Quelles sont les causes de l'insécurité économique dans la douleur physique?

Les hommes sans emploi à Volunteers of America Soup Kitchen à Washington DC Circa. 1934-39.

Source: Everett Historique / Shutterstock

Nous vivons dans une ère d'inégalités de revenus sans précédent et de montée en flèche de la pauvreté infantile. Pour aggraver ce problème, il y a de plus en plus de preuves que l'insécurité financière augmente les chances de quelqu'un de mal-être psychologique et physique. Que pouvons-nous faire individuellement et collectivement pour minimiser les souffrances causées par l'insécurité économique?

Dans cet article de blog, j'offrirai quelques conseils pratiques qui tentent de trouver la place idéale entre l'idéalisme irréaliste et le réalisme sans espoir. Ça va toujours être un funambule entre être Pollyanna , qui ne porte que des lunettes teintées de rose et prétendre que le verre est à moitié plein quand ce n'est vraiment pas le cas. . . ou être un pessimiste cynique qui ne voit que le verre à moitié vide.

En ce qui concerne le lien entre l'insécurité financière et la douleur physique, les dernières recherches suggèrent que «l'attitude est tout.» L'une des leçons les plus précieuses que j'ai apprises en tant qu'athlète d'ultra-endurance était d'utiliser un optimisme pragmatique. étaient dans le lieu de mon contrôle, et de laisser aller tout le reste. Les dernières recherches confirment que lorsque vous vous sentez en situation d'insécurité économique, il est impératif de «contrôler vos contrôlables» afin que votre vie ne semble pas complètement hors de contrôle. Cela dit, je sais d'expérience que c'est plus facile à dire qu'à faire.

Lorsque vous êtes financièrement désespéré et que vous n'avez pas de perspectives d'emploi, il peut être pratiquement impossible de rester positif ou de regarder du bon côté. Néanmoins, identifier le fait que se sentir hors de contrôle dans votre vie peut causer une contrainte économique à se transformer en douleur physique est un premier pas vers la réalisation de progrès pour arrêter cet effet domino.

• Pourquoi tomber complètement amoureux est plus facile que vous ne le pensez
• Conseils pour les nouveaux travailleurs
• La chambre ennuyée
• Qui pouvez-vous faire confiance avec un secret?
• Double Whammy inattendu: les opioïdes prolongent et intensifient la douleur

Une souche économique peut exacerber la douleur physique

Une nouvelle étude rapporte que les sentiments d'insécurité économique peuvent créer une triple souffrance en augmentant la sensibilité d'un individu à la douleur physique, en réduisant la tolérance à la douleur, et en conduisant potentiellement à un abus d'analgésiques.

L'étude de février 2016, «L'insécurité économique augmente la douleur physique», a été publiée dans la revue Psychological Science . La recherche a été menée par Eileen Chou, professeur adjoint de politique publique à l'Université de Virginie, avec ses collègues Bidhan Parmar, professeur d'éthique à l'Université de Virginie, et Adam Galinsky, professeur de commerce, à l'Université Columbia.

L'équipe multidisciplinaire a conçu les paramètres de sa recherche à partir des observations de deux tendances omniprésentes dans notre société: l'insécurité économique croissante et l'augmentation des plaintes de douleur physique. Dans un communiqué de presse, Chou explique: «Dans l'ensemble, nos découvertes révèlent que cela nuit physiquement à l'insécurité économique. Les résultats de six études établissent que l'insécurité économique produit une douleur physique, réduit la tolérance à la douleur et prédit la consommation d'antidouleurs en vente libre.

• Tenir le mât dans la nuit sombre Tempête de mer
• Trouver M./Ms. Droite?
• Le genre de soutien qui nourrira un mariage durable
• Top Astuce pour Makeover de Midlife maman? Fix Attitude
• Le bouledogue anglais est-il une race condamnée?

Au cours de la dernière décennie, on a assisté à une augmentation considérable de l'insécurité économique, de la fréquence de la douleur physique et de l'utilisation d'analgésiques en vente libre et sur ordonnance. Cette étude identifie, pour la première fois, un lien causal entre ces tendances croissantes.

