Il y a plus d'écrits sur l'orgasme que sur tout autre domaine de la sexualité féminine. La bonne nouvelle est que la conscience de la «voix sexuelle» de la femme, qui comprend le désir, le plaisir, l'érotisme et la satisfaction, est saine pour la femme, le couple et la culture. Les mauvaises nouvelles sont que la performance sexuelle exige, en regardant spécifiquement l'orgasme comme un test de réussite / échec, augmente la conscience de soi et réduit le désir sexuel.
Les directives suivantes permettent à la femme (et à son partenaire) de valoriser le désir et la satisfaction des femmes. L'orgasme fait partie intégrante du processus de plaisir / érotisme. Cette approche confronte la pression de performance de l'orgasme en tant que test de réussite-échec.
1. Une femme est responsable de son désir, de son plaisir, de son érotisme et de son orgasme. Développer une voix sexuelle unique est un défi pour les femmes. Ce n'est pas la responsabilité de l'homme de "lui donner un orgasme".
2. Ensemble, vous développez un couple sexuel intime et interactif qui facilite le désir, le plaisir, l'érotisme, l'orgasme et la satisfaction.
3. La réceptivité et la réceptivité au toucher agréable et érotique facilite l'excitation et l'orgasme.
4. L'excitation implique à la fois des composantes subjectives (se sentir sexy et excitées) et des composantes objectives (lubrification vaginale et être physiquement réceptive aux rapports sexuels).
5. "Foreplay" – où l'homme stimule la femme pour l'obtenir prêt pour les rapports sexuels – augmente la conscience de soi et l'anxiété de performance. L'expérience de «plaisir» – qui met l'accent sur la mutualité et le partage – facilite le désir et l'orgasme.
6. Les plaisirs et l'érotisme conduisent souvent à des relations sexuelles, mais les rapports sexuels ne sont pas le test de la sexualité et les rapports sexuels ne sont pas nécessaires pour une expérience sexuelle satisfaisante. Un concept clé est de passer à des rapports sexuels à des niveaux élevés de flux érotique.
7. Vous pouvez développer votre «voix sexuelle» unique en étant conscient de ce qui facilite et ce qui subvertit une sexualité saine. Jouez un rôle actif dans les demandes verbales et non verbales et guidez votre partenaire.
8. La prescription pour satisfaire la sexualité est l'intimité, la jouissance et l'érotisme. Traditionnellement, la socialisation sexuelle féminine a sous-estimé l'érotisme. L'érotisme fait partie intégrante de l'orgasme et de la satisfaction.
9. Soyez conscient de vos préférences – plaisir-destinataire vs stimulation mutuelle; focalisé contre stimulation multiple; quand et comment passer de la stimulation sensuelle à la stimulation érotique; conditions émotionnelles et physiques pour une sexualité vitale et satisfaisante.
10. Vous ne pouvez pas dire «oui» à une sexualité saine si vous n'avez pas le droit de dire «non» au sexe. Vous êtes libre d'initier la transition du plaisir vers les relations sexuelles et de guider l'intromission.
11. Les femmes qui préfèrent une stimulation multiple pendant le plaisir / l'érotisme préfèrent généralement une stimulation multiple pendant les rapports sexuels. Vous pouvez utiliser la stimulation clitoridienne avec vos doigts, demander une stimulation des seins ou des fesses, profiter des fantasmes érotiques et / ou changer de position sexuelle.
12. Beaucoup de femmes espèrent utiliser des médicaments pro-sexuels quand ils deviennent disponibles pour améliorer le désir sexuel et l'orgasme. Les médicaments peuvent être une ressource précieuse, mais ce n'est pas une «pilule magique» autonome. Le médicament pro-sexe doit être intégré dans votre couple sexuel d'intimité, de plaisir et d'érotisme.
13. Beaucoup de femmes, en particulier après 40 ans, utilisent une forme de lubrification supplémentaire (généralement des œstrogènes ou à base d'eau). Cela facilite les rapports sexuels, mais ne remplace pas l'excitation subjective.
14. Seulement 1 femme sur 4 expérimente le schéma masculin d'un orgasme pendant les rapports sexuels sans utiliser de stimulation supplémentaire. La réponse sexuelle féminine et l'orgasme sont plus souples, variables et individualistes que la réponse sexuelle masculine. Vous pouvez être non orgasmique, orgasmique, ou multi-orgasmique, ce qui peut se produire pendant les plaisirs, les relations sexuelles ou après le jeu, selon votre modèle et vos préférences. La réponse sexuelle féminine est plus variable et flexible – différente, pas meilleure ou pire – que la réponse sexuelle masculine.
15. Développez le confort avec votre désir, plaisir, érotisme, modèle d'orgasme. La sexualité consiste à expérimenter et à partager le plaisir, ce n'est pas une performance d'avoir un orgasme «G», des orgasmes multiples, un orgasme «vaginal», un orgasme prolongé ou quoi que ce soit d'autre.
16. L'orgasme est une expérience de trois à dix secondes. L'orgasme est le résultat naturel de l'excitation subjective, du flux érotique et de la permission de jouir de l'expérience orgasmique.
17. La distinction entre orgasme «clitoridien» et «vaginal» n'est pas scientifiquement valable. Que l'orgasme se produise avec une stimulation manuelle, orale, frottante, sexuelle, sexuelle ou vibratoire, la réponse physiologique est très similaire bien que l'expérience subjective de satisfaction varie en fonction des attentes et des préférences.
18. Il est irréaliste d'attendre l'orgasme lors de chaque expérience sexuelle; tu n'es pas une machine sexuelle. La sexualité féminine est plus variable et flexible que la sexualité masculine. En moyenne, les femmes sont orgasmiques pendant 70% des rapports sexuels. La satisfaction implique l'orgasme, mais est beaucoup plus que l'orgasme.
19. L'orgasme fait partie intégrante de la sexualité féminine. Le désir et la satisfaction sont plus importants que l'orgasme. Vous êtes libre de faire des demandes de votre partenaire (plaisir prolongé, rythme d'excitation, stimulation multiple, scénarios érotiques préférés, stimulation vibromasseur, cunnilingus à l'orgasme, stimulation clitoridienne pendant les rapports sexuels) pour augmenter le plaisir, l'érotisme et l'orgasme.
20. Rappelez-vous que la sexualité ne consiste pas à prouver quoi que ce soit à vous-même, à votre partenaire ou à quelqu'un d'autre. La sexualité consiste à partager le désir, le plaisir, l'érotisme, l'orgasme et la satisfaction.
