Pour beaucoup de gens, les vacances sont une période joyeuse; pour beaucoup de gens, les vacances sont des vacances redoutées. Un facteur qui peut rendre difficile est de passer du temps avec des parents difficiles. Voici quelques stratégies pour garder les dîners en famille agréables:
1. Avant de vous lancer dans la situation, prenez quelques minutes pour réfléchir à la façon dont vous voulez vous comporter . Ne réagissez pas dans le moment présent. considérez comment vous voulez agir. Si vous avez eu des expériences désagréables dans le passé, réfléchissez aux raisons pour lesquelles ils étaient désagréables et à ce que vous pourriez faire pour changer la dynamique de la situation. Vous devrez juste faire attention à dormir suffisamment! Si vous voulez un dîner paisible, pensez à comment contribuer à une atmosphère harmonieuse. En particulier…
2. Pensez à la façon dont les sujets qui vous semblent anodins pourraient déranger quelqu'un d'autre . Vous pouvez penser que vous montrez un intérêt poli, mais certaines questions vont frotter une personne dans le mauvais sens: "Alors, avez-vous un petit ami?" "Quand allez-vous vous marier / fonder une famille?" Tu peux te le permettre? »« Quand vas-tu obtenir un vrai travail? »Montrez un intérêt avec des questions plus ouvertes, comme« Que faites-vous jusqu'à présent? »ou« Quoi de neuf? vous tenir occupé? "Aussi …
3. Évitez les conflits . Certaines familles aiment discuter avec passion entre elles; Cependant, la plupart ne gèrent pas très bien les arguments. Si vous savez que les opinions de l'oncle Bob sur la politique vont vous rendre fou, ne l'évoquez pas! Et s'il l'amène, vous n'avez pas à vous engager. Essayez de faire une blague, et dites quelque chose comme: «Convenons d'être en désaccord», «Ne parlons pas de cela et donnons de la gratitude au reste de la famille», etc. Il y a un moment et un endroit pour tout.
4. Ne buvez pas beaucoup d'alcool . Il peut sembler festif et amusant de remplir votre verre, mais il est facile de perdre la trace de combien vous buvez. L'alcool rend certaines personnes joyeuses, mais aussi certaines personnes se sentent combatives ou apitoyantes, ou réduisent leurs inhibitions de manière destructrice. J'ai essentiellement dû arrêter de boire parce que l'alcool me rend si belliqueux.
5. Du mieux que vous pouvez, jouez votre rôle dans la tradition . Pour certaines personnes, les traditions sont très, très importantes; pour les autres, non. Vous pouvez vous sentir irrité par l'insistance de votre frère à avoir exactement la même nourriture chaque Thanksgiving, ou par la réaction extrême de votre mère à la possibilité que vous ne puissiez pas revenir à la maison pour la journée. Essayez d'être patient et de jouer votre rôle. À long terme, les traditions et les rituels ont tendance à aider à maintenir le bonheur et les liens familiaux. D'autre part…
6. Si vous êtes celui qui veut que tout soit parfait, essayez de vous soulager et de diminuer les autres , afin que vous puissiez profiter de la journée, quoi qu'il arrive. Tirez le meilleur parti de la situation. Même si le jour n'est pas exactement comme vous l'espériez, essayez de profiter de ce que c'est.
7. Ne te gêne pas . La recherche montre qu'en fait, la plupart des gens ajoutent juste une livre pendant les vacances – mais ils ne perdent jamais. Vous aurez plus de plaisir si vous ne vous sentez pas complètement inconfortable, puis coupable d'avoir trop mangé. Pensez à des stratégies pour garder le contrôle des repas de vacances; se sentir mal d'avoir trop mangé peut vous rendre irritable et en colère, ce qui se répercute sur vos interactions avec les autres.
8. Trouvez des raisons d'être reconnaissant . Soyez reconnaissants que vous ayez cuisiné ou que vous n'ayez pas à cuisiner. Soyez reconnaissants que vous voyagiez ou que vous n'ayez pas à voyager. Soyez reconnaissant pour votre famille ou vos amis. Trouver quelque chose. Des études montrent que la gratitude est un booster de bonheur majeur. Aussi, se sentir reconnaissant envers les foules sur les émotions comme le ressentiment et l'agacement.
Attendez, vous pourriez penser, ces stratégies ne vous disent pas comment traiter avec vos proches difficiles – ils vous disent comment vous comporter. Bien devinez quoi! Vous ne pouvez rien faire pour changer ce que vos parents difficiles vont faire; tu ne peux que te changer. En outre, dans de nombreuses situations, les gens se comportent de manière difficile en réaction à autre chose. Alors vous pouvez penser que votre nièce s'envole sans aucune raison, mais elle est furieuse parce qu'elle pense que vous l'aiguillonnez à cause de son apparence. Si vous vous comportez différemment, elle le fera aussi.
Avez-vous trouvé des stratégies utiles pour faire face à une situation difficile de Thanksgiving? Que voulez-vous ajouter de plus?
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