Le sexe et la femme à haut indice d'octane

Merci à Sherrie Bourg Carter, Psy.D. – auteur du nouveau livre, les femmes d'Octane élevé: Comment les superachievers peuvent éviter l'épuisement (2011, Prometheus Books). – pour la permission de réimprimer cette interview de son blog, High Octane Women, sur PsychologyToday. L'interview fait partie d'un article plus long, Sex and the High Octane Woman.

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Dr. Carter:   La plupart des femmes très performantes sont conscientes du lien entre le stress et la fatigue, le stress et l'anxiété, et même le stress et les maladies physiques. Cependant, il y a aussi un lien fort entre le stress et la libido, n'est-ce pas?

Dr Snyder: Les gens oublient que l'excitation sexuelle fait partie de la réponse de relaxation. Si vous ne pouvez pas vous détendre, le sexe va en souffrir. Le problème moderne a commencé avec la télévision – qui est passive, mais pour la plupart des gens pas vraiment relaxant. L'Internet, le courrier électronique et la mondialisation ont complètement propulsé ce problème dans une autre dimension.

Dr. Carter:   Dans Les neuf salles du bonheur , le Dr Catherine Birndorf écrit qu'être trop fatiguée pour avoir des rapports sexuels est «l'une des plus grandes épidémies auxquelles sont confrontées les femmes aujourd'hui». Êtes-vous d'accord?

Dr Snyder: Absolument. C'est vrai aussi pour les hommes. Le sexe nécessite du temps de loisir. Mais pour la plupart des gens que je vois dans mon bureau de Manhattan, l'idée de temps libre n'est qu'un souvenir pittoresque. Pour ces couples-et il y en a beaucoup-je leur recommande de cultiver une excitation sexuelle fréquente, même quand ils sont trop occupés ou fatigués pour avoir des relations sexuelles. Nous, les sexothérapeutes, appelons cela «mijoter». Simmering prend au plus deux minutes. C'est bon de laisser mijoter tous les jours. Finalement conduit à plus de sexe, aussi.

Dr. Carter:   J'entends souvent beaucoup de culpabilité chez les femmes très performantes par manque d'intérêt pour les relations sexuelles ou parce qu'elles sont trop occupées pour avoir des rapports sexuels, ce qui ne fait qu'ajouter du stress à leur vie déjà stressante. Des conseils que vous pouvez offrir?

Dr Snyder: Le travail classique sur le terrain est Reclaiming Your Sexual Self de Kathryn Hall. Le cœur du livre est la notion qu'il y a un moi sexuel qui doit être honoré. Exemple de conseil: Ne fausse pas l'excitation. Le moi sexuel n'aime pas quand vous faites. Un livre plus récent que j'aime beaucoup est Le guide de la femme fatiguée de Laurie Mintz . Exemple de conseil: Comment pouvez-vous espérer avoir des relations sexuelles si vous n'y pensez jamais? Donnez-vous la permission de fantasmer – quand vous êtes au travail, à la gym, etc. Je passe beaucoup de temps dans mon bureau à parler avec les femmes de leurs fantasmes érotiques.

Dr. Carter:   Une caractéristique commune des femmes à haut indice d'octane est le perfectionnisme. Ils n'aiment pas faire quelque chose s'ils ne peuvent pas le faire parfaitement à chaque fois, ce qui fait que certaines femmes très performantes pensent que le sexe doit être génial chaque fois qu'elles l'ont. Tes pensées?

Dr Snyder: Ne vous inquiétez pas d'avoir du bon sexe. Concentrez-vous simplement sur le bon sexe. Comme je l'ai écrit dans «Quelques secrets ouverts sur l'excitation sexuelle», le bon sexe est généralement une régression vers un état d'esprit quelque peu infantile. La plupart des gens aiment ce sentiment, et ils finissent par aimer les gens avec qui ils l'ont. Restez très basique. Respirez ensemble. Pratiquez les rapports immobiles. Regardez-vous dans les yeux pendant longtemps.

Dr. Carter:   Beaucoup de femmes avec qui j'ai travaillé au fil des ans sont très consciencieuses quant à leur apparence et leur apparence, ne voulant pas paraître excessivement féminines ou sexuelles de quelque manière que ce soit que les autres pensent que c'est ainsi qu'elles sont arrivées. Quelles sont vos opinions sur les femmes puissantes et la sexualité?

Dr Snyder: Sur le plan culturel, les femmes occupant des postes à haute puissance sont encore des pionnières. La plupart des gens modernes ont encore des idées profondément enracinées sur les hommes qui sont socialement ou sexuellement dominants, et les femmes socialement ou sexuellement soumises. La transformation culturelle est quelque chose que je ne m'attends pas à voir de mon vivant, mais j'espère que mes arrière-petits-enfants en profiteront.

© 2011 Sherrie Bourg Carter, Tous droits réservés

Sherrie Bourg Carter, Psy.D., est l'auteur de High Octane Women: Comment les Superachievers peuvent éviter l'épuisement professionnel   (2011, Prometheus Books). Pour plus d'informations sur les femmes performantes, voir www.high-achievingwomen.com.

Stephen Snyder, MD, professeur agrégé de psychiatrie, Mount Sinaï School of Medicine, est un psychiatre, thérapeute et écrivain de New York spécialisée dans les questions sexuelles et relationnelles. Vous pouvez le suivre à:
www.sexualityresource.com
ww.PsychologyToday.com/blog/SexualityToday
www.twitter.com/SexualityToday

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