D'accord, alors la pleine conscience fait maintenant officiellement fureur – le fait que Judith Warner, la blogueuse du New York Times, puisse avoir l'audace de s'en moquer est une preuve de cela. Se référant à l'un de ses amis conscients, Warner écrit: «Je commençais à me demander quel voleur de corps avait emmené mon ami grincheux et a laissé cette personne calme et aimable à sa place.» Son principal point n'est pas de discréditer l'attention, qu'elle elle-même participe, mais pour enquêter sur les effets sur les amis et les familles, les spectateurs innocents. "Car la vérité est" conclut-elle "cependant l'attention admirable peut être, quelle que soit la paix, l'enracinement, la stabilité et l'acceptation de soi qu'elle peut apporter, en tant qu'expérience à partager, c'est abominablement ennuyeux."
D'accord, peut-être qu'elle exagère un peu le cas, mais Dieu merci, quelqu'un a eu la témérité de demander au moins si la pleine conscience est le remède à tout ce qui ne va pas dans notre style de vie hyperkinétique. Étant donné notre penchant pour le multitâche, et la glorification de la productivité (qui semble être mesurée par le nombre de courriels que l'on digère et mélange d'un dossier à l'autre), qu'est-ce qui pourrait mal se passer avec la pleine conscience? Eh bien, il n'y a rien de mal , mais quand je vois le mot "attention" sur chaque flyer d'atelier que je reçois par courrier, ou dans la moitié des nouveaux livres sur la thérapie, cela me rend un peu sceptique sur tous ces nouveaux "experts" ont fait plus que de prendre quelques ateliers de fin de semaine sur ce sujet avant d'essayer de capitaliser sur cet engouement. Sérieusement, chaque semaine, je reçois des publicités pour Mindfulness et thérapie cognitivo-comportementale, Mindfulness et EMDR, Mindfulness et neurobiologie (un autre sujet brûlant), Mindfulness et la théorie de l'attachement. Franchement, c'est un peu anesthésiant!
Je connais un peu la question de la pleine conscience, j'ai assisté à quelques ateliers, j'ai essayé de méditer quelques fois, et ce n'est pas quelque chose qui m'intéresse. Oui, je sais que c'est dur, très dur, et mon expérience de la trouver frustrante et ingrate au premier abord est presque universelle, et que de nombreux adeptes du noyau dur citeraient ceci comme preuve que je dois vraiment m'en tenir à cela. Merci mais, non merci. Je préférerais jouer au tennis, peindre, faire du vélo ou faire une sieste, de préférence celle-ci.
Je n'essaie vraiment pas d'être flip, ou de dénigrer une pratique millénaire qui a été adoptée par des millions de personnes. En tant que psychothérapeute, je vois une grande valeur pour toute méthodologie qui aide les gens à être plus en contact avec leur monde intérieur et à acquérir un sentiment de paix ou de bien-être. Ce qui fait dresser mes cheveux est forcé de quelque façon que ce soit. Je pense vraiment que la thérapie peut être utile à beaucoup de gens – mais j'essaie de garder en tête que 99,9% de l'humanité à travers les âges a réussi à traverser les épreuves de l'existence sans participer à l'heure de 50 minutes. Et bien que j'ai certainement suggéré à des amis et à des connaissances que la thérapie pourrait être utile dans certaines situations auxquelles ils sont confrontés, je ne crois vraiment pas que c'est la seule solution à leurs malheurs, et j'essaie de faire attention.
Donc, quand j'entends des collègues suggérer qu'untel devrait vraiment commencer une «séance de pratique» ou prendre une respiration et être conscient, je me sens immédiatement résistant. Peut-être que ma réaction est la preuve que je bénéficierais de la formation à la pleine conscience. Oui, ça et manger plus d'épinards et d'acides gras oméga-3, et faire des mots croisés pour empêcher mes neurones de dégénérer, et porter des pantalons longs dans mes chaussettes quand je fais de la randonnée pour empêcher les tiques de se frayer un chemin vers mes veaux savoureux. Ahhhh … là, je repars avec mes fanfaronnades et mon sarcasme … mais attendez, je ne dois pas me juger … remarquez juste mes propres réactions … respirez … laissez ces pensées s'envoler. Hmmm, je me sens déjà mieux. Peut-être qu'il y a quelque chose à cette attention après tout.
