Mon conseil à une personne atteinte de dépression qui a ensuite eu un cancer

Source: Pixabay, CC0 Public Domain

Dans chaque épisode de cette série quotidienne, je réponds à une lettre composée qui demande mon avis de carrière.

Cher Marty,

J'essaye de le garder ensemble mais je ne sais pas combien de temps je peux.

J'ai souffert de dépression toute ma vie et quand, il y a 18 mois, on m'a diagnostiqué un cancer du poumon (stade 2a), je pouvais à peine m'occuper de mes traitements et travailler.

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Je suis épuisé, mentalement et physiquement. Je sais que je suis protégé par l'Americans with Disabilities Act et je ne pense pas qu'ils vont essayer de se débarrasser de moi, mais je ne suis pas sûr. En plus, je me sens coupable de ne pas avoir trop de poids. Mes collègues et mes patrons ont été très gentils et accommodants, mais je sens qu'ils ressentent calmement le fait d'avoir à faire un peu de mon travail et, pour être honnête, propre Dans certains de mes dégâts, la chimiothérapie a affecté mon fonctionnement cognitif.

La plupart du temps, il faut de la volonté pour sortir du lit et travailler. Certains jours, je pense que la chose éthique à faire est de démissionner mais franchement, je ne peux pas me le permettre. Je reçois seulement une petite quantité de pension alimentaire pour époux et je ne peux pas vivre de cela, même si la compagnie a accepté de me mettre à pied pour que je puisse avoir du chômage.

Et bien sûr, je m'inquiète d'une récidive. L'année de la chirurgie, de la radiothérapie et de la chimiothérapie a été horrible – en gros, j'ai pris une année de ma vie. J'étais épuisé sinon vomir, sans parler d'avoir perdu mes cheveux. Si cela se reproduit, et il y a de fortes chances que cela se produise, le traitement serait probablement encore plus agressif … Ou je pourrais décider d'opter pour des soins palliatifs.

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En attendant, je ne sais même pas quelle question vous poser. Je sais juste que je me sens très abattu et j'accueillerais volontiers tous les conseils que vous pourriez avoir.

Désespérément le vôtre,

Battu Bertha

Chère Bertha,

Je ne peux pas imaginer à quel point il est difficile de souffrir de dépression et de contracter le cancer. Mais ma sympathie peut, au mieux, n'aider qu'un peu, alors laissez-moi essayer d'offrir quelques conseils pratiques.

D'abord, prenez-vous soin des bases: La dépression, à moins d'être sévère, est généralement mieux traitée par une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale, d'exercice, et peut-être d'un médicament. Avez-vous déterminé votre approche optimale? L'utilisez-vous? Si vous êtes en thérapie, le thérapeute utilise-t-il l'approche cognitivo-comportementale non seulement pour votre dépression, mais pour faire face à vos sentiments concernant le cancer?

Au travail, oui, c'est admirable que vous ressentiez de la tristesse à l'idée que vos collègues aient à prendre le relais pour vous, mais rappelez-vous, le cancer n'était pas de votre faute. Nous essayons tous, de diverses manières, d'aider les moins fortunés. Je suis sûr que si quelqu'un d'autre avait un cancer et que vous étiez en bonne santé, vous prendriez le relais pour eux. Je suppose que vous l'avez déjà fait, mais avez-vous passé en revue vos tâches et votre emploi du temps avec votre patron? Des ajustements supplémentaires pourraient-ils être apportés: par exemple, échanger une tâche cognitivement exigeante pour un autre travail, ou obtenir le télétravail au moins une partie de la semaine?

Avez-vous montré une appréciation suffisante de vos collègues et patron? Par exemple, pourriez-vous envoyer une belle carte, des biscuits faits maison, etc. Non seulement ceux-ci feront en sorte que les destinataires se sentiront bien, mais cela pourrait également vous remonter le moral.

Est-ce que vous en faites assez pour mettre de la joie dans votre vie? La façon dont vous décrivez votre vie, c'est plutôt sobre. Devriez-vous entreprendre une activité créative comme peindre ou écrire? Devriez-vous passer plus de temps avec des amis ou avec des membres de votre famille que vous aimez? Même en écoutant de la musique, en regardant de bons films ou des émissions de télévision, vous vous sentez mieux. Ou allez-y et faites quelque chose comme prendre une excursion d'une journée dans un endroit frais.

Je vous souhaite une vie sans cancer et remplie de productivité et de joie,

Marty Nemko

La biographie de Marty Nemko est sur Wikipedia. Son 8ème livre vient d'être publié, The Best of Marty Nemko.