capacité de recâbler nos réseaux de neurones avec de nouvelles façons de penser qui se traduiront par des comportements qui nous servent plutôt que de nous nuire, individuellement et collectivement. Commençons par quelque chose de simple et de personnel. Si vous retournez à ma série de blogs sur des modèles mentaux communs: Perfectionniste, Concurrent, Validation externe, Contrôle et Insécurité vous vous souviendrez que c'est à travers l'objectif de nos modèles mentaux que nous percevons et réagissons à ce qui se passe chaque jour. . La bonne nouvelle est que nous avons la capacité de déconstruire et de réexaminer nos modèles mentaux et de choisir de les modifier de manière à mieux nous servir. Par exemple, si essayer d'être parfait tout le temps vous met en travers de votre chemin; ou peut-être vous êtes hyper critique des autres; ou vous devenez paralysé pour prendre une décision par crainte que ce ne soit pas parfait, alors cette Feuille de Transformation du Modèle Mental peut vous être utile. C'est un outil simple mais efficace que j'utilise dans mes cours et ateliers et qui s'est avéré utile pour de nombreuses personnes cherchant à changer leur façon de penser et d'agir.

Voici la feuille de travail sur la transformation du modèle mental pour une directrice de niveau intermédiaire cherchant à modifier son modèle mental qu'elle croit être une combinaison des perfectionnistes (je dois perfectionner dans tout ce que je fais) et des compétiteurs (je dois être le meilleur, mieux que tout le monde se sentir bien dans ma peau) modèles mentaux.

Source: Créé par Elizabeth R. Thornton

Avec cet outil, vous pouvez commencer à posséder et contrôler vos processus cognitifs et commencer à répondre plus objectivement à tout dans votre vie. Je vous mets au défi de réfléchir à la façon dont vous cadrez votre monde. Posez-vous ces questions et commencez le processus de recâblage de votre réseau de neurones pour mieux vous servir.

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Dans mon prochain blog, nous commencerons à déconstruire le modèle mental de division de «Nous contre eux». D'où vient-il? Quelles sont les hypothèses sous-jacentes? Quels comportements cela provoque-t-il? Est-ce que croire en "nous contre eux" nous sert ou nous fait du mal? Qu'est-ce qu'une nouvelle façon de penser à ce sujet? Comment pouvons-nous interrompre notre vieille réaction et répondre différemment en nous fondant sur une vision plus inclusive du monde? Êtes-vous prêt pour cela?

Extrait de: Le leader objectif: comment tirer parti du pouvoir de voir les choses telles qu'elles sont.