Beaucoup de lecteurs se souviennent probablement de quelqu'un ou ont entendu parler d'une «dépression nerveuse» il y a quelques années, et les fantasmes que nous avons construits étaient basés sur un secret total allant de quelqu'un qui hurle dans un comportement frénétique à quelqu'un dans un état momifié. veste droite. La santé mentale a été décrite plus comme Dr. Jekyll et M. Hyde de Robert Lewis Stevenson, avec M. Hyde étant la personne divisée dérangée envoyée à l'assainissement, une sorte d'endroit où les gens venaient des états étranges et dangereux de la santé mentale.
Puisque l'étiquette «dépression nerveuse» était toujours prononcée dans une voix étouffée et une expression de honte, il n'était pas «agréable» de poser des questions. Cette attitude est toujours omniprésente aujourd'hui, et explique une grande partie de notre peur de la maladie mentale. Mais soyons réalistes et examinons la réalité de ces mythes et comprenons l'utilité du traitement qui a été fourni.
Dans mes recherches sur ces incidents, j'ai découvert que la plupart de ces pannes étaient simplement de l'épuisement physique et des problèmes de fatigue avec des soucis et de la dépression ou d'être submergé par trop de stress. Le remède commun était d'aller à un endroit où une personne pourrait se reposer et s'échapper pendant un mois ou deux. Plus une personne était riche, plus il y avait de luxe, et beaucoup de célébrités faisaient un itinéraire routinier vers et depuis leur favori. L'importance de mes découvertes était que le manque de sommeil était et est le plus prédictif du stress mental, en particulier le stress sévère, et la restauration offerte par l'établissement était une pièce maîtresse de la thérapie. L'art, la musicothérapie et le massage étaient également considérés comme essentiels, au moins pour les arènes exotiques.
Cela ne devrait pas être une surprise et pourrait être défendue comme un véritable art de guérison. Nous avons tous besoin de vacances, et pourrait même être basé sur des motifs bibliques. On estime que 30 à 40 pour cent de la population américaine souffre d'insomnie, et n'est pas considéré comme le deuxième à fumer la cigarette comme dangereux pour la santé. Il a été lié à une variété de problèmes de santé, tels que le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques, et la douleur chronique. L'association avec la dépression et la dépression est le manque de restauration dans les réserves émotionnelles même pour les tensions quotidiennes. C'est un problème de santé majeur et aucun médicament n'est visible pour son traitement. En fait, de nombreux médicaments du sommeil créent une forte dépendance et peuvent être plus nocifs qu'utiles.
Qu'est-ce qui est censé se passer pendant que vous dormez?
Dans l'anatomie du processus de sommeil, il y a des étapes dont parlent la plupart des gens en termes de restauration de l'esprit et du corps. Le stade I s'installe au repos cérébral dans lequel les fréquences EEG s'abaissent des états actifs vers la relaxation. La phase II est le processus par lequel le cerveau entre réellement dans une conscience en dehors de ce que nous appelons la réalité. Vous êtes en suspension de réagir aux signaux externes et votre physiologie ralentit en termes de fréquence cardiaque, de souffle et d'autres organes, y compris les muscles.
Les étapes 3 et 4 sont les moments où vos composants physiques sont réparés. Vos forces d'immunité, telles que vos globules blancs, deviennent très actives. C'est le moment où les dommages physiques qui ont été infligés à votre corps peuvent être corrigés, y compris les muscles fatigués et les organes fatigués. Sans entrer dans cette étape, il y a peu de réparation possible et là où la maladie prend sa tête de plage. La douleur chronique peut être le résultat direct de problèmes d'entrée dans ce niveau de sommeil.
