Au Centre for Healthy Sex, nous trouvons l'inspiration de nombreuses sources pour traiter la dépendance sexuelle, la dépendance à l'amour et la dysfonction sexuelle. La méditation et les affirmations sont des outils utiles qui renforcent l'estime, créent des souvenirs procéduraux, réduisent l'anxiété, ralentissent le rythme cardiaque et augmentent le flux sanguin vers le cerveau.
La théorie de l'attachement est une composante de notre philosophie – les modèles comportementaux transmis dans l'enfance affectent la façon dont nous grandissons pour vivre notre vie. Parce que cette programmation précoce devient si ancrée, il faut un effort constant et soutenu pour recâbler les voies neuronales.
Ces méditations mensuelles sont similaires aux affirmations que nous utilisons avec les clients. Ils ont pour but de provoquer une réflexion profonde sur les croyances fondamentales et d'inspirer une communication ouverte avec un partenaire. (Vous pouvez vous inscrire à nos méditations quotidiennes gratuites ici.)
"Honorer et accepter sa propre ombre ne coûte rien et est immédiatement – et embarrassant – toujours présent. Honorer et accepter sa propre ombre est une discipline spirituelle profonde. C'est une expérience complète et donc sainte et la plus importante de toute une vie. "
~ Robert A. Johnson
La lumière du soleil brille sur nous et projette notre ombre sur la terre. De la même manière, la lumière intérieure de la conscience brille en chacun de nous et projette une ombre intérieure partout où nous ne sommes pas transparents. Tout acte, toute pensée ou tout sentiment que nous percevons comme «mauvais» jette une ombre. Il est donc vrai que "si vous le repérez, vous l'avez." Ainsi, nous savons tous à un certain niveau que "tirer un géographique" est inefficace – nous ne pouvons pas fuir nos problèmes parce que nous sommes leur source.
Pourtant, la plupart d'entre nous restent aveugles à notre ombre, que nous projetons facilement sur les autres – partenaires, parents, étrangers dans la rue, personnalités médiatiques. Nous projetons tous nos traits les plus négatifs et positifs vers l'extérieur, même si pour d'autres, ils sont "aussi simples que le nez sur votre visage." Le problème est, nous ne pouvons pas voir notre propre nez sans miroir. La vie est ce miroir. Si nous regardons dans notre vie, nous pouvons développer une conscience personnelle et relationnelle.
Regardez les défauts de caractère dans les autres qui vous aggravent le plus. L'ombre en toi les amplifie dans ton drame personnel, comme les ailes du papillon proverbial dont le battement crée un ouragan à l'autre bout du monde. Si vous tromper, rager ou manipuler un peu, votre ombre vous permettra de vous cacher parmi les gens qui tromperont, rageront ou manipuleront beaucoup. Est-ce que votre partenaire vous frustrer avec un manque de réponse sexuelle ou émotionnelle? Vous pouvez parier que vous rejetez habituellement votre propre absence de réponse ailleurs. Recalibrez votre expression extérieure, recevez une réponse proportionnée. Change-toi, change ce monde. Pas d'autre chemin.
Actes sexuels quotidiens sains :
«Ainsi nous voyons aussi dans le monde que certaines personnes n'assimilent que ce qui est laid et mal du même milieu moral qui fournit de bons et beaux résultats – le parfum des fleurs célestes – à la vie quotidienne des autres.
~ Nathaniel Hawthorne
Les conditions dans lesquelles nous vivons à un moment donné colorent nos perceptions de la nôtre et de celle des autres. Nous sommes tous nés dans des circonstances uniques et ne pouvons jamais comprendre complètement la situation d'autrui, peu importe la profondeur de l'amour et de l'intimité partagés. Cela inclut nos partenaires de vie et même nos propres enfants parce que les circonstances de chaque individu combinent tant de niveaux de vie: matériels, émotionnels, mentaux et spirituels. Cela semble toujours un peu drôle d'entendre des rumeurs sur la vie personnelle des célébrités, car nous connaissons rarement les situations réelles de nos propres amis et de notre famille, et encore moins de personnes que nous n'avons jamais rencontrées. En fait, nous connaissons rarement nos propres vies la moitié du temps. Nous sommes continuellement confrontés à des circonstances troublantes qui essayent notre patience, nous donnant peut-être des occasions infinies de raffinement spirituel.
En ce qui concerne les circonstances qui préparent notre vie à la naissance, nous pouvons nous demander si les soignants créent ou réagissent à la personnalité d'un enfant. Le différend entre la nature et l'éducation dure depuis longtemps, mais au cours des dernières années, nous avons fini par croire que l'enfant est façonné par les deux. Peut-être que toutes les influences potentielles sur nous coexistent dans un état symbiotique – une maison de miroirs de personnelle à interpersonnelle à planétaire. En fin de compte l'une des seules vérités connaissables est votre propre circonstance, qui comprend vos actions ainsi que vos perceptions. Percevoir que les autres souffrent plus ou moins que nous souffrons peut faire autant partie de nos circonstances que la maison dans laquelle nous vivons, le travail que nous faisons, ou les relations que nous avons construites. Puissions-nous tenir un lieu de compassion pour les circonstances des autres, car nous savons par expérience que nous avons une importance primordiale.
