Les effets du TDAH chez les adultes, aussi

«Ma fille a 15 ans. Ma fille et moi voulons que son père (mon mari, atteint de TDAH) soit moins grincheux, critique, désintéressé, etc. Pouvez-vous donner quelques conseils?

Être de mauvaise humeur et semblant désintéressé sont très probablement liés aux symptômes du TDAH. Être critique peut aussi être. Votre adolescent est probablement assez âgé pour avoir une conversation continue avec vous – et peut-être votre mari – sur la façon de vivre plus facilement avec le TDAH dans la famille.

Tout d'abord, je suggère que vous discutiez avec votre fille de ce qu'est ou ne fait pas le TDAH – en particulier, que le TDAH est une question de chimie cérébrale héréditaire, pas un échec moral, ni un reflet de ce que son père ressent pour elle (ou vous.) Bien qu'il ne puisse pas ressentir de cette façon, son manque de concentration sur elle n'est pas personnel – c'est un symptôme de son TDAH. Son cerveau fait un million de kilomètres à l'heure, et il est très facilement distrait par n'importe quoi. Il est facile de mal interpréter le manque d'attention qui en résulte comme un «désintérêt» quand, en fait, c'est en réalité une distraction. En outre, les problèmes d'humeur (comme la dépression, l'anxiété, la labilité émotionnelle et plus encore) vont souvent de pair avec le TDAH. Encore une fois, ils ne sont pas personnels.

De même, il est possible que sa critique soit autant le reflet d'un faible contrôle des impulsions que de ses sentiments complets à son égard. Nous pensons tous à une grande variété de pensées dans une situation donnée – la plupart d'entre nous apprenons à «éditer» des choses qui pourraient être blessantes pour les autres. Mais ceux qui ont un TDAH et qui ont des problèmes de contrôle des impulsions ne sont pas très doués pour l'édition. De plus, ses critiques peuvent être autant à son sujet qu'à propos d'elle. Il n'aime peut-être pas ce qu'il a vécu lorsqu'il était adolescent avec un TDAH, et peut considérer ses critiques comme un moyen de l'aider à éviter de commettre les mêmes types d'erreurs qu'il a lui-même commises au même âge. (Malheureusement, cette approche est rarement utile, même si elle est commune!)

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Bien que cette information à elle seule ne puisse pas résoudre son problème, elle peut au moins l'aider à faire face à la situation un peu plus facilement.

Dans ce cadre, il y a certaines choses qu'elle pourrait aussi faire qui tirent profit des choses que nous savons travailler quand le TDAH est un facteur:

• Assurez-vous d'avoir toute l'attention de son père en parlant avec lui – c'est-à-dire assurez-vous que ses yeux sont complètement sur elle quand elle a une conversation avec lui. Si elle peut trouver un endroit avec moins de distractions, cela peut aussi aider à améliorer ses chances d'avoir une interaction "complète"
• Essayez de trouver des moments de jours pour interagir qui sont «bons» pour lui. Avec le TDAH, cela signifie souvent éviter les interactions dès le matin ou lorsque les médicaments (s'il les prend) ne sont pas dans son système.
• En famille, essayez de trouver des choses à faire ensemble qui soient stimulantes ou d'un grand intérêt pour votre mari et (espérons-le) pour elle aussi. Pour les personnes atteintes de TDAH, il est plus facile de participer à des choses intéressantes («brillantes») que de s'ennuyer.
• Beaucoup avec le TDAH ont des problèmes avec les transitions d'une chose à l'autre. Dans les conversations, approchez-le avec ce que John Gottman appelle des «départs en douceur» plutôt que de sauter directement dans un sujet. Par exemple: «Papa, je pensais à certains problèmes à l'école dernièrement que j'espérais obtenir votre avis. Serait-ce un bon moment pour parler? "Est un début en douceur. Cela lui donne amplement le temps de changer de vitesse, ainsi qu'une occasion de lui dire que ce n'est pas le bon moment pour parler. Comparez cela avec "Mes camarades de classe sont des saccades. Je vais arrêter de leur parler »(remarquez qu'aucune transition n'est utilisée.)
• Une nouvelle recherche suggère que l'émotivité peut être une partie essentielle du TDAH. S'il réagit plus rapidement et plus émotionnellement que vous ou votre fille pourrait l'attendre, cherchez à apaiser la conversation plutôt que de l'enflammer davantage. (Vous pouvez aider en travaillant avec votre mari séparément sur cette question afin qu'il soit plus pleinement conscient de ses réponses émotionnellement rapides et plus ouvert à être apaisé, en conséquence.)

Il y a aussi une dynamique familiale ici. Il semble que votre mari ne traite pas complètement ses symptômes de TDAH et, en particulier, son humeur changeante et la dépression co-existante possible. L'amener à penser plus sérieusement à le faire est une conversation délicate, et il est plus approprié pour vous d'avoir avec lui que votre fille. Voici quelques idées pour lancer la conversation:

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• "J'ai remarqué dernièrement que tu as l'air plus morose que d'habitude et que tu sembles plutôt négative. Je m'inquiète pour toi. Y a-t-il quelque chose qui vous préoccupe? Est-il possible que vous vous sentiez déprimé? »(NOTE: écoutez attentivement sa réponse et respectez ce qu'il dit, même si c'est difficile à entendre.)
• «Je sais que le TDAH est votre problème à gérer, mais vos symptômes ont un effet sur votre famille. Je suis préoccupé par le fait que nous sommes passés à une étape où la distraction et les sautes d'humeur associées à votre TDAH ont un impact sur tout le monde. Je sais que ce sera un sujet sensible, mais pouvons-nous en discuter bientôt? Je veux voir si nous pouvons avoir plus de légèreté ici … notre fille ne sera avec nous que peu de temps plus longtemps. Il peut y avoir des façons amusantes et efficaces d'égayer les choses. "

Je recommande également que vous deveniez familier avec ce qui constitue un traitement complet pour le TDAH. Vous pouvez trouver cette information dans le guide de traitement en ligne sur mon site Web (téléchargez le chapitre sur le traitement gratuit du Guide du couple pour prospérer avec le TDAH .) Si votre mari ne gère pas son TDAH dans les trois étapes du traitement, il existe des opportunités spécifiques pour aider à faire les choses mieux. Beaucoup de ces choses qu'il doit initier – comme l'utilisation d'un entraîneur pour devenir plus organisé ou la recherche de médicaments pour le TDAH ou la dépression. Mais certains peuvent simplement commencer dans la famille en général. (Un exemple commence à s'exercer – peut-être en famille – qui aborde les problèmes d'humeur ainsi que les symptômes du TDAH autour de la concentration.)

Donc, pour résumer, vous et votre fille pouvez bénéficier de:

• Se souvenir que le comportement de votre mari n'est pas personnel et ne reflète probablement pas ses sentiments mais plutôt ses symptômes
• Garder le TDAH à l'esprit et trouver des moyens «sympathiques au TDAH» pour améliorer vos interactions avec lui, comme obtenir toute son attention, trouver un bon moment pour interagir et chercher des choses intéressantes à faire ensemble
• Utiliser les démarrages logiciels dans les conversations
• Obtenir votre aide pour aborder le sujet d'une prise en charge plus complète des symptômes du TDAH
• Travailler, peut-être en counseling, pour aider votre mari à être plus conscient de son émotivité afin qu'il puisse s'auto-apaiser ou être apaisé par les autres quand il entre en jeu