Une mère et son fils de 17 ans se sont étreints et ne pouvaient pas lâcher prise. Des larmes coulaient sur leurs deux visages. Ils s'étaient séparés l'un de l'autre ces deux dernières années et sont venus me voir parce qu'ils voulaient se reconnecter. Ils ont terriblement manqué leur relation amoureuse passée, mais tellement avait transpiré qu'ils ne savaient pas comment réparer leur faille. Nous avons parlé de ce que le concept de la Grâce signifiait pour eux. Des idées de laisser aller la douleur, le ressentiment et la colère sans effort – et repartir à zéro. Bien qu'ils ne voulaient pas minimiser ce qui devait être dit, la possibilité d'un tel miracle pendant cette période de vacances a touché leur cœur et les a aidés à communiquer ouvertement. Les années d'amour profond ont pris la priorité et les ont reconnectées une fois de plus. Tous deux se rendirent compte que, quoi qu'il se soit passé entre eux, ils s'aimaient et c'était le plus important. Tout le reste pourrait être élaboré.
Tout ce qui se passe dans vos maisons pendant cette période des Fêtes, voici un voyage guidé que vous pouvez faire ensemble ou seul pour approfondir votre lien familial et permettre à Grace de prendre part à votre vie. Il est adapté du chapitre 12, «Nous ne pouvons pas tous nous entendre» dans Le pouvoir de l'imagination de votre enfant * – et c'est mon cadeau pour vous aujourd'hui.
Connexion du coeur … Pour les amis et la famille
Ce voyage guidé peut créer une atmosphère familiale aimante et centrée sur le cœur qui répond aux besoins de chacun. Adaptez la langue à vos besoins. Si toute la famille participe, vous pourriez enregistrer le script afin que vous puissiez tous partager l'expérience à la fois, puis rassembler tout le monde dans un cercle, face à face. *
" Nous allons prendre des vacances dans la vie de tous les jours. Asseyez-vous dans une position confortable. Pendant que vous vous concentrez sur votre respiration lente et profonde dans votre ventre, imaginez un endroit ou un moment préféré où vous étiez heureux et paisible. Obtenez une image claire de vous là-bas. À quoi cela ressemble-t-il? Ressemble? Sentir et sentir? Si rien ne vient, c'est bien de faire quelque chose tant que c'est apaisant.
"Dans cet endroit spécial, imaginez un cercle de protection autour de vous. Faites-le aussi grand que vous le souhaitez. Vous êtes en sécurité à l'intérieur.
"Imaginez que vous invitiez votre famille à s'asseoir dans votre cercle de protection … en cercle. Ayez confiance que quiconque entre aime et vous accepte comme vous êtes. S'ils ne l'ont pas fait auparavant, une fois qu'ils entrent dans votre cercle, ils le font. D'abord, considérez les personnes avec lesquelles vous vivez en entrant dans votre cercle – maman ou papa, vos frères ou soeurs (ou mari ou femme). Peut-être que vous inclurez vos grands-parents, ou tantes, oncles et cousins. Lorsque chacun entre respectueusement entre dans le cercle, ils s'assoient face à vous et l'un l'autre. Vous voudrez peut-être demander à des amis de vous rejoindre aussi. Imaginez-les, un par un. Ils viennent, ravis de faire partie de votre famille élargie.
"Quand vous respirez, lentement et profondément, les sentiments d'amour en vous deviennent plus forts. Lâchez les querelles. C'est un endroit où vous vous souvenez que vous êtes reliés les uns aux autres par l'amour de vos coeurs.
"Une fois que tout le monde est installé, imaginez les bons sentiments que vous avez pour chaque personne. Un par un, concentrez-vous sur votre amour pour eux. Si vous deviez envoyer l'Amour de votre cœur à la personne devant vous, sur un rayon de lumière ou de son, à quoi ressemblerait-elle ou ressemblerait-elle? Avez-vous une image? Une couleur? Peut-être que tu entends la musique. Tout ce que vous choisissez est bien. Maintenant, envoie-leur cet amour. Imaginez recevoir leur amour en retour … fois dix! Qu'est-ce que c'est? Comment vous sentez-vous? Permets à leur amour de remplir complètement ton Coeur. Il peut devenir si grand qu'il envoie et reçoit de l'amour de tout le monde. Il y a toujours assez à partager, et toujours de la place pour plus.
"Visualisez l'envoi de l'amour sous n'importe quelle forme que vous souhaitez à une autre personne. Puis imaginez-le voyager autour de votre cercle et être gracieusement reçu. Donnez-vous la permission d'absorber leur amour de retour. Prends ton temps. Faites cela pour celui qui est avec vous – votre famille, vos amis, quiconque se présente.
"Vous avez créé quelque chose de magique et unique. À quoi ressemble le centre de votre cercle maintenant? Prenez quelques instants pour profiter de partager tout cet amour parmi vous. Imaginez que chaque personne dise quelque chose de merveilleux … quelque chose que vous avez toujours voulu entendre. Remarquez quels vœux chaleureux vous voulez leur retourner.
"Vous pouvez vous souvenir et répandre ces bons sentiments au cours de votre vie quotidienne. Et vous pouvez revenir à ce cercle spécial à tout moment. Écoutez comme chaque personne dit un au revoir gentil et quitte tranquillement le cercle. Quand vous êtes prêt, revenez lentement, apportant tout ce que vous avez appris, tout ce que vous avez ressenti dans votre Coeur.
"Gardez votre lien profond avec votre famille et vos amis. Vous pourriez aimer partager, dessiner, ou écrire certaines des images que vous avez vécues comme un moyen de s'en souvenir. "
* Le pouvoir de l'imagination de votre enfant: Comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (Perigee / Penguin, 2009).
** Une version enregistrée est disponible dans le double CD Le pouvoir de l'imagination de votre enfant (CD Companion au livre) à http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html
Charlotte Reznick, PhD est psychologue scolaire, professeure agrégée de psychologie à l'UCLA et auteur d'un nouveau livre, Le pouvoir de l'imagination de votre enfant: comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / livre).
