Vieillir avec GRACE

Passons en revue quelques mythes du vieillissement / mise en scène. Pendant des années, j'ai entendu dire que «si on a l'air bien, ils se sentiront bien.» Ou «vous êtes seulement aussi vieux que vous ressentez.» Et puis, il y a «juste le faire!» Quel mythe ou réalité est plus proche de la vérité en laquelle tu crois, vis et trouve le plus utile? Il est important d'explorer la relation entre l'attitude, le vieillissement gracieux et la santé physique, que j'appelle Vieillir avec GRÂCE: Gratitude, Résilience, Attitude, Courage et Education .

Je me trouve en train de dire que j'espère vieillir avec élégance, surtout quand quelqu'un me questionne sur mes projets futurs ou les prochaines étapes. Je semble toujours inclure le concept que le vieillissement est quelque chose que je dois faire et le vieillissement avec grâce est quelque chose que j'aspire à faire. Quand j'ai commencé à examiner les détails, la relation entre la santé mentale et la santé est devenue claire. Pour atteindre un processus de vieillissement gracieux, il semble que la force personnelle, ou la foi en soi si vous voulez, est d'une importance incommensurable pour approcher la 'prochaine étape', que ce soit de 40 à 50, 50 ou 60 ans.

Disons en appliquant le concept Aging with GRACE. Je vous exhorte à considérer ce qui dans votre vie pourrait entrer dans chaque catégorie concernant ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous pourriez craindre.

• Gratitude : La reconnaissance en tant que concept semble plus liée à la religion ou à la spiritualité à première vue. Mais être reconnaissant, ou ressentir de la gratitude, est une partie essentielle de l'acceptation et de la satisfaction. C'est une gentillesse que nous pouvons nous permettre. Avoir de la gratitude – pour votre vie, vos dons, votre famille, tout ce qui vous tient à cœur – permet de célébrer l'être vivant.
• Résilience : Nous avons tous fait face à l'adversité, et beaucoup d'entre nous ont fait face à l'adversité personnelle et physique. Parfois, nous semblons savoir ou deviner à quoi s'attendre quand il y a perte dans la vie, ou déception, et nous le surmontons. La résilience physique est souvent beaucoup plus difficile à atteindre, surtout en raison de notre monde occupé et «émouvant» et de nos attentes envers nous-mêmes et envers les autres dans nos vies. Se sentir «malade» ou physiquement compromis est souvent considéré comme inacceptable, comme si nous pouvions être en mesure de surmonter la pire des maladies. Comment pouvons-nous être résilients si nous n'acceptons pas une faiblesse pour ensuite nous élever au-dessus d'elle? Les problèmes de santé que nous pouvons avoir sont liés irrévocablement à la satisfaction de la vie et à la simple joie.
• Attitude : L'attitude est un facteur clé pour toute interaction humaine. Approchez-vous d'un vendeur et voyez combien de temps cela vous prend pour évaluer son attitude à propos du travail, de la marchandise, de la météo, de votre sourire ou même de l'appel téléphonique avant votre arrivée. Son attitude est observable, et peut conduire les interactions futures à un endroit négatif et nuisible. Pensez récemment à une situation où vous pourriez ressentir votre attitude et ressentir de la négativité ou de l'agacement. Avez-vous tourné autour? Le recadrer dans un échange plus logique et peut-être humoristique? Essayez-le – votre seul sourire sera apaisant, et le fait que vous sachiez que vous avez fait un choix pour le recadrer positivement aura un impact.
• Courage : Le courage est impératif pour bien vieillir. Les médias nous bombardent de publicités pour des drogues qui nous aident à «ne pas nous sentir vieux» ou à «ne pas avoir l'air vieux». Il peut être difficile d'imaginer le vieillissement autrement que comme négatif. Il faut du courage pour confronter les mythes, pour interroger un parent sur son cheminement vieillissant, les pièges et comment il fait face au sentiment de se sentir seul dans le processus de vieillissement. Cette solitude demande du courage pour durer.
• Education : C'est parfait que l'E se produise à la fin. L'information est vitale, surtout à mesure que nous vieillissons. De l'assurance-maladie à la sécurité sociale en passant par les soins de réadaptation, il est important que vous restiez informés. Demandez-vous si vous avez des informations adéquates sur les services dans votre région qui vous sont ouverts. Parler avec vos amis et connaissances de leurs expériences positives en matière de santé peut être précieux pour choisir vos professionnels. Si les services dont vous avez besoin ou que vous désirez ne sont pas dans votre ville ou dans votre région, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour recréer ou rejoindre les professionnels qui peuvent vous aider. Cela devrait être une discussion avec les médecins actuels ainsi qu'avec les amis, la famille et les collègues – d'autres personnes connaissent toutes sortes de choses qui peuvent ajouter à vos connaissances et, par conséquent, à l'éducation.

Source: Huskyherz / Pixabay.com

Un dernier exercice que vous pourriez essayer est ceci, qui n'a rien à voir avec votre âge chronologique: Allez dans un miroir qui reflète seulement votre visage. Soyez conscient de la toute première pensée qui vous vient à l'esprit à ce moment-là. Rappelez-vous que pour l'instant. Ensuite, regardez de plus près votre visage dans la réflexion. Ce que vous voyez est la personne en qui vous avez le plus confiance, la personne qui a été avec vous, loyalement, toute votre vie. C'est le visage qui reflète la bonté que vous avez mise en avant, l'espoir que vous avez inculqué aux autres, et l'amour que vous avez donné. Votre visage est aussi le visage de l'individu avec qui vous avez vécu chaque traumatisme, joie et peur dans votre vie. Et le plus important à considérer, c'est le visage que d'autres personnes ont aimé et respecté au fil des années, quel que soit le nombre de ces années. Chéris le.

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