Une méta-analyse réalisée par les chercheurs a permis de déterminer que le degré de sentiment de contrôle de la vie des participants représentait l'association entre les sentiments d'insécurité économique et les rapports de douleur physique. Des études antérieures ont identifié que de nombreux types de douleur psychologique et physique partagent des mécanismes neuraux similaires.

Ces résultats soulignent l'importance de distinguer entre les sentiments subjectifs de tension économique et une analyse objective de vos insécurités financières réelles. Les chercheurs concluent,

"L'interprétation subjective par les individus de leur propre sécurité économique a des conséquences cruciales au-delà de celles du statut économique objectif. En montrant que la douleur physique a ses racines dans l'insécurité économique et les sentiments de manque de contrôle, les résultats actuels offrent l'espoir de court-circuiter la spirale descendante initiée par l'insécurité économique et de produire un nouveau cycle positif de bien-être et de souffrance. "

Cette étude innove en identifiant la relation entre les sentiments d'insécurité économique et l'expérience physique de la douleur. Il est à espérer que ces résultats amèneront les chercheurs, les politiciens et les décideurs à prendre des mesures pour réduire les risques de connaître une insécurité financière. Ces résultats servent également d'appel à l'action pour chacun d'entre nous d'être reconnaissants pour les ressources économiques que nous avons, et ne s'attardent pas sur vouloir ou avoir besoin de plus.

Environ 50 millions d'Américains vivent dans la pauvreté

Avez-vous déjà été dans une situation financière désastreuse dans laquelle vous avez ressenti une insécurité économique paralysante? Personnellement, j'ai été deux fois dans ma vie. La première fois, j'étais jeune, je me sentais en contrôle et la tension financière ne m'a pas vraiment bouleversé. Mais, la deuxième fois que j'ai connu l'insécurité économique, j'étais d'âge mûr et aveuglé lorsque mes options financières se sont asséchées et ma vie a tourné follement hors de contrôle.

En 2008, j'ai connu une énorme insécurité économique avec des millions d'Américains. Cela a causé un court-circuit dans mon corps, mon esprit et mon cerveau. Mon expérience de vie personnelle d'insécurité économique, le sentiment que ma vie était hors de contrôle, et la douleur physique soutient les conclusions de la dernière recherche scientifique.

En 2014, le recensement américain indiquait que le taux de pauvreté officiel était de 14,8%. Il y avait 46,7 millions d'Américains vivant dans la pauvreté. Cependant, le taux de pauvreté en 2014 pour les enfants de moins de 18 ans était de 21,1%. Cela signifie que plus d' un enfant américain sur cinq vit actuellement dans la pauvreté. Il n'y a aucun moyen de l'enrober de sucre. Mettre fin à la pauvreté devrait être une priorité absolue pour tous les Américains. La seule façon d'arrêter réellement la douleur et la souffrance de l'insécurité financière est de réduire la stratification socio-économique.

Le salaire minimum fédéral actuel est de 7,25 $ l'heure. Un employé à temps plein travaillant au moins quarante heures par semaine gagne 15 080 $ par année, avant impôt. Le niveau de pauvreté fédéral actuel est de 24 250 $ pour une famille de quatre personnes. Ces statistiques dures et froides nous rappellent brutalement que philosopher sur le fait d'avoir une «attitude positive» à l'égard de la pauvreté peut être un mauvais service.

Cela dit, jusqu'à ce que nous ayons nivelé les règles du jeu, les changements d'état d'esprit et d'attitude peuvent être la seule chose au sein de votre contrôle et le domaine du libre arbitre d'un individu. L'une des raisons pour lesquelles j'écris cet article de blog est d'inspirer les gens à identifier des domaines dans la vie où ils se sentent hors de contrôle et trouver des moyens de prendre en charge leur destin. À mon avis, être motivé pour saisir la journée tout en réduisant les attentes de façon pragmatique crée une formule gagnante pour surmonter l'insécurité économique.

