Voici une formule pour un bien-être durable qui ne prend que quelques minutes par jour pour valoriser les autres.
À notre époque de droit, l'intérêt personnel est primordial et les autres personnes ne sont jugées dignes que dans la mesure où elles sont d'accord avec nous et valident ce que nous ressentons. Nous perdons inévitablement de vue notre interdépendance, dont le moteur est l'affichage émotionnel.
Tous les animaux, y compris les humains, utilisent des affichages émotionnels pour interagir les uns avec les autres. L'agression est l'exemple le plus dramatique. Les chiens grognent, les chats se courbent le dos, les serpents sifflent, les chevaux se dressent et poussent leurs pattes avant, les taureaux battent du sable, les gorilles battent leur poitrine et les humains gonflent leurs muscles. (Les premiers humains hurlaient et hurlaient, c'est pourquoi nous parlons d'une voix plus résonnante et menaçante quand nous sommes en colère et que nous voulons crier dans la circulation.) Il y a des gestes aussi évidents, quoique moins dramatiques, de cour, d'affiliation et d'intérêt. enjouement chez les humains et autres animaux sociaux.
Les animaux sociaux, y compris les humains, émettent aussi des signaux émotionnels subtils – dont la plupart sont à l'extérieur de la conscience consciente – et ceux-ci, aussi, affectent la façon dont nous interagissons les uns avec les autres. Comme tous les animaux sociaux, nous pouvons ressentir quand quelqu'un émet une énergie émotionnelle positive ou négative, même s'il ne fait pas d'indication comportementale manifeste. Bien que nous ne puissions pas dire ce qu'ils pensent, nous pouvons lire le ton émotionnel de la plupart des gens avec un certain degré d'exactitude.
Même lorsque nous essayons consciemment d'exclure nos perceptions les uns des autres, nous conservons notre sensibilité naturelle aux émotions de l'autre. C'est pourquoi nous nous sentons différents lorsque nous ignorons nos partenaires, par rapport à la façon dont nous nous sentons quand ils ne sont pas dans la pièce avec nous. C'est pourquoi nous nous sentons différents quand nous sommes les seuls à marcher dans la rue, comparés à ce que nous ressentons lorsque le trottoir est bondé de monde, que nous essayons d'ignorer.
Notre sensibilité innée aux états émotionnels de l'autre découle de la nature sociale de notre système nerveux central. Depuis le début de notre vie sur cette planète, les humains vivaient dans des groupes et des tribus et communiquaient, dans les temps pré-linguistiques, exclusivement par transmission émotionnelle. Nous communiquons toujours principalement par transmission émotionnelle, bien que nous soyons plus susceptibles de nous tromper avec des mots. Nous sommes des animaux sociaux très, câblés pour interagir émotionnellement, de manière subtile mais profonde, avec tous ceux que nous rencontrons. À un niveau profond et viscéral, nous tirons continuellement de l'énergie – et apportons de l'énergie – à un réseau dynamique d'émotions qui comprend toutes les personnes avec lesquelles nous interagissons et toutes les personnes avec lesquelles elles interagissent. Chaque personne que vous passez dans la rue réagit subtilement à vous et vice versa. Chacun que vous passez subtilement influence chaque personne qu'il ou elle passe. Dans la toile de l'émotion, vous ne réagissez jamais à une seule personne, mais à tout le monde que cette personne a récemment dépassé, et vous influencez tout le monde que cette personne rencontrera par la suite.
Essayez cette expérience en marchant sur un trottoir animé. Pensez que tout le monde que vous passez est une personne précieuse et importante. Mais vous ne pouvez pas penser positivement; vous devez sentir dans votre cœur que tout le monde que vous traversez est une personne de valeur, digne de respect et d'appréciation et que chaque personne est capable d'amour et de compassion. (Appréciez que la grande majorité des gens que vous voyez partageraient leur dernier morceau d'eau avec un enfant désespéré dans un désert.Cette image crée une connexion humaine de base avec d'autres personnes qui vous aide à planer au-dessus.) Notez votre sentiment après un bloc ou deux de le faire.
Que nous le voulions ou non, nous sommes émotionnellement connectés à pratiquement tout le monde que nous percevons. Notre seul choix est de rendre le lien positif ou négatif, d'exprimer de la compassion ou de télécharger du ressentiment, de nettoyer la pollution émotionnelle ou d'y contribuer. Maintenant la bonne nouvelle: les plus petites contributions positives au réseau d'émotions rendent le monde un peu meilleur. Si nous faisons constamment de petits investissements positifs dans le réseau de l'émotion, nous ferons un long chemin vers un bien-être durable.
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