Ambivalence relationnelle: devriez-vous rester ou partir?

Récemment, j'ai entendu un lecteur qui se demandait s'il devait quitter une relation qui avait mal tourné.

"Bert" a parlé d'un départ difficile avec une femme "très spéciale et chère à moi". Pendant les premiers mois, elle a continué à faire des allers-retours entre lui et un autre homme. Après avoir été jeté pas une fois, pas deux fois, mais trois fois pour cet autre homme, il est parti. Mais après deux mois, elle a décidé qu'il était le seul, et l'a retrouvé. Ils "ont réglé les choses" et ont eu une année "incroyable" ensemble. Mais ensuite, du jour au lendemain, comme si quelqu'un avait basculé un interrupteur, et elle était redevenue ambivalente – "je t'aime" une heure, et "faisons une pause" la suivante, et ne voulant pas ou ne pouvant discuter de ce qui se passe. Se sentant débordé et confus, il écrit: «Que dois-je faire?

Ambivalence relationnelle

L'ambivalence relationnelle est une incertitude chronique. Devrais-je rester ou devrais-je partir? Peut-être que vous aussi avez été là. Est-ce que la douleur, la lutte et le conflit ne finiront jamais? Ou allez-vous être capable de travailler ensemble sur des problèmes et trouver un amour durable? Êtes-vous prêt à changer et à grandir? Ou y a-t-il des problèmes insurmontables, tels que des peurs d'abandon intraitables, un traumatisme, un abus ou une dépendance? Seriez-vous sage de réinvestir, ou de réduire vos pertes et de sortir maintenant?

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Beaucoup est sur la ligne. Et si c'est ta dernière chance d'aimer? Ou que faire si rester dans cette relation signifie que vous restez indisponible pour une meilleure chance d'aimer quelqu'un d'autre?

Quel est le meilleur plan d'action? Comme Bert, vous pouvez vous sentir paralysé, incapable de bouger dans les deux sens. Mais quand vous restez coincé sur la clôture, il est difficile de s'engager dans la relation et de faire des efforts pour l'améliorer. L'ambivalence est un état inconfortable, car elle met votre vie en attente et sabote votre quête du bonheur. En fait, c'est mieux pour vous de sauter de chaque côté de la clôture que de rester dessus!

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Lorsque vous conseillez quelqu'un qui est ambivalent, il est facile de se sentir incertain aussi, car vous pouvez voir les deux côtés de cette clôture. "Il devrait sortir. Mais ils ont eu une année incroyable! "

En lisant le dilemme de Bert, que pensez-vous que je devrais lui dire? Je pourrais dire: "Cours comme le vent! Elle semble très confuse, instable même, a de la difficulté à maintenir l'intimité, et a des antécédents d'infidélité. Elle est manipulatrice, disant qu'elle vous aime pour vous enchaîner. En fait, vous devriez soupçonner qu'il y a un autre homme dans l'image – encore une fois – et c'est pourquoi elle veut plus d'espace. "

Ou je pourrais conseiller: "Accrochez-vous là et donnez-lui une chance de venir. Elle a du mal avec quelque chose, et veut le garder privé. Soyez patient et ne sautez pas aux conclusions sur l'infidélité. Après tout, elle peut encore dire qu'elle t'aime. Si elle est la femme de tes rêves, elle vaut la peine d'attendre.

Chaque conseil pourrait être valide. Mais qu'est-ce qui est bon pour Bert? Peut-être devrais-je suggérer des méthodes et des tests pour l'aider à le comprendre par lui-même. «Fais une liste des avantages et des inconvénients.» «Encourage-la à prendre la décision et tu la respectes tous les deux. "" Demande-lui de t'épouser. "" Rompez avec elle et voyez si elle revient. "" Ne faites rien et voyez ce qui se passe. "" Triez-le en lisant ce livre, trop beau pour partir, trop mauvais rester . "

Mais au lieu de lui dire quoi faire ou de décrire des méthodes pour résoudre son dilemme, je vais suggérer qu'il sorte de sa tête et dans son corps. Son corps connaît déjà la réponse, alors que son esprit peut imaginer toutes sortes d'arguments pour sauter de chaque côté de la barrière. Elle est glacée donc je devrais partir. Attends, elle est chaude, je devrais rester! Comme il me le fait remarquer astucieusement, "Son comportement crée un énorme désordre dans ma tête." Exactement. C'est pourquoi sa tête ne sait pas vers qui se tourner. Mais s'il accordait son corps, il pourrait tenir compte de sa sagesse.

