Le bonheur vient de l'intérieur

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Lorsque vous lisez les mots «tranquillité d'esprit», à quoi pensez-vous?

Après des décennies de travail en tant que psychologue clinicien agréé en pratique privée et en étudiant ce qui apporte un réel bonheur aux êtres humains, je sais que les mots «tranquillité d'esprit» peuvent signifier différentes choses pour différentes personnes.

Pour certains, la tranquillité d'esprit vient de recevoir l'approbation des autres. Ces gens croient que si tout le monde aime et pense beaucoup d'eux, ils seront heureux. D'autres assimilent la tranquillité d'esprit à la possession de choses matérielles telles que des voitures, des vêtements coûteux ou une maison fabuleuse. Alors que certains sont convaincus que décrocher un emploi de haute puissance, obtenir un diplôme d'études collégiales, trouver son âme soeur, avoir des enfants en bonne santé, ou … comme vous le savez, la liste peut durer éternellement.

Le seul point commun qui tisse tous les exemples ci-dessus ensemble est qu'ils s'appuient sur des circonstances externes. En d'autres termes, la tranquillité d'esprit dans ces cas vient de l'extérieur. Mais si tel était le cas, pourquoi y a-t-il d'innombrables histoires, passées et présentes, de personnes qui ont atteint le but extérieur qu'elles se sont fixé, mais qui se trouvent encore misérables. Pensez aux célébrités qui semblent avoir atteint le sommet de leur succès, mais elles se retrouvent malheureuses et deviennent alcooliques, toxicomanes, ou même se suicident.

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Et si je vous disais que tout ce que vous cherchez, tout ce dont vous avez besoin pour vivre une vie vraiment merveilleuse et pleine de paix et de joie, vous avez accès, ici et maintenant … me croiriez-vous?

Je sais que c'est vrai parce que je l'ai vu dans ma propre vie ainsi que ceux avec qui je travaille dans ma pratique privée. Pour atteindre ce genre de tranquillité d'esprit nécessite une simple compréhension de la façon dont votre esprit fonctionne.

Quand nous sommes nés, nos esprits étaient libres de juger du bien ou du mal. Nous étions des ardoises vierges qui réagissaient à nos besoins immédiats tels que la faim ou le besoin de dormir. Vers l'âge de deux ans et demi, nos esprits sont devenus plus conscients de notre environnement. Nous avons interprété nos expériences sous la forme de goûts et de dégoûts. Quand nous avons interprété quelque chose d'agréable, nous nous sommes dit: «Je veux plus de ça.» Quand nous avons trouvé une expérience désagréable, nous avons dit: «Je ne veux pas ça», et nous avons fait de notre mieux pour le repousser.

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J'appelle ces "pensées égoïstes". Elles sont la façon dont vous voyez le monde. Pensez aux pensées égoïques comme vous le feriez lorsque vous mettez une paire de lunettes de soleil. Soudain, la couleur des lentilles influence tout ce que vous voyez. Dans le cas des pensées égoïques, ce sont des lentilles qui nous font souffrir. Quand je dis «souffrir», je ne parle pas de ce que vous ressentez quand vous vous brûlez la main sur un poêle chaud. Au contraire, je décris un état mental qui est généré par des désirs et des peurs: des désirs d'argent, un compagnon d'âme, de la sagesse, de la confiance en soi, ou être un être éveillé. Et les craintes de perdre l'un des précédents si vous l'avez, ou ne jamais acquérir ce que vous voulez si vous ne le faites pas.

Les pensées égoïques créent la souffrance parce qu'elles tentent de contrôler ou de changer tout ce qui se passe en ce moment, plutôt que d'accepter les circonstances telles qu'elles sont dans le présent. Les pensées égoïques sont un flot interminable de commentaires mentaux qui qualifient les expériences de bonnes ou de mauvaises, nous incitant à vouloir plus de certaines choses et moins d'autres.

La clé est d'identifier les pensées égoïques pour ce qu'elles sont; ce sont simplement des motifs développés dès le plus jeune âge. Vous rappeler de cela comme ils se posent tout au long de la journée diminuera leur capacité à causer de la souffrance. Gardez à l'esprit que même les expériences positives créent de la souffrance parce que nous en voulons plus ou que nous craignons qu'elles ne prennent fin.

Avec suffisamment de pratique, vous serez en mesure d'éprouver une véritable tranquillité d'esprit, peu importe vos pensées. Vous désarmerez vos pensées égoïques de leur capacité à vouloir plus ou moins de tout désir ou de toute peur. Plutôt que de compter sur des circonstances extérieures pour apporter le bonheur, la tranquillité d'esprit viendra de l'intérieur.

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