Le stade de sommeil REW (Rapid Eye Movement) est lorsque vos contraintes mentales sont abordées. Souvent, grâce à la dynamique symbolique des rêves, vos problèmes sont intégrés dans votre inconscient, de sorte que vous n'avez pas à «réfléchir» et à traiter chaque problème ou menace que vous pourriez expérimenter, que vous soyez connu ou inconsciemment perçu. C'est l'efficacité de l'esprit de déposer de nouvelles informations dans votre perception actuelle du monde. Par exemple, vous pourriez ne pas être au courant du patron qui fait des allusions sexuelles à votre égard, et vous pouvez même ne pas savoir pourquoi vous évitez la situation, mais dans vos rêves, il peut être clair de l'identification par le traitement sexuel. À cet égard, les rêves peuvent être une source profonde d'informations sur la façon dont vous organisez votre monde et votre histoire, quelque chose de similaire à la psychanalyse.
Si vous ne pouvez pas atteindre le stade REM, vous pouvez développer de graves problèmes de stress parce que votre cerveau ne peut tout simplement pas s'adapter à de nouvelles informations. Vous êtes débordé. Vous ne pouvez pas restaurer la paix, et la dépression délirante n'est pas rare quand vous ne pouvez pas avoir cette étape de sommeil pendant plus de 72 heures. Cela peut être très critique sur une base chronique.
Les médicaments ne sont pas la réponse. En fait, les médicaments du sommeil peuvent réduire vos capacités à descendre plus bas que la deuxième étape. L'alcool va inhiber le traitement du sommeil au stade trois ou au-delà, ce qui augmente la maladie et les problèmes mentaux, mais la toxicité fera encore plus de mal à cause du manque de restauration physique.
Thérapie du sommeil
Il me semble que le modèle du sanatorium pourrait avoir un certain mérite. Le professeur d'Hippocrate, le père de la médecine moderne était un homme (certains l'appelaient un Dieu) nommé Asclepius qui a établi des temples "d'incubation du sommeil" dans toute la Grèce. Il existe des enregistrements du nombre de traitements qui ont été effectués grâce à cette méthode lorsque les méthodes ordinaires ont échoué.
Peut-être qu'il serait problématique de décider si quelqu'un comme John Henry se soignait ou prenait simplement des vacances pour des problèmes d'assurance. Mais dans un sens réel, le développement de centres de sommeil comportementaux pourrait être une véritable réponse à de nombreux problèmes de santé d'aujourd'hui, en particulier la santé mentale. Après tout, personne ne nous enseigne comment dormir et atteindre ces étapes avec succès. Le fait que les médicaments du sommeil représentent des milliards de dollars impliquerait un besoin.
Mais je vois de l'espoir. Il existe des centres en herbe qui peuvent vous apprendre ces méthodes. Cependant, beaucoup d'entre eux sont extrêmement limités dans leurs méthodes en raison du fait que très peu de formation ou de certification utile est disponible. Complètement absent de l'école mentale ou des curriculums psychologiques sont des méthodes disponibles, et beaucoup d'entre eux sont très limités ou applicables. Je n'essaie pas de vendre mes marchandises, mais certaines bonnes sont disponibles sur le Web contenues sur des CD. Je compte le mien comme l'un des bons, évidemment (Mindbodyseries.com).
Le sommeil a été un remède depuis le début de l'histoire, et à juste titre. C'est la manière la plus naturelle pour le corps humain et l'esprit de trouver la paix et la restauration. Mais c'est une compétence, et nous avons été mal formés. Alors que notre société devient plus stressée et que notre monde a plus de conflits, nous allons chercher les méthodes qui fonctionnent. Espérons que nous n'engourdirons pas notre cerveau sur les drogues comme des moyens destructeurs pour réaliser ce que nous pensons être un sommeil paisible. On pourrait dire que des cultures entières ont été détruites dans l'intention de trouver cet état magique. Quand tout ce que nous savons c'est que ça pourrait être dans ton propre lit.
Je doute sérieusement que Medicare paiera pour le sommeil, et peut-être que nous n'avons pas besoin d'un autre processus naturel pathologisé juste pour obtenir une couverture. Néanmoins, le sommeil est une partie essentielle de la santé physique et mentale. Peut-être que c'est un appel de réveil à regarder votre propre style de vie. Nous entendons tous que l'exercice et les bons régimes sont importants, mais de tous les facteurs, le sommeil est le plus important. Au moins, ce n'est pas ennuyeux.
