J'ai beaucoup lu récemment sur la façon dont nous sommes «accro» à nos émotions. Je n'avais pas pensé aux émotions de cette façon – en tant que quelque chose pourrait devenir accro. Mais c'est un concept intéressant. Nous avons tendance à supposer que nous avons le choix de ce que nous ressentons à propos de quelque chose. Mais est-ce un choix quand il est si habituel, si enraciné que nous ne sommes même pas conscients que nous le faisons? Il y a certainement des raisons neurochimiques pour lesquelles nous avons tendance à avoir certaines émotions par défaut. Et nous savons à quel point il est difficile de changer nos émotions quand nous sommes pris au dépourvu.
Nous connaissons tous quelqu'un qui, quelle que soit la situation, réagira de manière prévisible. Que ce soit la "Debbie Downer" de la célébrité Saturday Night Live, ou Beaker, la chimiste anxieuse des Muppets, il est facile de voir cette tendance chez les autres. Lorsque l'un de nos amis, de la famille ou de nos collègues réagit de la manière habituelle, nous disons souvent: «Eh bien, c'est comme ça que Bob est». Fin de l'histoire.
Mais qu'en est-il de nous? Est-ce que d'autres personnes peuvent nous lire comme nous les lisons? Et s'ils le peuvent, que voient-ils? Et comment cela pourrait-il affecter notre travail et nos plans de carrière?
Prenons un défi de carrière typique: le changement.
L'un des défis les plus difficiles sur le lieu de travail peut être le changement constant. Vous n'êtes pas plus habitué à faire les choses d'une certaine façon, quand un nouveau superviseur arrive et change tout. Ou vous êtes à l'aise avec le système informatique que vous avez toujours utilisé même s'il est ancien et obsolète – et ensuite ils achètent un nouveau système qui vous oblige à oublier tout ce que vous savez et recommencer à zéro.
Comment réagissez- vous face à une nouvelle idée ou à un changement dans votre lieu de travail? Comment vos collègues diraient-ils réagir?
Avez-vous tendance à voir le changement positivement et à chercher des façons de faire fonctionner la nouvelle situation? Ou:
Et, comme le dirait le Dr Phil, "comment cela fonctionne-t-il pour vous?"
Maintenant, le changement n'est pas toujours merveilleux, et parfois des avertissements sont nécessaires pour que chacun reconsidère ses décisions avant d'aller de l'avant, mais appliquez-vous vos émotions de façon réfléchie et sélective à chaque situation? Ou réagissez-vous d'une manière instinctive à chaque nouvelle idée?
Et si vous réagissiez de manière positive au changement? Et si vous choisissiez d'être un leader parmi vos collègues pour aider à faire avancer les nouvelles idées? Comment vous sentiriez-vous pour ne pas résister aux incidents de votre vie? Et pouvez-vous même faire cela?
La question fondamentale à se poser est la suivante: les émotions que vous choisissez (ou peut-être êtes accro) vous font-elles avancer ou vous retiennent-elles? Es-tu moins heureux que tes collègues? Vous trouvez-vous frustré ou négatif à propos de vos options? Êtes-vous fatigué de toujours se sentir déprimé ou stressé au sujet des situations? Vos émotions vous épuisent-elles? Ensuite, il peut être temps de penser à ce qui doit changer: vous ou votre situation. Ce peut être les deux. Mais commençons par vous.
Quand je rencontre quelqu'un qui a connu de nombreux défis dans sa carrière, je peux habituellement trouver un schéma de pensée ou de comportement qui a contribué à ses problèmes. Vous êtes-vous retrouvé dans des situations répétitives même lorsque vous avez changé d'emploi? Avez-vous toujours l'impression d'avoir un défi avec votre superviseur, vos collègues sont-ils moins que favorables, trouvez-vous que vous vous retrouvez dans des emplois sans avenir? Parfois, c'est juste le lieu de travail; il y a des milieux de travail dysfonctionnels et peu coopératifs, mais si vous voyez un schéma, il est temps de regarder à l'intérieur.
Briser un cycle de toxicomanie est difficile: cela implique un engagement mental et physique, une capacité à être honnête avec soi-même, un désir de changement et une volonté de rechercher des conseils et du soutien. Pour citer la ligne tout le monde étudie le conseil dans l'école d'études supérieures apprend: "les gens ne changent pas facilement."
Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup d'options pour briser le cycle addictif de vos pensées et émotions. Dans les prochains articles, je vais vous présenter quelques systèmes différents pour examiner et changer votre façon de penser sur le lieu de travail.
Mais le post d'aujourd'hui est conçu pour vous faire réfléchir et réfléchir. C'est aussi simple que de vous demander:
Si vous êtes courageux, essayez de demander à un collègue ou un ami de confiance s'ils peuvent identifier votre émotion. Un aperçu honnête de votre situation est le meilleur moyen de changer votre dépendance émotionnelle et de vous libérer pour avoir une vie meilleure et plus heureuse au travail.
© 2017 Katharine S. Brooks. Tous les droits sont réservés. Retrouvez-moi sur Pinterest, Facebook et Twitter.
Crédit photo: "Change" par Andrea Nigels / Flickr Creative Commons.
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