La valeur joue un rôle extrêmement important dans le bien-être émotionnel. Nous nous sentons authentiques quand nous sommes fidèles à nos valeurs les plus profondes, engourdis quand nous leur sommes indifférents, culpabilité et honte quand nous les violons, et nous disons absurde lorsque nous perdons le contact avec eux.
La signification de la valeur devient plus claire dans le langage comportemental, utilisé comme un verbe plutôt qu'un nom. Valoriser quelqu'un ou quelque chose, c'est considérer cette personne ou cette chose comme importante – au-delà des considérations de survie – et digne d'appréciation, de temps, d'énergie et, si nécessaire, de sacrifice. (Voir création et expérience de la valeur.) Valoriser améliore le soi. Nous devenons des personnes plus pleines quand nous aimons, connectons, apprécions, améliorons, protégeons; nous devenons plus précieux lorsque nous créons et maintenons de la valeur.
Renforcer l'auto contre le gonflement du moi
Créer et maintenir de la valeur améliore le soi en augmentant la capacité d'apprendre, d'apprécier, de grandir, d'améliorer, de se connecter ou de protéger. Gonfler l'ego est basé sur la dévaluation, c'est-à-dire la comparaison à la baisse avec les autres. Par exemple, vous pouvez valoriser votre intelligence si vous la voyez comme vous aidant à apprendre, apprécier, grandir, améliorer, etc. Mais ce n'est rien de plus qu'une défense creuse d'un ego fragile si vous avez besoin de regarder ceux que vous percevez comme moins intelligent.
Atteindre la valeur fondamentale
Quelle est la chose la plus importante à propos de vous en tant que personne? C'est une question difficile à répondre, en partie parce qu'il y a beaucoup de choses importantes à votre sujet; vous êtes probablement honnête, loyal, un travailleur acharné, et ainsi de suite. Ce sont des qualités importantes, bien sûr, mais elles ont tendance à avoir la même valeur, et nous devons arriver à quelque chose de plus fondamental. Il existe différentes méthodes pour déterminer la valeur de base, mais voici la façon la plus rapide d'aborder la chose la plus importante à votre sujet.
Imaginez que vous avez grandi les enfants. Comment préféreriez-vous qu'ils se sentent à votre sujet? "Maman et Papa étaient honnêtes, loyaux, travaillants (quoi que vous pensiez être le plus important de vous). Je ne suis pas sûr qu'ils se souciaient vraiment de nous, mais ils étaient toujours honnêtes et travailleurs, etc. "Ou préférez-vous qu'ils se sentent comme ça:" Maman et Papa étaient humains et faisaient des erreurs, mais ils se souciaient toujours de nous et Nous voulions ce qui était le mieux pour nous. »Pour la plupart des gens, l'amour et la compassion pour leurs proches sont ce qu'il y a de plus important. Ce sont les gens qui regrettent inévitablement de ne pas en avoir assez fait plus tard dans la vie. Sur votre lit de mort, vous ne vous inquiétez pas si votre conjoint et vos enfants pensaient que vous aviez raison; vous espérerez désespérément qu'ils savaient à quel point vous teniez à eux.
Tant que vous êtes fidèle à la chose la plus importante à votre sujet, vous vous sentirez authentique.
La plupart des autres valeurs fondamentales se rapportent à une forme de connexion ou d'appréciation. Voici les principaux domaines de la création de valeur. Exploiter l'un d'entre eux peut soulager la culpabilité, la honte, l'engourdissement émotionnel, voire l'absurdité absolue.
Attachement (amour)
La formation et le maintien des liens affectueux, c'est-à-dire l' attachement , est la première valeur que nous créons. Les nouveau-nés sortent de l'utérus en cherchant à s'attacher à quelqu'un qui les aimera et prendra soin d'eux et qui acceptera l'amour d'eux. Tout ce que nous apprenons à apprécier dans la vie découle de cette création initiale de valeur.
Humanité fondamentale
La plupart des gens ont un sens de l'humanité fondamentale qui motive un comportement coopératif, altruiste, compatissant et protecteur. Dans l'adversité, cela motive le sauvetage et l'éducation des étrangers. L'humanité de base nous permet de reconnaître la valeur inhérente des autres personnes. Plus nous sommes conscients de notre sens de l'humanité fondamentale, plus nous nous sentons humains. Désensibilisés à l'humanité fondamentale, nous nous sentons moins humains.
Spiritualité
La spiritualité est un sentiment de connexion à quelque chose de plus grand que le soi, qui peut être Dieu, la nature, le cosmos, une cause sociale ou morale, ou la mer de l'humanité. L'importance de la connexion spirituelle est antérieure à l'histoire enregistrée. Même les Néandertaliens – ces «hommes des cavernes» plus primitifs qui n'étaient pas nos ancêtres prédominants – ont enterré leurs morts dans ce qui semble avoir été des cérémonies religieuses.
La nature
La capacité humaine à apprécier et à être ému par la beauté de la nature est un élément clé de la création de valeur globale. Nous pouvons admirer la nature et en ressentir une partie en même temps.
La créativité
L'appréciation de la créativité sous la forme d'art, de littérature, d'architecture, de musique, de danse, de meubles, de bijoux ou de tout ce qui est créé par une autre personne élargit l'esprit humain.
Communauté
Se sentir connecté à un groupe de personnes ou s'identifier à eux, basé sur des valeurs, des objectifs ou des expériences partagés, active un sens inné de la communauté. Le cerveau humain a développé sa forme actuelle quand nous avions besoin de vivre dans des communautés étroitement liées pour survivre. L'importance de la communauté se voit dans le degré élevé de contagion communale des émotions, qui est une force puissante, quoique inconsciente, sous-jacente à la structure sociale.
Valeur et le sens de la vie
Lorsque les gens cessent de créer de la valeur, leur vie perd de son sens et de son but; ils se rapprochent du suicide passif ou délibéré. À son plus rudimentaire, la volonté de créer de la valeur est la volonté de vivre. Au niveau le plus avancé, c'est la volonté de vivre passionnément.
Valeur et authenticité
Si vous dévaluez plus que vous ne l'estimez, votre vie vous semblera mauvaise et souvent irréelle, même si beaucoup de bonnes choses vous arrivent. Si vous valorisez plus que vous ne dévaluez, votre vie semblera bonne et authentique, même si beaucoup de mauvaises choses arrivent. À la fin de la journée, la seule méthode fiable pour maintenir un sentiment d'authenticité est la création de valeur et la fidélité constante aux valeurs les plus profondes que vous créez.
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