Le philosophe stoïcien grec classique Epictetus est né esclave et a grandi dans la pauvreté. Il est célèbre pour avoir dit: «La richesse ne consiste pas à avoir de grandes possessions, mais à avoir peu de besoins. . . Il n'y a qu'un seul moyen de parvenir au bonheur, c'est de cesser de s'inquiéter des choses qui échappent à notre volonté. »Cette ancienne philosophie me rappelle un autocollant que j'ai vu ce matin sur le chemin du gymnase:« Si tu veux se sentir riche, il suffit de compter les choses que vous avez que l'argent ne peut pas acheter. "

Il y a plus de cent ans, Louisa May Alcott a réitéré bon nombre des valeurs du stoïcisme et de la noblesse oblige . Dans Petites femmes, Alcott a écrit: «L'argent est une chose nécessaire et précieuse, et quand il est bien utilisé, une chose noble, mais je ne veux jamais que vous pensiez que c'est le premier ou le seul prix à atteindre. Je préférerais vous voir épouses de pauvres, si vous étiez heureux, aimé, content, que des reines sur des trônes, sans amour-propre et paix.

Spartan Living est-il un concept réaliste pour les temps modernes?

Mon grand-père était un Yankee typique de la Nouvelle-Angleterre. À mes yeux, il incarnait les valeurs du stoïcisme grec classique. Il a vécu selon la devise: "Ne veux pas. Pas besoin. "Indépendamment de sa richesse financière, il a maintenu une vie très simple. Il ne conduirait jamais une voiture qui était ostentatoire ou qui utiliserait des biens matériels pour faire une déclaration sur la richesse ou le statut. J'ai utilisé le style de vie, l'état d'esprit et les valeurs de mon grand-père comme base d'une idée de livre intitulée Spartan Living Today , proposition que j'ai tenté sans succès de transmettre aux éditeurs pendant la grande récession de 2007-2009.

Après avoir été diplômé de l'université, je suis passé par une période de vie consciente de «spartiate» de bouche-à-bouche. J'ai attendu des tables pour joindre les deux bouts et garder un toit sur ma tête dans l'East Village de Manhattan. Scraping ensemble changement et visites fréquentes à la machine A & P CoinStar à Union Square (pour transformer des pièces en billets d'un dollar pour acheter de la nourriture) était une occurrence hebdomadaire parmi moi et mes amis "affamés". Être pauvre était une partie de notre gestalt et de l'eau dans laquelle nous avons nagé. Nous étions tous à peine pressés, mais nous étions ensemble et c'était vraiment amusant.

Dans la vingtaine, l'insécurité économique que je ressentais n'était pas psychologiquement stressante parce que je me sentais totalement en contrôle et sans peur. En outre, c'était un temps d'innocence et la plupart d'entre nous ont eu le privilège de romancer la vie de la main à la bouche. Bien que la pauvreté ait mené à de petites périodes de stress psychologique, l'insécurité économique n'a pas évolué vers la douleur physique. De toute évidence, il s'agit d'un scénario très différent de l'insécurité économique réelle que des millions d'Américains (et de personnes dans le monde) éprouvent quotidiennement.

Dans un «coup de cœur» du destin, être incapable de vendre un livre basé sur les valeurs de «vie spartiate» m'a plongé dans une spirale psychologique et financière. Je n'avais pas assez d'argent pour manger ou payer mon loyer, mais j'étais trop fier pour demander de l'aide. Sur la base de cette expérience, j'ai appris qu'il est facile de romancer en vivant une «vie spartiate» et une «autonomie» quand on ressent un sentiment de sécurité économique, mais quand le tapis est arraché à vous – et il semble qu'il n'y ait pas de filet de sécurité-il peut causer un court-circuit dans votre corps et votre esprit. J'ai été là moi-même, et ça craint.

Au fil des ans, j'ai eu l'occasion de voir de près le ventre des requins de Wall Street. Trop souvent, les nouveaux riches que j'ai rencontrés ont une attitude snobiste alimentée par leur nouvelle richesse. Malheureusement, quand il s'agit de la classe ouvrière ou de n'importe qui, il peut y avoir une attitude distinctive «laissez-les manger le gâteau» parmi de nombreux membres du pour cent.

