Les 9 étapes du deuil d'une rupture No 8: La colère

Pendant neuf jours, j'explore les 9 étapes du deuil d'une rupture. Je vous encourage à commencer au début de la série avec l'entrée décrivant la première étape, Shock. Dans les jours précédents, j'ai également écrit sur les étapes du déni, Desperate for Answers, Négociation externe, Négociation interne, Rechute et Acceptation initiale. Aujourd'hui, nous explorons la huitième étape du deuil d'une rupture, Anger.

8. colère

La colère prend de nombreuses formes de rupture. Il y a des formes plus anciennes, plus primitives, et plus tard des formes plus développées. Au début, la colère peut prendre la forme de l'auto-accusation. Il est plus tentant de chercher des réponses dans vos propres lacunes. Vous êtes en colère contre vous-même pour ce que vous considérez comme une mauvaise relation, et vous vous dites: «J'ai ce que je mérite.» Ce genre de colère prend aussi la forme d'un dégoût de soi; vous n'êtes «pas assez bon» – vous êtes «laide», «stupide», «gros», «vieux», «inutile», indigne. »Le blâme est une forme improductive et immobilisante de la colère. C'est loin de ce trou dans lequel vous vous creusez.

Lorsque vous êtes en colère contre vous-même ou même contre votre ex pour la disparition de votre relation, c'est en essayant de donner un sens à ce qui s'est passé en déterminant qui est la «faute», à qui de blâmer. Mais peu importe qui est en faute, vous blâmer, votre ex, ou toute autre personne que vous croyez être impliqué ne peut pas et ne changera pas le résultat.

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Le progrès vient quand vous reconnaissez que vous êtes le plus en colère au sujet de la rupture elle-même. C'est injuste et injuste, mais c'est la réalité. Lorsque vous êtes responsable de votre propre colère, vous commencez à unifier les morceaux de vous qui ont été brisés par la rupture, la dynamique défectueuse de la relation et les malentendus qui en résultent. Ce genre de colère vous donne le pouvoir d'aller de l'avant.