Me rappelle à quel point je l'ai vraiment

Interview de bonheur: Will Schwalbe .

J'ai rencontré Will Schwalbe il y a quelques années lors d'une grande conférence appelée SXSW. Nous partageons une passion intense pour la lecture et l'écriture, et quand j'ai entendu qu'il avait écrit un livre, Le Club de la fin de ta vie , je ne pouvais pas attendre pour le lire. Il s'agit des livres que lui et sa mère ont lus ensemble au cours des deux dernières années de sa vie.

Un livre comme celui de Will soulève de nombreuses questions sur le bonheur, alors j'étais impatient de l'interroger sur ses pensées à ce sujet.

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Will: La lecture de livres me rend plus heureux. Prendre un café le dimanche matin avec mon partenaire et regarder CBS Sunday Morning avec Charles Osgood me rend plus heureux. Faire une sieste me rend plus heureux.

Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?

C'est quelque chose que j'ai appris de Stumbling on Happiness , un merveilleux livre de Daniel Gilbert: Les expériences me rendent plus heureux que les choses, et le bonheur que je tire des expériences (voyage, temps avec des amis) dure beaucoup plus longtemps que le bonheur des choses.

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Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?

Quand j'écris un courriel à quelqu'un et qu'il ne me répond pas rapidement, je suis obsédé par le fait que j'ai quelque peu offensé cette personne, que ce soit avec cet e-mail ou récemment. Je suis alors submergé par le remords – même si je ne peux pas penser à ce que j'ai pu faire pour offenser. Bientôt, je passe des heures à m'obséder à ce sujet et à me demander si le fait d'aller de l'avant ne fera qu'améliorer les choses ou les aggraver. De temps en temps, j'ai vraiment offensé. Mais la plupart du temps, tout est dans mon esprit. Et cette inquiétude inutile et sans fin entrave définitivement mon bonheur au jour le jour.

Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.") Ou un livre particulier qui est resté avec vous?

Il y a trois chansons auxquelles je me tourne constamment – la première est MMMBop de Hanson, que j'utilise pour me rappeler le besoin de vivre dans l'instant – c'est ma chanson préférée. La seconde est The Bare Necessities de The Jungle B ook, qui me rend toujours heureux, et c'est aussi un excellent moyen de se rappeler d'être ravi de ce que vous avez. Je ne peux pas écouter cette chanson le soir parce que je me sens si enjoué que je ne peux pas dormir. Et le troisième est Here Comes the Sun par George Harrison. Quoi de plus réconfortant que de savoir que la glace fond lentement?

En ce qui concerne les livres, je me tourne souvent vers Le manuel de David K. Reynolds pour la vie constructive de Jon Kabat Zinn, Où que tu sois, Là où tu es , et la poésie de Mary Oliver et Nikki Giovanni.

Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).

J'appelle un ami et je bavarde. Ou je lis un livre vraiment déprimant – le plus déprimant le mieux. Quand je suis bleu, un livre déprimant me rappelle à quel point j'ai bien compris. Par exemple, quand, adulte, je suis tombée avec la varicelle et que j'ai été couverte de varicelle et que je suis restée au lit pendant des semaines, j'ai lu A Fine Balance de Rohinton Mistry. Je défie presque n'importe qui de ressentir quelque pitié que ce soit en lisant ce livre, qui montre aux personnages une mesure de paix dans les circonstances les plus horribles imaginables. Je crois que c'est le plus grand roman de notre temps. C'est aussi un remède puissant pour le blues.

Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?

Je vois beaucoup de gens être Trolls sur Internet ou répondre aux Trolls sur Internet. Les deux activités semblent nuire au bonheur.

Y at-il un aspect de votre maison qui vous rend particulièrement heureux?

Mes livres préférés me rendent heureux, surtout ceux que j'ai déjà lus. Et je sais que j'ai écrit que les expériences me rendent plus heureux que les choses – mais nos peintures me rendent vraiment heureux, en particulier ceux de mon ami Kedron Barret. De même que notre housse de couette, qui a de grands blocs de couleurs apaisantes. De même qu'un tissu rayé d'un autre ami, Zak de Zak et Fox. Les rayures me rendent heureux et je l'ai utilisé pour recouvrir une chaise de magasin d'aubaines. Et j'ai une magnifique photo de ma mère, prise en 2007 lors de son dernier voyage en Afghanistan et au Pakistan, et elle rayonne. Et regarder cette photo me rend très, très heureux.

Aussi …

• J'adore le livre d'images Blueberries for Sal , alors j'ai adoré écrire cette pièce pour le blog du New York Times , Motherlode, à propos de la raison pour laquelle je l'aime.

• Aimeriez-vous un ex-libris signé, personnalisé et gratuit pour une copie de Happier at Home ou The Happiness Project , pour faire un cadeau plus personnel? (Ou pour vous-même?) Envoyez-moi un email pour les demander: assurez-vous juste d' inclure votre adresse postale et les noms des personnes . Je posterai n'importe où, et demanderai autant que vous voulez. Mais S'IL VOUS PLAÎT les demander bientôt , si c'est pour un cadeau de vacances; Le fait est que je peux être assez lent. Je ne sais pas de quoi je parle? Regardez ici .