Actes sexuels quotidiens sains :
"Tout ce qui est humain est digne de mention, et tout ce qui peut être mentionné peut être plus gérable. Quand nous pouvons parler de nos sentiments, ils deviennent moins écrasants, moins bouleversants et moins effrayants. Les gens de confiance avec qui nous avons confiance peuvent nous aider à savoir que nous ne sommes pas seuls. "
~ Fred Rogers
Déterrer, traiter et libérer un traumatisme est la clé d'un sexe et d'un amour sains. Notre corps et notre psyché ont deux types de traumatismes: un traumatisme explicite (connu) et un traumatisme implicite (inconnu). Un traumatisme corporel peut causer des ecchymoses superficielles qui disparaissent rapidement, ou un handicap grave qui nécessite des soins à vie. La même chose peut être dite pour un traumatisme psychologique. Typiquement, nous ne nous rappelons pas des traumatismes que nous avons reçus, bien qu'ils soient littéralement intégrés dans nos cerveaux et nos corps. Mais nous pouvons toujours nous demander pourquoi certaines facettes de nos vies – romance, carrière, bien-être personnel – semblent si limitées. Il faut beaucoup d'efforts pour libérer les dommages du traumatisme non traité.
Sans gestion saine du traumatisme – idéalement appris par un attachement précoce et sûr à un soignant – les êtres humains par défaut à l'autorégulation, se dissocient de la douleur par des stratégies involontaires (sucer le pouce dans l'enfance ou la masturbation à l'adolescence). La dissociation habituelle peut mener à la dépendance plus tard dans la vie, puisque c'est le processus réel derrière toute dépendance: tactiques inconscientes essayant de réparer le trauma non traité.
Si vous pouvez vous rappeler de grandir, vous savez que votre vie est pleine d'épreuves non résolues allant de l'oubliable au spectaculaire. Un parent oublie de venir vous chercher à l'école, un enseignant vous gronde, des amis font des plans sans vous, un coup de cœur vous bluffe publiquement. Ces injustices quotidiennes sont rarement fermées; notre mécanisme d'adaptation habituel semble avaler l'expérience et espérer que cela ne se reproduise plus. De même, les sévères dommages infligés par l'abus, la violence, le viol ou l'inceste, qui pourraient nécessiter une réadaptation à vie avec des soins professionnels d'experts, ne reçoivent trop souvent pas le traitement dont ils ont désespérément besoin.
Actes sexuels quotidiens sains :
"Votre tâche n'est pas de chercher l'amour,
mais simplement pour chercher et trouver
toutes les barrières en toi
que vous avez construit contre cela. "
~ Rumi
Les poètes et les érudits ont réfléchi à la signification de l'amour depuis le début des temps. Les Grecs ont délimité trois types d'amour: Agape, Philia et Eros. L'agape est un amour si profond et si profond qu'il comprend l'univers; c'est un sentiment qui émerge de l'intérieur de notre être et englobe les profondeurs de notre âme. Philia est l'amour que nous ressentons pour nos amis – la douceur chaleureuse et familiale qui apporte la sécurité, le rire et la gentillesse dans nos vies. Eros, ou l'amour romantique tiré de la flèche de Cupidon, est l'amour qui commence les guerres, déplace les montagnes, et fait mourir les amants comme Roméo et Juliette les uns pour les autres. Eros est passionné et sexuel et, comme une drogue puissante, nous envoie dans un évanouissement (et parfois hors de nos bons esprits). Il nous inocule aux imperfections de notre amant afin que nous entrions dans les engagements de l'amour éternel qui sont nécessaires pour construire une famille.
Dans le jeu de tennis "amour" est un score de zéro, ce qui suggère que lorsque nous sommes amoureux, le score est pair et tout va bien. Mais à quelle fréquence gardons-nous un score compétitif dans les relations amoureuses? Cette tenue «ten-for-tat» tient le ballon en jeu pour que nous n'ayons pas à nous regarder. La recherche montre que lorsque le mépris, la défensive, le blâme et la honte sont au premier plan du style de relation d'un couple, le divorce est certainement à l'horizon. Inversement, les paroles d'amour et d'appréciation sont des antidotes à des mots méchants, «j'ai gagné, tu perds!» Qui mangent à la base de l'amour. Gardez le score zéro dans votre relation amoureuse: Donnez des doses généreuses de gratitude, faites des gestes bienveillants à votre partenaire tous les jours, et observez la passion et l'abondance grandir.
Actes sexuels quotidiens sains :
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