En tant que société, il semble que nous ayons besoin d'un réajustement dans le sens de ce qu'Arianna Huffington suggère dans la troisième mesure . À moins que la majorité d'entre nous s'efforce de trouver des moyens de se contenter et de se contenter de moins de richesse matérielle, il y aura toujours des disparités économiques combinées à une épidémie de mécontentement et d'insatisfaction qui rongera nos corps et nos âmes.

L'aspiration et la capacité de quelques personnes à devenir ridiculement riches signifie qu'il n'y a tout simplement pas assez à faire. Je ne suis pas nécessairement un socialiste, mais je crois que les types de Wall Street doivent en prendre un millier et cesser de laisser la cupidité étouffer leur empathie, leur bienveillance et leur générosité envers les moins fortunés.

L'argent ne peut pas acheter le bonheur, mais être pauvre peut nuire à votre bien-être

Dans une étude de 2010, «Le revenu élevé améliore l'évaluation de la vie mais pas le bien-être émotionnel», le psychologue Daniel Kahneman et l'économiste Angus Deaton de l'Université de Princeton ont constaté que les niveaux de bien-être augmentaient régulièrement jusqu'à 75 000 $. une année, mais s'est stabilisée.

Bien que le fait d'avoir un revenu élevé puisse acheter la satisfaction de vivre, ils ont conclu que l'argent ne peut pas nécessairement acheter le bonheur. D'un autre côté, le double malheur d'avoir un faible revenu était souvent associé à une évaluation de la vie faible et à un faible bien-être émotionnel. En fin de compte, les chercheurs ont conclu que le faible revenu exacerbe la douleur émotionnelle associée à des choses telles que le divorce, la mauvaise santé et être seul.

J'ai juste fait quelques calculs rapides pour calculer combien d'heures il faudrait pour qu'un travailleur au salaire minimum gagne 75 000 $. La réponse est 10 334 heures. Étant donné qu'il n'y a que 8 760 heures par année, une personne qui gagnait le salaire minimum et qui était à l'heure pour chaque minute de chaque année ne pouvait jamais gagner 75 000 $. En fait, si quelqu'un au salaire minimum était physiquement capable de travailler 24 heures sur 24, il gagnerait 63 510 $ par année.

Ici réside l'énigme pour des millions d'Américains qui essaient de jouer selon les règles et de poursuivre le rêve américain. Trop souvent, les gens se retrouvent à court et à long terme, incapables de joindre les deux bouts, ou assujettis à une dette d'études qu'ils ne pourront jamais rembourser. Comment pouvez-vous vous sentir comme si vous étiez en contrôle de votre vie lorsque vous êtes coincé dans une situation financière impuissante et vous vous sentez pris au piège? Évidemment, je n'ai pas toutes les réponses à cette question. Mon objectif est de mettre en lumière les dernières statistiques et recherches scientifiques sur ce problème avec l'espoir qu'ensemble, nous puissions trouver des solutions.

Pourquoi tant d'Américains sont-ils dépendants des opiacés et du surdosage d'héroïne?

Une étude réalisée en novembre 2015 par Anne Case, Ph.D., qui incluait à nouveau l'économiste Angus Deaton, Ph.D., de l'Université de Princeton, «Hausse de la morbidité et de la mortalité chez les Américains blancs non hispaniques au 21ème siècle», a été publiée dans les Actes de l'Académie Nationale des Sciences . Les trois causes de décès qui expliquent le changement de la mortalité chez les Blancs non hispaniques sont le suicide, l'intoxication par les drogues et l'alcool, les maladies chroniques du foie et la cirrhose.

Les décès d'héroïne ont quadruplé depuis 2013.

Source: Chairoij / Shutterstock

L'étude a également cité que les décès dus à l'héroïne ont quadruplé depuis 2013, avec 8 260 décès. Certains experts du CDC appellent cela la pire épidémie de surdose de drogue dans l'histoire des États-Unis. Selon une étude menée par les CDC, parmi les personnes décédées des surdoses d'opiacés entre 1999 et 2013, la plupart étaient âgées de 25 à 54 ans. Ce groupe d'âge présentait également les taux d'overdose les plus élevés par rapport aux autres groupes d'âge.

