Agité? Ennuyé? Comment nourrir ces semences du changement

Les grands changements personnels progressent souvent lentement: que chercher et faire?

• Kara a eu la même coiffure pour toujours. Mais un samedi matin, elle se rend chez sa styliste et, sans le savoir, elle dit: “Essayons quelque chose de différent pour changer”.
• Nate admettra qu’il est un type habituel: travail, gym, boissons du vendredi, mélange d’amis et d’activités le week-end. Mais un samedi matin, il se réveille et se rend compte qu’il n’a absolument pas hâte au week-end, ou à la majeure partie de la semaine prochaine. Si vous lui demandez pourquoi, il dit, à sa propre surprise, qu’il s’ennuie de sa vie.

Il a été écrit beaucoup de choses sur la refonte de vos habitudes en vous concentrant sur l’habitude de Keystone, l’idée que vous choisissez une habitude majeure que vous aimeriez changer et que si vous le faites, avec. Le sommeil et l’exercice, par exemple, sont courants. Dormez régulièrement, faites de l’exercice régulièrement et vous constatez que vous êtes plus productif, que vous avez plus de temps et plus d’énergie pour faire ce que vous voulez, vous êtes de meilleure humeur, ce qui améliore vos relations. À l’instar d’une série de dominos, un petit effort peut déclencher une réaction en chaîne avec des résultats positifs remplaçant un groupe de mauvaises habitudes.

Source: Signes Profits

Ce qui me frappe quand je lis ces articles sur les habitudes de Keystone, c’est que les gens qui les lisent ont déjà commencé à renverser ces dominos. Il y a déjà un micro-processus de changement au travail avant même qu’un travail sérieux ne commence. (On peut commencer pour vous dès maintenant si vous avez lu ceci dans l’article.)

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Les experts du développement nous disent que la plupart des adultes traversent une période de stabilité de six à sept ans, avec deux à trois ans d’instabilité et de transition, d’où les crises de 30 ans et de la quarantaine. Parfois, ces périodes de transition commencent par une nouvelle curiosité, ou par de nouvelles façons de penser, ou par une prise de conscience soudaine de ce que vous n’aimez pas ou de ce qui vous en fait marre. Celles-ci peuvent alors vous amener dans de nouvelles directions, des comportements d’évitement de votre zone de confort ou des changements majeurs dans votre vie. Et si vous les ignorez ou les poussez sur le bord de la route, ils peuvent revenir plus fort plus tard.

Voici quelques-uns des signes communs que les changements sont un brassage:

Changement d’apparence

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La nouvelle coupe de cheveux de Kara, l’envie d’obtenir un anneau de nez ou un look de mode différent. Il s’agit d’un cas de fuite à l’intérieur, nous encourageant à essayer une nouvelle personne physique. Bien que nous voyions cela sous ses formes les plus dramatiques chez les adolescents, cela continue tout au long de notre vie.

Conscience de l’ennui

Nate a peut-être eu des ennuis avec sa vie habituelle pendant un certain temps, mais ce qui est important, ce qui est à l’origine de ces mouvements de dominos, c’est sa conscience et son étiquetage apparemment soudains de ces sentiments. Sa reconnaissance est l’ouverture d’une porte, un signe qu’il est psychologiquement prêt à découvrir et à changer.

Comme Wendall Berry a déclaré: “Quand nous ne savons plus quoi faire, nous avons commencé notre véritable travail. Et lorsque nous ne savons plus où aller, nous avons commencé notre voyage. “La clé ici est de reconnaître que nous avons atteint le point de ne plus savoir.

Colère

Il y a cette fameuse phrase de ce film classique Network : “Je suis folle en enfer et je ne vais plus en prendre!” Parfois, les explosions émotionnelles sont une simple accumulation de stress, mais parfois elles sont plus: le résultat d’un La vie s’est déréglée, une frustration qui, comme l’ennui, n’est jamais pleinement reconnue avant qu’elle ne finisse par exploser. C’est un indicateur de problèmes non résolus, de besoins non satisfaits.

Être attiré par quelqu’un que vous ne connaissez pas normalement

Kara rencontre cet Eric lors d’une fête et se retrouve attiré par lui, bien qu’il ne soit pas son type habituel. Que se passe-t-il? Nous pourrions être tentés de le blâmer pour l’alcool, mais il y a plus de chances qu’il y ait autre chose. L’attraction est déclenchée par des besoins émergents et une partie d’elle-même dont Kara n’est pas pleinement consciente.

Nous pouvons plus facilement voir cette dynamique chez les adolescents qui commencent à fréquenter une foule complètement différente. Ce n’est pas parce que la foule influence l’adolescent et le fait entrer, c’est parce que la foule a ou représente quelque chose que l’adolescent recherche. De même, l’attraction de Kara en dit plus sur elle et moins sur Eric.

