Les narcissiques utilisent “Gaslighting” pour contrôler et abuser

Qu’est-ce que l’éclairage au gaz et êtes-vous une cible?

Source: ChameleonsEye / Shutterstock

Si vous avez affaire à un narcissique dans votre vie ou si vous avez grandi avec un parent narcissique, vous avez peut-être été victime de gaspillage. C’est une forme de violence verbale et psychologique insidieusement cruelle, avec l’intention de faire douter de sa propre personne. santé mentale. Cela vous déstabilise et peut vous amener à vous interroger sur votre propre mémoire ou la perception de la réalité.

Les vrais narcissiques ne sont pas responsables de leur mauvais comportement. Il est fréquent qu’ils blâment les autres et en font la faute de quelqu’un d’autre. Ils utilisent le déni, l’accusation, la mauvaise direction et le mensonge pour vous jeter hors de la base. Vous pouvez vous demander si c’est juste votre imagination, ou si vous vous trompez gravement, et c’est vraiment votre faute. Voici quelques exemples de la façon dont l’éclairage au gaz peut jouer dans les relations.

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Claire a utilisé des gaz de manipulation sur son frère, Jack. Elle était jalouse de Jack et quand elle allait chez lui, elle lui volait des choses. Elle a ensuite affiché fièrement ces choses chez elle. Quand Jack visiterait et verrait les biens volés, il dirait: “Hé, Claire, c’est à moi!” Claire lui a ensuite assuré qu’il lui avait donné ces articles, et il devait tout simplement oublier! Jack m’a dit qu’il avait l’habitude de céder et de le rendre compte de ses propres souvenirs.

Une jeune femme m’a écrit à propos de son ex-mari narcissique. Il n’avait pas payé la facture légère quand ils étaient mariés. Il est venu à la maison pour la trouver et les enfants assis dans le noir avec des bougies. Elle lui a montré le projet de loi en souffrance et il a crié: «J’ai payé cette facture. Allez-vous croire vos yeux ou moi? “Comme ils étaient là dans le noir!

Nous voyons des gaz lorsque le conjoint décide de tricher et tente de dissimuler l’infidélité. Lorsqu’ils sont confrontés, il est fréquent qu’ils accusent leur conjoint d’être fou, jaloux ou peu sûr. J’ai parlé à beaucoup d’hommes et de femmes trahis par leurs partenaires, qui disent que pendant un certain temps dans leur situation avec un tricheur, ils pensaient qu’ils ne faisaient que perdre la tête et être déraisonnables. Ils regardent en arrière après avoir découvert la vérité et se demandent comment quelqu’un pourrait les manipuler de cette manière, avec une conviction et une intention résolue.

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Brenda était en thérapie et discutait de sa mère narcissique. Lorsque Brenda a confronté sa mère aux problèmes de l’enfance, la réaction de la mère a été de dire: “Vous êtes trop sensible”; “Cela ne s’est pas produit”; “Ce n’est que votre imagination!” Brenda se recula alors d’elle-même et se demanda si elle venait de faire sa réalité. Elle a eu le sentiment qu’elle n’avait pas d’importance.

De nombreux enfants adultes de parents narcissiques tentent éventuellement de confronter leurs parents à propos de leur enfance. Cela ne va généralement pas bien avec un narcissique, et je ne l’encourage pas. Ce qui se produit habituellement, c’est que le parent narcissique nie la réalité, appelle leur enfant un menteur ou dit simplement qu’il ne s’en souvient plus du tout. Il en résulte que l’enfant adulte ressent plus d’angoisse, de déception et de douleur. Cela leur laisse une autre expérience de ne pas avoir leurs sentiments validés ou reconnus, et ils repartent une fois de plus ressentant une perte et un manque d’authenticité avec le parent. Un client a tristement plaisanté avec moi en disant: «Mes parents disent: Venez à la maison et visitez; nous allons laisser le gaz allumé pour vous! ‘”

L’éclaircir est émotionnellement abusif et donne finalement à l’agresseur plus de pouvoir pour dominer la relation. Cela peut se produire très progressivement, de sorte que la victime ne pense plus qu’elle a mal interprété une situation à la conviction qu’elle doit devenir folle. Cela peut causer des dommages à long terme à la santé mentale d’une personne, entraînant une méfiance envers les autres en général, et peut même nuire à la capacité de nouer des relations saines à l’avenir.

Si vous pensez que vous êtes victime de gaz, voici cinq suggestions:

1. Tenez un journal et écrivez les récits de ce que vous ressentez et ressentez.

2. Parlez des expériences avec un ami ou un thérapeute de confiance.

3. Pratiquez la confiance en vos propres sentiments et votre intuition.

4. Apprenez à définir des limites et à arrêter les commentaires abusifs sur le champ.

5. S’exercer à donner la situation de gazéifier quelque temps. Réfléchissez bien avant de vous douter.

Nous pouvons tous avoir des perceptions différentes des expériences de la vie. Nous pouvons être en désaccord avec les autres au sujet de nos perceptions. Ce n’est pas gazéifiant. Rappelez-vous que l’éclairage au gaz est utilisé délibérément pour le bénéfice de la personne qui le fait et pour vous blesser. Le terme «gaslighting» a été utilisé lors d’une pièce de théâtre de 1938, Gas Light . Selon Wikipedia, l’histoire parle d’un mari qui “tente de convaincre sa femme et d’autres personnes qu’elle est folle en manipulant de petits éléments de leur environnement et en insistant sur le fait qu’elle se trompe “La mise en lumière est psychologiquement et émotionnellement abusive. Si cela vous arrive, trouvez un moyen d’obtenir de l’aide et éloignez-vous de la situation.