"Maman, j'ai une attaque de panique"

Combien d'entre vous ont reçu des appels de votre étudiant stressé?

Maman, mon copain a rompu avec moi et je ne peux pas m'arrêter de pleurer, c'est dur de respirer. Papa, j'ai 3 tests demain et je ne sais pas comment je vais m'en sortir. Je suis tellement inquiet que je ne peux pas manger ou dormir.

Les années de collège sont vraiment l'âge de l'anxiété. Au cours des 12 derniers mois, 57,7% des étudiants ont éprouvé une anxiété écrasante, 17,3% ont été diagnostiqués avec un trouble anxieux, et 8,7% ont eu des attaques de panique, selon l'enquête 2015 American College Health Association.

Les centres de consultation collégiale voient des étudiants anxieux en nombre record. L'anxiété est la principale raison pour laquelle un étudiant cherche de l'aide dans un centre de consultation, affectant 56,9% des étudiants vus.

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Vous vous attendriez à ce que tout étudiant ait de l'anxiété. Il ou elle est loin des parents et de la structure qu'ils offrent, en suivant des cours stimulants, en rencontrant de nouvelles personnes et en s'adaptant à leurs propres décisions.

Mais qu'est-ce qui explique le haut niveau d'anxiété d'aujourd'hui?

Personne ne peut dire avec certitude pourquoi les étudiants sont si stressés. Est-ce la pression scolaire, les problèmes financiers, les préoccupations familiales, trop de technologie, la solitude? Chaque personne a des préoccupations uniques, mais un thème revient à la plupart de mes patients: l'insécurité économique. Beaucoup d'étudiants ont regardé leurs parents lutter pendant la Grande Récession, perdant parfois des emplois ou des maisons. Les étudiants s'inquiètent de leur avenir financier et de la question de savoir si cette note C ou échouée les empêchera d'obtenir un emploi ou d'aller aux études supérieures. Les enjeux semblent très élevés.

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En tant que parent, vous pouvez aider votre enfant à contenir, gérer et réduire l'anxiété.

L'une des étudiantes les plus anxieuses que j'ai traitées était Jen, une étudiante pré-médicale dans sa deuxième année. Sa mère l'a encouragée à consulter un psychiatre et l'a même emmenée au premier rendez-vous.

Jen tremblait. Elle a dit qu'elle était si anxieuse que ça faisait mal. Elle avait au moins une attaque de panique par jour. Cela commencerait quand elle se débattait avec un devoir difficile. Son cœur battait, sa poitrine lui faisait mal, elle avait envie de vomir et elle commença à transpirer. La semaine dernière, elle est allée aux urgences en pensant qu'elle avait une crise cardiaque.

Sa mère a décrit sa propre expérience avec le trouble panique au collège, et comment les médicaments l'ont aidée. Elle voulait que Jen commence le traitement tout de suite. Jen, d'un autre côté, se sentait tellement dépassée qu'elle voulait quitter l'école et rentrer à la maison.

Jen a accepté de rester à l'école après avoir trouvé un plan pour faire face à son anxiété. Elle me voyait chaque semaine pour la gestion des médicaments et rencontrait un thérapeute cognitivo-comportemental pour apprendre des techniques de relaxation. Plutôt que de rentrer chez elle, sa mère a accepté de visiter chaque week-end pendant un mois.

Jen a suivi le plan, avec d'excellents résultats. Au cours des 6 mois suivants, son anxiété s'est atténuée et ses attaques de panique ont cessé. Elle a utilisé des exercices de respiration, le yoga et la méditation de pleine conscience quand son anxiété a augmenté. Voici la meilleure partie de cette histoire: après un an et demi, Jen a été en mesure de réduire progressivement les médicaments.

Parenting est un travail stressant, mais plus vous en savez, plus vous pouvez aider. Voici les troubles anxieux les plus courants chez les étudiants et les mesures que les parents peuvent prendre pour aider:

Troubles anxieux courants sur le campus

Trouble d'anxiété sociale: Les étudiants qui ont ce trouble deviennent anxieux quand ils se sentent jugés dans un contexte social ou dans une salle de classe. Ils pourraient avoir du mal à s'exprimer en classe, ou être si anxieux lors d'un examen qu'ils oublient le matériel et échouent. Ils peuvent également se sentir anxieux à une fête où ils ne connaissent personne, et boire de l'alcool pour se sentir plus détendu.

Trouble panique: Les personnes souffrant de trouble panique, comme Jen, ont des crises de panique fréquentes qui incluent un sentiment de peur intense ainsi que des symptômes tels que des palpitations, un essoufflement, des vertiges et des nausées. Les élèves pourraient arrêter d'aller à l'école parce qu'ils craignent d'avoir une crise de panique et ne seront pas en mesure de quitter la salle de classe.

Trouble anxieux généralisé: Les étudiants atteints de ce trouble ont éprouvé une anxiété intense tout au long de la journée pendant au moins 6 mois. Ils pourraient être préoccupés par les tests, les finances, les amis ou la famille. L'inquiétude est si extrême qu'ils ont de la difficulté à s'endormir, de l'irritabilité, de la fatigue ou de la tension musculaire.

Comment vous pouvez aider l'étudiant anxieux

1. Restez calme. Si votre enfant s'ouvre à vous et entend votre voix se lever avec anxiété, elle vous cacher sa détresse parce qu'elle ne veut pas vous rendre plus anxieux. Encouragez-la à respirer profondément et respirez profondément. Écoutez et soutenez-la.

2. Encouragez votre enfant à consulter un thérapeute et / ou un psychiatre au service de counselling. La thérapie aidera votre enfant à acquérir des compétences pour gérer et prévenir les symptômes d'anxiété. Si l'anxiété est accablante, les médicaments peuvent aider à calmer un étudiant afin qu'il puisse suivre une thérapie.

3. Promouvoir des changements de style de vie qui réduiront l'anxiété: utilisation minimale de caféine, exercice, yoga, méditation, sommeil suffisant, 3 repas par jour.

4. Visitez votre enfant si elle est submergée par l'anxiété. Vous pourriez vous joindre à elle pour son premier rendez-vous au centre de consultation, ou augmenter la fréquence de vos visites et appels téléphoniques jusqu'à ce qu'elle se sente mieux.

Si votre enfant a de l'anxiété, sachez que de l'aide est disponible. Une fois que vous avez relié votre enfant avec les bonnes ressources, vous pouvez, en tant que parent, pousser un soupir de soulagement.

© 2016 Marcia Morris, Tous droits réservés

Les détails ont été modifiés pour protéger la vie privée des patients.

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