Sortir de votre zone de confort

Ici, Kara ne rencontre pas Eric mais va simplement à la fête plutôt que de rester chez elle comme elle le ferait normalement. Or Nate s’engage pour une rencontre de randonnée le samedi même s’il n’a pas fait de randonnée depuis des années, ou même plus audacieux, décide de prendre une journée de congé de maladie mentale.

Parfois, vous faites un suivi, parfois une attitude de «pourquoi pas» ou une nouvelle détermination qui vous pousse à la porte. Mais ce qui est important, c’est que vous éclatez, allant à l’encontre de votre grain, même dans une petite mesure.

Routine de rupture

Nate décide de ne pas aller au gymnase samedi matin, non pas parce qu’il s’aperçoit qu’il s’ennuie ou qu’il ya une réunion, mais parce qu’il n’en a pas envie. se sent, en utilisant ses émotions comme des informations dans le moment plutôt que d’aller sur le pilote automatique. Se sentira-t-il coupable d’avoir sauté ses engagements? Probablement. Est-ce qu’il éclate d’un petit pas de bébé? Ouaip.

Fantasmes d’évasion

Au cours des dernières semaines ou des derniers mois, vous imaginez être avec un partenaire différent, vivant dans une ville différente et occupant un emploi différent. Des choses importantes Votre subconscient vous dit que l’agitation est vive.

Vos fantasmes peuvent voyager dans le moment le plus faible de votre vie. Ce qui est important, c’est que vos fantasmes vous permettent de savoir qu’il y a des problèmes à résoudre ou des changements à apporter.

Cultiver les graines

Kara peut décider que la nouvelle coupe de cheveux a été une bonne expérience, mais elle ne le fera probablement pas. Nate peut se rendre compte que son attitude la semaine dernière était le résultat du stress et des longues heures de travail, et est maintenant heureux de retrouver sa vie stable. Mais si l’un des signes ci-dessus persiste pendant des semaines ou des mois et que vous ne traversez pas une période de stress élevé, il est peut-être temps de faire attention.

Ce qu’il ne faut pas faire

• Ignorer ou minimiser ce qui se passe. À moins que ce ne soit vraiment impulsif, zéro à zéro plutôt que de rejeter.
• Parlez-vous de «ça». Si vous pensiez à cette coiffure depuis un certain temps, si vous cherchez un autre emploi ou si vous allez à la fête, ne vous en faites pas en disant que d’autres probablement pas quelque chose qui paie mieux, que la fête sera ennuyeuse. Que tout soit vrai – vos amis peuvent vous regarder avec les yeux croisés, vous pouvez, lors de votre recherche d’emploi initiale, trouver peu de choses, la fête peut être ennuyeuse – mais ce n’est pas le cas. Rationnellement, vous savez que vos cheveux repousseront éventuellement, vous pouvez trouver un travail différent et peut-être plus stimulant si vous continuez à regarder, que vous pouvez vous présenter à la fête et partir après une demi-heure si c’est affreux. Il ne s’agit pas des cheveux, du travail ou de la fête, mais de vous gratter cette démangeaison du développement et de voir où cela mène.

Que faire

• Être curieux. Les choses se passent. Non, vous ne voulez pas vous connecter avec la première personne que vous rencontrerez à la soirée, sauter dans le prochain vol à destination de Vegas et vous marier, ou accepter le premier emploi qui vous est proposé. Vous pouvez le ralentir, mais vous n’avez pas besoin de vous arrêter. Au lieu de cela, soyez curieux: pourquoi maintenant? Qu’est-ce que ma vie essaie de me dire?
• Sortez de vos routines. Les routines peuvent ressembler à de vieux vêtements qui ne conviennent plus vraiment. Vous n’avez pas besoin de tout jeter, mais vous pouvez travailler de manière sélective sur l’élimination de ce qui ne fonctionne pas et intégrer progressivement les tâches qui le font. Avoir un plan, faire des pas de bébé, garder les attentes faibles et réévaluer.
• Reculez et faites une grande critique. Périodiquement, il est bon de faire un pas en arrière et de faire une grande critique: comment va ma vie? De quoi ai-je le plus besoin pour changer? Qu’est-ce que je veux l’année prochaine ou les deux ou cinq prochaines années? Cela peut vous aider à acquérir une perspective plus large et actuelle. En prenant simplement le temps de poser de grandes questions, vous encouragez plutôt que de tuer le processus de croissance naturelle. Vous êtes en mesure de prendre ces changements subtils et d’agir en conséquence, plutôt que d’attendre qu’ils s’inondent et vous submergent.

Le changement fait partie de la vie. Comme ils le disent toujours, tout est dans les détails. Concentrez-vous sur les détails. Voir où ils mènent.