Écouter votre corps

C'est tellement plus facile d'écouter ce qui se passe dans ta tête. D'une part, il parle dans votre langue maternelle. Il peut être beaucoup plus difficile d'écouter votre corps, car il n'y a pas de mots. Au lieu de cela, votre corps parle de symptômes physiques, y compris:

• Sommeil perturbé – insomnie ou sommeil trop
• Cravings pour le sucre ou d'autres aliments ou substances réconfortants
• Ruches ou autres éruptions cutanées
• Infection chronique
• Palpitations cardiaques
• Un noeud dans l'estomac
• Mauvaise digestion
• La nausée
• Agitation, contractions ou habitudes nerveuses
• Douleur chronique, comme dans le dos, le cou, les épaules ou la mâchoire
• Maux de tête
• Grincement de dents

Bien sûr, n'importe lequel de ces symptômes pourrait indiquer un problème physique ou diététique qui devrait être traité médicalement ou nutritionnellement. Mais souvent, ces problèmes peuvent être psychosomatiques, reflets du stress et des émotions non exprimées. En fait, après avoir écarté la maladie, un médecin pourrait vous dire, avec dédain, "Tout est dans votre tête." C'est malheureux, parce que ce que vous avez vraiment besoin d'être dit, c'est que votre corps essaie de vous dire quelque chose. écoutez! Lorsque vous écoutez votre corps, vous pouvez avoir une idée claire de votre qualité de vie et savoir s'il y a du stress à traiter. Votre corps porte également des émotions qui n'ont peut-être pas été enregistrées dans votre esprit. Par exemple, la colère est souvent maintenue dans une mâchoire serrée, les épaules et les poings. La peur peut être exprimée comme des papillons dans votre estomac. La tristesse peut se sentir comme une boule dans la gorge, une brûlure dans la poitrine ou la douleur des bras vides.

Donc, chaque fois que votre esprit est incertain sur la voie à suivre, syntonisez votre corps , en particulier votre instinct. Souvent désigné sous le nom de «second cerveau», votre intestin a sa propre sagesse, découlant des évaluations du niveau de l'intestin et des expressions physiologiques de l'émotion. Cela peut vous dire ce que vous pensez vraiment de vos options. En calmant votre esprit (votre «premier cerveau») et en vous accordant à votre corps, vous pouvez consciemment considérer l'information qu'il détient et agir en conséquence.

Vous pouvez profiter de l'écoute de votre corps quand il s'agit de relations, ainsi que d'autres grandes décisions de vie, telles que prendre ou quitter un emploi, déménager votre maison, ou faire un gros achat.

Une façon de puiser dans la sagesse de votre corps

Si, comme Bert, vous n'êtes pas sûr d'une relation, voici un exercice que vous pouvez essayer.

Disons que vous vous adressez à moi pour obtenir des conseils, et vous promettez de le suivre. En lisant les conseils opposés suivants, accordez-vous dans votre corps.

En premier lieu, faites attention à la réaction de votre corps à ce conseil: RESTER .

Comment cela fait-il sentir votre corps? Plus détendu ou expansif? Plus serré ou contracté? Plus léger que l'air? Plus lourd qu'une pierre? Comment vous sentez-vous quand vous imaginez rester dans cette relation? Avez-vous un sentiment d'effroi ou un sentiment d'acceptation?

Maintenant, faites attention à la réaction de votre corps à ce conseil: LEAVE .

Comment cela fait-il sentir votre corps? Plus détendu ou expansif? Plus serré ou contracté? Plus léger que l'air? Plus lourd qu'une pierre? Comment vous sentez-vous quand vous imaginez quitter cette relation? Avez-vous un sentiment d'effroi ou un sentiment de soulagement?

Lorsque vous syntonisez votre corps, c'est comme si vous utilisiez une boussole. Vous pouvez discerner quelles directions sont justes et fausses pour vous , en notant les sentiments qui se présentent. Le mauvais chemin évoque des sentiments de contraction, de tension ou de crainte. Le bon chemin inspire des sentiments d'expansion, de soulagement ou d'optimisme joyeux. Va vers la lumière.

Maintenant que vous écoutez votre corps et que vous cherchez une direction, voici l'étoile du Nord: Peu importe votre prochain mouvement et quoi qu'il arrive, ne vous contentez pas d'un amour éphémère ou simplement basé sur l'excitation de la nouvelle histoire d'amour. Et ne va pas chercher l'amour. Au lieu de cela, pensez au type de personne avec qui vous voulez être et devenez cette personne. Par exemple, si vous mettez votre énergie à être un partenaire aimant et fidèle qui est prêt à communiquer et à grandir, vous attirerez quelqu'un qui est aimant et fidèle et désireux de communiquer et de grandir. Fixer votre regard sur votre propre légèreté d'être, c'est ainsi que vous attirez l'amour durable.