Comment prendre des décisions de vie importantes

Avez-vous déjà fait face à une grande décision qui change la vie, où la bonne réponse n'est pas claire?

Peut-être que vous songez à quitter votre emploi ou à déménager dans une autre ville, ou à envisager de quitter ou de rester en couple. Mais que se passe-t-il si vous vous sentez ambivalent, confus ou incertain de la voie à suivre? Que faire si vous avez même peur de décider parce que vous pourriez choisir "le mauvais chemin"?

Nous pensons généralement que la prise de décision est «rationnelle» et nous nous concentrons donc sur la détermination de la bonne direction à suivre. Mais prendre des décisions importantes ne consiste pas simplement à consacrer votre intellect à la tâche. Cela implique également de consacrer votre intestin.

Mais comment votre intestin peut-il "savoir" quelque chose? L'information et la prise de décision ne sont-elles pas confinées au cerveau dans votre tête? Eh bien, oui, et non.

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Le cerveau est en effet le siège de la raison, de la connaissance et de la prise de décision rationnelle. Mais votre intestin est considéré comme "le deuxième cerveau" parce qu'il est intimement lié au cerveau dans votre tête. Ces «deux cerveaux» sont reliés par un vaste réseau de neurones ainsi que par le flux sanguin, et agissent souvent de concert. Par exemple, il y a de plus en plus de preuves que le microbiome intestinal influence le comportement et l'humeur. Et lorsque le premier cerveau détecte une menace, il pompe les hormones du stress dans la circulation sanguine, ce qui augmente la fréquence cardiaque et la respiration, et affecte également l'intestin. Le premier cerveau peut également prendre rapidement des quantités massives d'informations et transmettre les résultats, non filtrés, au reste de votre corps. Comme preuve, considérer l'étanchéité que vous ressentez dans la fosse de votre estomac lorsque vous ouvrez cette lettre de l'IRS. Ou les papillons dans votre intestin quand vous recevez des nouvelles passionnantes. Ou la réaction de combat, de vol ou de congélation instantanées et sages de votre corps lorsque vous êtes confronté à une situation d'urgence.

Dans ce post en deux parties, nous allons d'abord regarder comment enrôler votre instinct dans la prise de décision; le prochain post regardera comment enrôler votre esprit. Après tout, comme le dit le dicton: «Deux cerveaux valent mieux qu'un.» Alors pourquoi ne pas puiser dans les deux?

Voici deux façons simples d'écouter votre intestin.

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Accordez les sensations physiques de votre corps.

Être conscient de votre réaction intestinale est un moyen de puiser dans la sagesse du corps sur ce qui est bon et bon pour vous, ou de même, ce qui est menaçant, contraignant, ou un mauvais ajustement. Par exemple, si vous vous sentez excité, soulagé ou détendu dans votre corps lorsque vous pensez à la poursuite d'une certaine option, cette réaction corporelle montre que vous êtes vraiment en faveur de cette voie, et vous pourriez bien faire attention à ce message.

Alternativement, la tension, la nausée, la douleur, ou les éruptions peuvent être la manière du corps de dire, "cette situation n'est pas bonne pour moi." Ainsi quand vous considérez un certain chemin et votre intuition est "mauvaise", les menaces perçues par votre premier cerveau, mais minimisées par votre esprit, qui peut être occupé à justifier ce choix. Et si vous éprouvez des symptômes physiques lorsque vous vous frayez un chemin sur votre chemin actuel, votre détresse peut signaler qu'il est temps de vous réveiller, de faire face à la vérité et de chercher un chemin différent. Donc, si vous n'êtes pas satisfait d'un travail, d'une communauté ou d'une personne, la réponse peut être de quitter et de passer à autre chose, ou bien de prendre la parole et d'apporter des modifications dans la configuration actuelle. Lequel avez-vous l'estomac pour?

Lancer une pièce.

Cela peut sembler stupide ou superstitieux, mais cela peut être un moyen très efficace d'écouter votre intestin.

Par exemple, disons que vous avez une nouvelle offre d'emploi, mais que vous aimez votre emploi actuel et que vous n'êtes pas sûr de vouloir le quitter. Prenez une pièce de monnaie et assignez les différentes faces à différentes options, p.

Têtes-vous quittez votre emploi et prenez le nouveau poste.

Tails-vous refusez l'offre et restez sur place.

Maintenant, préparez-vous à le retourner, regardez le résultat et notez votre réaction corporelle immédiate. ALLER.

HEADS dit: Vous prenez le nouvel emploi. Que te dit ton instinct? Êtes-vous excité, détendu ou rempli de peur?

TAILS dit: Vous gardez votre emploi actuel. Que te dit ton instinct? Es-tu déçu ou soulagé?

Vous pouvez le faire plusieurs fois pour que vous puissiez voir ce qui se passe lorsque vous retournez la pile ou la pile, afin que vous puissiez voir votre réaction aux deux côtés de la pièce.

Renverser une pièce de monnaie fonctionne en faisant sortir votre esprit de sur-analyse et en révélant votre vraie préférence.

Parfois, votre réaction intestinale peut vous égarer. Par exemple, vous êtes peut-être le genre de personne qui est constamment anxieuse à l'idée de changer le statu quo, ce qui vous empêche de bercer le bateau avec des options prometteuses comme Leave or Quit. Ou vous pourriez être inutilement méfiant à propos d'une certaine option en raison d'une mauvaise expérience qui n'est pas réellement un facteur dans la situation actuellement devant vous. Ou vous pourriez ressentir un optimisme injustifié en raison des fantasmes que vous hébergez. Et c'est là que votre autre cerveau – votre esprit – peut être précieux. Vous pouvez apporter la conscience de soi, un raisonnement prudent et votre intégrité dans le jeu.

Pourtant, votre instinct est un acteur précieux dans votre prise de décision. En particulier si votre esprit est dans l'impasse, votre intestin peut être le bris d'égalité et ouvrir la voie.

Lisez mon prochain article pour savoir comment exploiter la puissance de votre esprit pour prendre une bonne décision.