Malgré l'attention médiatique grandissante et les efforts courageux des organisations nationales et des célébrités pour déstigmatiser la maladie mentale, il y a encore beaucoup de honte à avoir un partenaire ou un proche qui a un diagnostic psychiatrique. Dans ma pratique, j'ai constaté que les proches du patient ou du client sont laissés pour compte – alors que le temps, l'argent et les ressources sont donnés pour aider la personne touchée à se rétablir, les proches ne reçoivent souvent pas le soutien dont ils ont besoin.
Les maris, les épouses, les partenaires et d'autres membres de la famille et des amis sont aussi touchés par la maladie, mais il n'y a généralement pas de soutien parallèle offert à ces personnes. Beaucoup pensent que tout le temps et l'argent doivent aller à leur être cher. Beaucoup ne réalisent pas qu'il y a des endroits où aller et des gens vers qui se tourner pour obtenir du soutien. Et beaucoup ont simplement honte, espérant que tout cela se passera tranquillement, et avec un impact minimal sur toutes les personnes impliquées.
La vérité est que vos besoins sont tout aussi importants. Vous vous sentez probablement frustré. Vous vous sentez probablement vaincu. Vous êtes probablement en train de soigner des blessures psychiques, peut-être causées par le comportement de votre partenaire, peut-être à cause d'expériences familiales passées qui semblent se dérouler dans votre relation actuelle.
Vous n'avez pas besoin d'avoir une maladie mentale diagnostiquable pour être digne d'obtenir de l'aide et du soutien. Vous devez réaliser que vous êtes vulnérable et être prêt à partager cette partie de vous-même avec d'autres personnes qui comprennent et peuvent offrir de l'aide.
Brené Brown, Ph.D, LCSW, est un chercheur en honte et vulnérabilité dont le dernier livre, Daring Greatly , explore l'idée de ce que signifie être vulnérable et comment la honte joue dans notre résistance à l'ouverture à la vulnérabilité.
Quand nous entendons des mots comme «vulnérabilité» et «honte», notre première réaction est généralement de reculer: «Qui, moi? Vulnérable? Je n'ai pas honte de quoi que ce soit – ici, laissez-moi vous montrer à quel point je gère tout dans ma vie! "Nous nous éloignons des sujets difficiles. Nous nous disons que nous allons bien, que nous pouvons gérer la douleur (si nous pouvons même admettre que nous souffrons), et que nous nous débrouillons, en utilisant souvent des comportements inadaptés pour nous en sortir. Certaines personnes ont complètement fermé leurs portes. D'autres décident que la relation avec leur proche malade est terminée, et s'éloignent, laissant des morceaux brisés d'eux-mêmes et leur relation éparpillée.
Au-dessous de tout cela, la honte peut s'envenimer tranquillement: honte de l'état de notre relation avec notre proche malade, honte de notre propre comportement, honte que nous ne soyons pas "assez bons" pour réparer notre bien-aimé ou "pas assez" pour prévenir la maladie en premier lieu, et ainsi de suite.
Dans Daring Greatly , le Dr Brown dit: «La vulnérabilité n'est pas une faiblesse, et l'incertitude, le risque et l'exposition émotionnelle auxquels nous sommes confrontés chaque jour ne sont pas facultatifs. Notre seul choix est une question d'engagement. "
L'engagement dans le processus de rétablissement d'une maladie mentale – que ce soit de votre partenaire ou le vôtre – exige du courage. Il n'y a pas de pilule magique à avaler, pas de livre que vous puissiez lire, ni de cours qui effacent instantanément la maladie et toutes les empreintes digitales que la maladie a laissées sur votre vie, la vie de votre proche et la relation entre vous. L'engagement prend du temps, du courage, de l'éducation, de la patience et de l'amour.
Quand nous nous noyons de honte, l'engagement est impossible.
Il est probable que vous faites de votre mieux, et que vous venez honnêtement à votre honte.
Vous devez également faire mieux, pour votre propre esprit, ainsi que la relation avec votre proche malade.
Faites un pas aujourd'hui pour commencer à libérer la honte et vous ouvrir à la vulnérabilité, où la guérison et le rétablissement se produiront. Appelez un thérapeute, trouvez un groupe de soutien ou participez à quelque chose qui s'est perdu dans le tourbillon de la maladie de votre proche.
Votre esprit vous en sera reconnaissant.