Le taux de surdose d'opiacés chez les adultes âgés de 55 à 64 ans a plus que sextuplé au cours de la même période. Les surdoses de drogue causent maintenant plus de décès que les accidents de voiture, avec des opioïdes comme OxyContin et d'autres médicaments contre la douleur tuant 44 personnes par jour. Encore une fois, en regardant cette recherche à travers le prisme de la nouvelle étude sur l'insécurité économique et la douleur physique, il semble qu'il existe une corrélation entre les personnes qui ont le sentiment que leur vie est hors de contrôle, l'insécurité économique et l'abus d'analgésiques.

Conclusion: n'attendez rien. Vivez Frugalement Surprise.

Que pouvons-nous faire en tant qu'individus et société pour réduire les problèmes croissants d'insécurité économique, de douleur physique et d'abus d'antalgiques? Évidemment, il va falloir une approche globale à plusieurs volets de proportions immenses pour faire tourner ce mastodonte.

Espérons que les dernières recherches scientifiques sur les risques pour la santé associés au stress financier inciteront les défenseurs de la santé publique et les décideurs à mobiliser et à identifier différents moyens de réduire l'écart toujours plus grand entre les nantis et les démunis. En plus des solutions évidentes pour réduire l'écart de revenu et augmenter le salaire minimum, il semble qu'il y ait un rôle subjectif lié au sentiment d'insécurité économique et à l'augmentation de la douleur physique.

Le sentiment d'être hors de contrôle en ce qui concerne votre destin financier semble être l'aspect le plus préjudiciable d'être le chômage, ou sous-employé. Par conséquent, tout ce que vous pouvez faire pour augmenter vos revenus, réduire vos dépenses et vous sentir moins stressé par rapport à vos finances peut réduire le risque de voir l'insécurité économique se transformer en douleur physique et l'abus subséquent d'analgésiques.

En terminant, j'offre un poème d'Alice Walker qui pourrait vous être utile si vous vous sentez en situation d'insécurité financière et incapable de transformer votre style explicatif. Au fil des ans, j'ai récité ce poème chaque fois que le rêve américain ne se déroulait pas comme je le pensais et qu'une «déception sauvage» dominait mes pensées. Le poème résume l'essence de l'optimisme pragmatique pour apporter un réconfort face à l'insécurité économique et au mécontentement psychologique.

"Ne t'attends à rien. Live Frugally on Surprise "par Alice Walker

Ne t'attends à rien. Vivre frugalement
Surprise
devenir un étranger
Besoin de pitié
Ou, si la compassion est libre
Remis
Prenez seulement assez
Arrêtez à court d'envie de plaider
Puis éliminez le besoin.

Souhait pour rien de plus grand
Que ton propre petit coeur
Ou plus grande qu'une étoile;
Tamez la déception sauvage
Avec caresse immobile et froide
Faites-en une parka
Pour ton âme.

Découvrez la raison pour laquelle
Si petit minuscule humain
Existe du tout
Tellement effrayé
Mais n'attends rien. Vivre frugalement
Surprise -Alice Walker

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez mes articles de blog Psychology Today ,

• "Pourquoi tant d'Américains blancs d'âge moyen meurent jeunes?"
• "La pauvreté infantile peut endommager la connectivité cérébrale et la fonction"
• "7 façons de créer une spirale ascendante d'émotions positives"
• "Carpe Diem: 30 bonnes raisons de profiter de la journée et de la façon de le faire"
• "Pourquoi le névrosisme est-il si toxique?"
• "La dépendance à l'héroïne détruit la vie des jeunes Américains"
• "Le pouvoir de la crainte: un sens de la merveille favorise la gentillesse aimante"
• "La neuroscience des comportements réconfortants en temps de détresse"
• "3 façons spécifiques qui aident les autres à bénéficier de votre cerveau"

© 2016 Christopher Bergland. Tous les droits sont réservés.

Suivez-moi sur Twitter @ckbergland pour les mises à jour sur les articles du blog de The Athlete's Way .

The Athlete's Way ® est une marque déposée de Christopher Bergland.