Bien que les États-Unis soient considérés par beaucoup comme la plus grande nation du monde, croyez-le ou non, dans la mesure où la satisfaction globale de la vie va, elle ne fait même pas partie des dix premiers. En fait, selon des données récentes de l'OCDE Better Life Index (Organisation pour la coopération et le développement économiques), plus d'une douzaine de pays (dont l'Islande, le Canada, Israël et le Mexique) obtiennent un score aux États-Unis. ses citoyens.
L'OCDE prend en compte de nombreux facteurs, notamment le logement, l'emploi, l'éducation, la sécurité, l'environnement, les soins de santé et les revenus. L'information anecdotique, cependant, suggère que la satisfaction de la vie peut être distillée jusqu'à quatre zones fondamentales qui définissent et donnent un sens à nos vies. À savoir, travailler, jouer, aimer et prier. Pour la plupart des gens, ce sont les piliers qui favorisent une vie stable, équilibrée et épanouissante. De toute évidence, beaucoup de gens aux États-Unis n'ont pas réussi à trouver un équilibre entre ces régions que beaucoup d'étrangers ont. Peut-être que ce post aidera.
Le travail est une dimension essentielle de l'expérience humaine qui, espère-t-on, permet une structure et une routine productives, stimulantes sur le plan mental, socialement interactives. Indépendamment des facteurs financiers, les gens ont besoin de ce genre d'activités cohérentes pour imprégner leur vie d'un sens et d'un sens. Ainsi, à condition que son travail ne soit pas une corvée toxique, apaisante et ingrate, le travail est vital pour la satisfaction et l'accomplissement global.
Le jeu est également une partie cruciale de la vie. Tout comme une bonne éthique de travail est importante pour la réussite professionnelle, une bonne éthique de jeu est tout aussi importante pour réussir. De toute évidence, le jeu signifie différentes choses pour différentes personnes, mais le dénominateur commun de tous les jeux est de s'amuser. C'est généralement ce que nous entendons par «temps d'arrêt», ou loisirs et loisirs. Fondamentalement, le jeu implique diverses activités agréables qui puiser dans son enfant intérieur. Il est important de noter que se livrer à son enfant intérieur n'est pas la même chose qu'être enfantin. Le comportement enfantin est typiquement irresponsable, égoïste et potentiellement dangereux (p. Ex. Consommation excessive d'alcool ou de drogue). L'amusement enfantin implique le goût de la vie, souvent le jeu physique, la bêtise et l'être dans l'instant (p. Ex. Faire un château de sable, lancer un ballon, artisanat, musique, lecture, etc.).
L'amour est un autre aspect fondamental d'une vie heureuse. En effet, peut-être l'une des choses les plus importantes dans la vie est d'aimer et d'être aimé. En termes simples, l'amour (et l'affection) est une nourriture émotionnelle vitale qui nourrit notre âme et fortifie notre bien-être physique. Gardez à l'esprit que l'amour ne doit pas être romantique ou sexuel. L'amour très significatif peut provenir de tout échange réciproque et intime avec la famille et / ou les amis. Même les animaux domestiques (parfois spécialement) peuvent fournir le lien profond d'amour et d'affection qui semble nécessaire pour une vraie satisfaction émotionnelle.
Prier ne signifie pas nécessairement prier Dieu ou un pouvoir supérieur. Il ne doit pas non plus impliquer une pratique religieuse organisée du tout. Plutôt, dans ce contexte, «prier» dénote un sentiment profondément ancré de connexion à l'univers, une existence plus grande que nous-mêmes, ou une conscience spirituelle de soi comme étant plus qu'une entité purement physique.
Fait intéressant, les paroissiens semblent vivre plus longtemps en moyenne que les non pratiquants. Bien que les raisons de ce phénomène ne soient pas claires, ce n'est pas nécessairement la croyance en Dieu, la foi profonde, ou le pouvoir de la prière, en soi. Au lieu de cela, la camaraderie, le chant, la récitation de prière, la camaraderie, la cohérence de l'engagement social, et les aspects méditatifs de certains rituels d'église pourraient être la raison. En outre, les personnes qui croient en Dieu et qui ont une vie basée sur la foi ont probablement moins de stress et de soucis existentiels que les «non-croyants».
Néanmoins, même totalement non spirituels, les athées exigent au moins les trois zones de travail, de jeu et d'amour pour être aussi heureux que possible. Métaphoriquement, le travail / jeu / amour peut être considéré comme un trépied qui ancre sa vie à une base solide d'accomplissement profane. En effet, comme un trépied fort et stable, les «jambes» du travail, du jeu et de l'amour peuvent aussi soutenir et stabiliser une personne purement laïque dans sa vie.
Il est clair que trois jambes donnent beaucoup de force et de stabilité pour se mettre sous le poids ou la pression. Deux jambes sont correctes et permettent un peu d'équilibre et de solidité. Mais une vie avec une seule "jambe" est intrinsèquement bancale et pas très stable. Par conséquent, le modèle à trois jambes est nettement mieux que deux ou un, non? Et ce qui peut être encore plus fort et plus stable qu'un trépied? Une structure avec quatre jambes fortes et bien proportionnées, bien sûr.
La raison pour laquelle il est préférable de brancher les quatre zones est que cela permet de multiplier les sources de participation, d'implication et de récompenses potentielles. De plus, quand on rencontre des difficultés, des tensions ou des conflits dans un domaine, il y en a quelques autres à se réconforter. Par exemple, si le travail est rude ou insatisfaisant, on peut boire au fond des puits d'amour, des loisirs et connectivité spirituelle. Ou, si l'on éprouve des tracas à la maison (habituellement un lieu d'amour), avoir un travail comme une routine cohérente peut être un refuge, et ainsi de suite. Ainsi, plus on est impliqué dans les zones, mieux c'est.
Bien sûr, il est irréaliste de supposer que les quatre quardrants seront égaux en tout temps. En fait, la thèse de ce post repose sur l'idée d'un équilibre dynamique qui signifie que les choses sont globalement fortes et équilibrées même si, à un moment donné, les «jambes» spécifiques sont inégalement pondérées. Parfois, le travail peut nécessiter beaucoup de temps et d'efforts, de sorte que les autres zones ne peuvent pas être aussi présentes. À d'autres moments (comme en vacances), le jeu prédomine, de sorte que le travail est (ou est le meilleur) totalement désaccentué. Néanmoins, tant que les quatre (ou au moins trois) zones sont toujours à proximité, si elles ne sont pas présentes dans une certaine mesure, la vie a le potentiel de stabilité, de force, d'équilibre et d'accomplissement.
Donc, bien que ce post ne propose qu'un simple coup d'œil à travers le trou de la serrure, il semble juste de dire, en accord avec le paradigme global de la TCC, que vous pouvez travailler, jouer, aimer et prier le malheur.
Rappelez-vous: Pensez bien, agissez bien, se sentir bien, soyez bien!
Copyright par Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
