Le changement secret pour arrêter de souffrir

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Avez-vous déjà voulu quelque chose? Pour mettre cette question à l'avant-plan de votre imagination, terminez la phrase suivante:

En ce moment, je veux …

Que vous ayez cinq ans, cinquante ans ou plus, je suis sûr que vous avez ressenti l'envie de vouloir quelque chose. Tandis que le facteur X représentant l'objet de votre désir a changé depuis l'enfance jusqu'à nos jours, il a souvent le même pouvoir de consommer votre attention. Des enfants qui ne peuvent pas dormir la veille de Noël aux adultes qui s'inquiètent de l'approbation d'un prêt de la maison, nos désirs sont un trope universel.

Y a-t-il un moyen de sortir de nos désirs? Si oui, cela vaut-il la peine de défier ce qui semble être une partie normale de la condition humaine? Dans ce post, nous allons explorer ces deux questions.

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Différents types de souhaits

Dans mon travail en tant que psychologue clinicien agréé, j'ai été un observateur du comportement humain. J'ai remarqué des tendances et des thèmes récurrents parmi les hommes et les femmes que je rencontre chaque semaine. Voici quelques-uns que j'ai identifiés:

Toujours à la recherche

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Le locataire de l'appartement envie la personne qui a acheté un condominium. Le propriétaire du condo souhaite pouvoir acheter une petite maison. Et les propriétaires de banlieue pins après la magnifique propriété en bord de mer. Nous avons tendance à nous comparer à d'autres qui ont plus que nous. Nous regardons rarement les personnes qui en ont moins. Les personnes ayant un diplôme universitaire ne se comparent pas aux décrocheurs du secondaire. Au contraire, ils posent leurs yeux sur la personne avec les maîtres ou le doctorat.

Si jamais vous avez une chance, parlez à quelqu'un qui a accompli la grandeur. Peut-être qu'ils sont un athlète performant, un musicien de haut niveau, un entrepreneur à succès, ou un universitaire respecté. Après avoir pris connaissance de leur voyage et où ils prévoient d'aller, vous entendrez probablement qu'ils cherchent leur prochain objectif. Peu importe leur succès, ils ne sont pas satisfaits de ce qu'ils ont.

Peur de l'échec

Parfois, nos besoins sont enracinés dans une peur persistante de ce qui se passerait si nous échouions. Alors que le résultat peut être similaire à ceux "Toujours regardant vers le haut" le conducteur est différent. Il s'agit moins d'un désir insatiable de réussir et plus de la peur de ne pas réussir. Un athlète très performant, un musicien de haut niveau, un entrepreneur à succès ou un universitaire respecté qui craint l'échec est souvent accablé par la crainte persistante que, s'ils ne continuent pas à gravir les échelons, quelqu'un de plus ambitieux et travailleur les dépassera rapidement .

La stabilité améliore la stabilité

Une personne peut ne pas être accablée par «Toujours regarder vers le haut» ou «Peur de l'échec». Elle peut être satisfaite de son niveau de réussite. Malheureusement, la stabilité peut être tout aussi dangereuse pour notre bien-être que de vouloir en avoir plus. Après tout, vous pouvez avoir un million de dollars à la banque. Mais soudain, vous vous demandez si c'est assez d'argent. Et si les réservoirs d'économie? Une fois que vous avez ce que vous pensiez vouloir, vous avez peur de le perdre. Le fardeau de la stabilité est une affaire stressante!

Vous pouvez avoir le partenaire romantique de vos rêves. Vos amis et les membres de votre famille peuvent envier la personne que vous appelez votre mari, votre femme, votre petit ami ou votre petite amie. Mais maintenant vous avez trouvé votre âme sœur, vous avez peur de le perdre. Par exemple, il peut être diagnostiqué avec une maladie incurable ou mourir dans un accident, ou votre partenaire de vie peut un jour tomber en amour avec vous et chercher l'amour ailleurs. Une fois que vous avez ce que vous voulez, la possibilité de le perdre peut être carrément effrayant.

Le fardeau de «toujours regarder en l'air», «la peur de l'échec» et «la stabilité engendre plus de stabilité»

Je suis sûr que vous pouvez identifier un point dans votre vie lorsque vous avez vécu un ou plusieurs d'entre eux. Ils démontrent tous le cycle de vouloir. Et ce cycle mène à la souffrance. Tout ce que vous voulez, sans exception, représente toujours une peur ou un désir. Vouloir est un pendule qui oscille entre la peur d'un côté et le désir de l'autre. Donc, si vouloir mener à la souffrance, devons-nous arrêter de vouloir être heureux? Et "ne veut-il pas" même possible?

Veut Versus Préférences

La réponse courte aux deux questions est oui. Oui, pour être heureux, nous devons cesser de vouloir. Les bonnes nouvelles sont ceci est possible. Éteindre le commutateur veut un changement de perception. Cela ne vous oblige pas à vous débarrasser de vos biens et à abandonner tous ceux que vous aimez. Plutôt que de tout changement extrême, arrêter de vouloir est subtile.

Au lieu de dire: «En ce moment, je veux (remplir le vide)», dites-vous, «en ce moment, je préfère (remplir le vide).» Faire la transition des préférences aux préférences est la clé pour ne plus avoir lieu captif par le cycle sans fin des peurs et des désirs.

Les différences entre les désirs et les préférences sont simples. Les vœux sont en noir et blanc: si je n'obtiens pas mon désir, je souffrirai. Si je l'atteins, j'en voudrai plus ou je craindrai de le perdre. Dans les deux cas, je vais souffrir.

Les préférences permettent la flexibilité. Vous pouvez préférer une certaine carrière, un type de personne dans votre vie, ou un objet. Vous pouvez travailler dur pour augmenter la probabilité d'atteindre votre objectif. Mais si votre préférence ne devient pas une réalité, tout va bien. Vous vous adapterez aux circonstances au lieu de vous accrocher à un résultat particulier qui, s'il n'est pas réalisé, vous rendra malheureux.

Passer des préférences aux préférences entraînera moins de souffrance et plus de bonheur. Lorsque vous êtes satisfait de ce que vous avez, et quand vous l'avez, vous ne succombez plus aux circonstances extérieures qui doivent être remplies. Vous prenez le contrôle du bonheur et permettez-lui de s'épanouir en vous, peu importe les circonstances qui se présentent autour de vous.