Rouge.
Orange.
Jaune.
Vert.
Bleu.
Violet.
Regardez autour de vous et faites attention à la couleur que vous voyez. Est-il brillant et vif? Mieux ou pire qu'hier? Maintenant, pensez à quel point vous avez dormi la nuit dernière. Ou la nuit d'avant. Se pourrait-il que votre capacité à voir les couleurs dépende d'une bonne nuit de sommeil?
Maintenant, ce sont des choses fascinantes: la recherche vient d'émerger et présenté à la 24e réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies LLC plus tôt ce mois-ci suggère que le sommeil colore littéralement votre vision du monde. Dit simplement, le sommeil restaure votre capacité à voir et à traiter les couleurs correctement .
La technicité de tout cela fonctionne (et comment les chercheurs se sont renseignés) est assez complexe, mais il suffit de dire que la perception des couleurs – que vous voyiez ou non gris ou vert, par exemple, se déplace pendant que vous êtes éveillé, déformant ainsi la couleur que vous voyez vraiment. Et du jour au lendemain, le sommeil ramène votre reconnaissance des couleurs à ce qui est vraiment là. Donc quand vous "voyez" le gris, vous pouvez être sûr qu'il est en fait gris et pas vert.
Selon les auteurs, les scientifiques n'avaient pas auparavant étudié comment le sommeil pourrait affecter la façon dont nous "voyons" le monde qui nous entoure. Mais je ferai remarquer que d'autres recherches récentes ont découvert que notre capacité à reconnaître et à nous souvenir des visages est en effet influencée par la quantité de sommeil que nous recevons. Ces deux capacités (couleurs distinctives et visages) ne sont pas si différentes quand on considère la science derrière le sommeil et nos banques de mémoire.
Si vous avez lu mes blogs, alors vous savez que le sommeil a un effet profond sur nos souvenirs.
Il est bien documenté, par exemple, que le sommeil joue un grand rôle pour nous aider à:
Et bien sûr, nous avons besoin de souvenirs précis pour nous rappeler des couleurs et des visages différents – des relations que nous apprenons. Tout comme vous apprenez à savoir que le rouge est rouge et le vert est vert, vous apprenez également quels visages appartiennent à votre meilleur ami, enseignant de première année et mère.
Ce que j'aime dans cette dernière étude, c'est qu'elle examine un aspect de la vie si prisé par les humains: être capable de voir un spectre de couleurs. Cette compétence a amélioré les interactions humaines pendant des millénaires, aidant non seulement les interactions sociales mais, dans certains cas, la survie . Certes, certaines personnes qui sont vraiment daltoniennes n'ont pas de difficulté à traverser la vie. Mais si l'occasion se présente, je pense que la plupart des gens préféreraient voir toutes les couleurs de l'arc-en-ciel clairement. Même si le fait de voir la couleur n'équivaut pas toujours à la survie, cela rend la vie plus excitante et, en un mot, vivante .
Donc, la prochaine fois que vous ne distinguerez pas si bien le bleu du vert (et vous vous chamaillerez avec un autre significatif pour savoir si cette cravate est bleu-gris ou vert-gris), demandez-vous: avez-vous bien dormi? ?
Gardez cette mémoire nette. Appréciez la beauté du monde autour de vous. Continuez les bonnes nuits.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
www.thesleepdoctor.com
