Nous vivons dans des temps difficiles. Il faut du travail pour rester ensemble dans la relation et il y a certainement beaucoup de tentation là-bas. Notre culture de consommation high-tech, à la vitesse de la chaîne, est capable de générer de courtes périodes d'attention, nous dirigeant vers la «meilleure chose suivante». En plus de cela, nos psychés sont souvent guidés par le «principe de plaisir» qui cherche à passer outre ce qui cause un malaise émotionnel ou psychologique et de la douleur. Nous sommes devenus conditionnés à graviter vers ce qui nous fait sentir bien et satisfait nos besoins immédiats, et avons de la difficulté à rester avec ce qui est douloureux et anxiogène, en particulier les relations.
La science commence tout juste à comprendre les réactions du cerveau au sexe, à l'amour et à l'attachement. Dans Why We Love: La nature et la chimie de l'amour romantique , l'anthropologue Helen Fisher et ses collègues du Collège de médecine Albert Einstein et de SUNY Stony Brook ont étudié les circuits cérébraux et la chimie de l'amour romantique grâce au balayage cérébral IRMf. À la suite de leurs découvertes, ils ont proposé que les humains présentent trois «pulsions principales de l'accouplement»: la pulsion sexuelle, ou la luxure, médiée par les androgènes et les oestrogènes; attraction ou amour romantique facilité par la dopamine et la norépinéphrine; et l'attachement apparemment soutenu par la vasopressine et l'ocytocine.
Quand il s'agit de sexe / luxure, le piège est de devenir accro à la satisfaction immédiate du plaisir, de confondre cela avec un lien émotionnel réel, et de mal interpréter ce qui se passe dans l'intimité de l'implication physique avec l'intimité d'une relation développée au fil du temps. Les gens essaient souvent de se convaincre qu'ils sont «amoureux» parce qu'un besoin fondamental est temporairement satisfait. Ils ont tendance à vouloir renforcer cette relation gratifiante et ont du mal à l'examiner pour ce qu'elle est réellement. Peut-être que s'ils le pouvaient, ils finiraient par chercher des partenaires qui sont finalement plus bénéfiques pour leur développement sain. Quelqu'un dont ils pourraient vraiment être amoureux pour une vie. Ne vous méprenez pas. Bien sûr, le sexe et la luxure sont des éléments essentiels d'une relation saine.
Mais l'intimité totale – connaître quelqu'un de fond en comble, en particulier au cours de nombreuses années – exige une fusion durable des esprits et des sentiments au fil du temps. En bout de ligne, si une relation mérite d'être conservée, elle mérite le respect et les efforts nécessaires pour la faire prospérer.
Au-delà de l'attraction et de l'amour, qui sont les éléments essentiels d'une relation saine et à long terme, il est nécessaire de développer l' attachement à votre partenaire, le ciment qui maintient une relation ensemble au cours de sa vie. Vous devez trouver des moyens d' aimer vraiment la personne avec laquelle vous êtes engagé. Voici donc quelques comportements / habitudes de base d'une relation réussie, engagée et aimante.
Restez intéressé par la vie de l'autre. Vous étiez intéressé à vous connaître les uns les autres lors de votre première rencontre. Vous avez posé des questions et vous avez écouté. La capacité d'écoute et de curiosité à l'égard de votre partenaire est la clé du maintien de votre relation. Ne présumez pas que vous n'avez pas à passer du temps à écouter votre partenaire parce que vous savez tout sur eux. Les gens changent au cours d'une relation.
Faites un effort concerté pour passer du temps ensemble . Peu importe à quel point vous êtes occupé ou harcelé, «vérifiez» les uns avec les autres tous les jours. Il peut s'agir d'un appel téléphonique d'une minute pour dire simplement «bonjour», «je t'aime», «qu'est-ce que tu fais.» Planifiez du temps ensemble , sans enfants, et définitivement débranché.
Concentrez-vous sur le positif. Rappelez-vous et appréciez toutes les choses que vous avez aimé au sujet de votre partenaire dès le début. Choisissez de voir votre vie qui se déroule ensemble comme un voyage, une aventure si vous voulez. Parfois, la vie se passe bien et les choses vont bien, mais parfois c'est très dur. Avoir une attitude positive rend les incertitudes de la vie et «l'inconnu» quelque chose à espérer plutôt que quelque chose à redouter.
Soyez respectueux du point de vue de votre partenaire . Etre critique ou critique à l'égard de votre partenaire, s'en prendre à eux ou les harceler inutilement, est totalement contre-productif. En fait, ce genre de comportement crée souvent un fossé entre les partenaires et crée une atmosphère de méfiance, de défensive, de protection et, souvent, d'hostilité totale.
Résoudre les conflits et les différences rapidement. Nip un problème dans l'œuf. Pour les préoccupations moins importantes, le vieil adage s'applique: «Ne vous mettez jamais au lit en colère." Attendre trop longtemps pour faire face à un problème ou un problème important peut entraîner une occasion manquée. En d'autres termes, les choses ont peut-être été trop loin pour être résolues et / ou pour que la relation soit sauvée. Parfois, les gens avancent et oublient de vous le dire.
Réaffirmez vos valeurs fondamentales partagées. Des valeurs, des idéaux et des croyances similaires aident à rassembler les individus au départ. Gardez un canal ouvert pour discuter de ces «fondements» fondamentaux de votre relation, surtout lorsqu'il s'agit d'élever des enfants, de gérer les finances, les relations avec la famille élargie, les intérêts religieux et / ou spirituels, de poursuivre des objectifs et des rêves communs, etc.
Cultiver l'amitié. Beaucoup de gens sont d'abord amis avant de devenir amants, et au-delà. Gardez votre amitié forte en aimant inconditionnellement, en étant disposé et ouvert à partager les expériences de la vie, et en vous soutenant et en vous encourageant à travers les bons et les mauvais moments.
Vous pouvez sentir la convoitise à tout moment. Vous pouvez avoir des relations sexuelles avec n'importe qui, n'importe quand. Ce sont des instincts de base. Etre amoureux est une affaire beaucoup plus complexe, souvent énormément satisfaisante et épanouissante, mais parfois très difficile et éprouvante. Vraiment aimer quelqu'un signifie prendre le temps de comprendre, d'apprécier et d'accepter un autre significatif pour qui et ce qu'ils sont. Comme des moyens qui respectent, honorent et affinent l'amour que vous avez déjà.
