Nouvel an, ancien objectif Parenting

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Quand je parle aux parents de leurs objectifs parentaux, une bonne communication est souvent quelque part en haut de leur liste. Comme nous le savons par la recherche et l'expérience, la communication positive avec les enfants est liée à de nombreux résultats importants, notamment de meilleures relations parents-enfants, une plus grande estime de soi, de meilleures capacités de régulation des émotions et une plus faible anxiété. , les problèmes de comportement, la consommation de drogues et d'alcool et les grossesses chez les adolescentes. Tous ces éléments semblent être de bonnes raisons pour établir une communication positive avec vos enfants, si vous me le demandez! Alors, comment pouvez-vous établir une communication positive avec vos enfants et vos adolescents? Voici quelques conseils simples pour vous aider à respecter cette résolution parentale.

La validation est en cours de validation

La validation est le simple fait de reconnaître que la façon dont votre enfant se sent et ce qu'il dit est, bien, valide … que vous soyez d'accord ou pas d'accord. Juste parce que vous n'êtes pas d'accord, ne signifie pas que leur point n'a aucune validité et il ne changera certainement pas comme par magie ce qu'ils ressentent. La validation communique à votre enfant que vous écoutez et que vous le comprenez (ou essayez au moins de les comprendre). Ainsi, la prochaine fois que votre enfant ou adolescent exprime quelque chose qui le contrarie ou le contrarie, vous pouvez le valider en disant quelque chose comme: «Je peux comprendre pourquoi cela vous contrarie.» Vous pouvez aussi simplement répéter ce qu'il a dit. qui communique également l'écoute active et la compréhension. Par exemple, vous pourriez dire "Vous dites que la raison pour laquelle vous étiez contrarié est parce que [insérer la raison ici]." Lorsque vous commencez par valider en premier, vous ouvrez la discussion pour permettre une conversation productive.

L'invalidation invalide

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Mis à part la crainte d'avoir des ennuis ou la réaction négative des parents, se sentir invalide est une raison très commune pour laquelle les enfants et les adolescents évitent de communiquer avec leurs parents. Ce n'est pas simplement un désaccord. Ce dont je parle ici, ce sont des façons de communiquer que vous n'avez aucun intérêt à entendre ou à comprendre ce que votre enfant a à dire et que tout ce qu'il ressent n'est pas valide. Pour éviter d'envoyer ce message, veillez à utiliser les types d'instructions suivants:

• "Oui, mais …" ou "Je m'en fous": Répondre en disant "Oui, mais …" annulera immédiatement tout ce qu'ils viennent de dire car tout ce qui vient après "mais" concerne ce que tu penses et ce que tu ressens, Cela signifie que vous ne vous arrêterez pas assez longtemps pour traiter et comprendre ce qu'ils disent. Éviter "je m'en fous" est, je l'espère, plus explicite. Ces types de déclarations sont très invalidantes et communiquent que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'ils ressentent ou ce qu'ils disent. Si vous n'êtes pas convaincu, réfléchissez à ce que vous pourriez ressentir si un partenaire, un membre de votre famille ou même un collègue vous le disait juste après que vous ayez exprimé ce que vous pensez de quelque chose. Je pense que nous pouvons convenir que ce ne serait pas bon. Message à retenir: Pas d'accord, oui. Invalider, non.
• «Tais-toi»: Dans le feu de l'action, les parents peuvent se retrouver à dire quelque chose dans ce sens, particulièrement à leurs adolescents, afin de mettre fin rapidement à une discussion très frustrante. Bien qu'il puisse être nécessaire (et précieux) pour les parents de faire une pause dans une discussion ou une discussion animée, dire «tais-toi» équivaut à dire «Arrête de parler parce que je ne veux pas entendre ce que tu as à dire». Si cela arrive trop souvent, les enfants feront exactement cela. Ils vont arrêter de parler. Par conséquent, les parents seront moins susceptibles d'entendre parler de problèmes importants liés à l'école, aux amis, aux sorties en couple, à la consommation de drogue ou d'alcool et à d'autres situations lorsque les enfants ont le plus besoin de conseils parentaux. Au lieu de cela, les parents peuvent dire des choses comme «Je ne veux pas en parler maintenant … parlons plus tard» ou «J'ai vraiment besoin d'être laissé seul maintenant parce que j'ai besoin de temps pour me calmer avant de parler». Pour faire une pause, cela modélise aussi ce que vous ressentez pour maîtriser vos émotions avant de continuer la conversation. Si vous êtes capable de revenir à la discussion plus tard, une fois que tout le monde est calme, la conversation est beaucoup plus susceptible d'être productive.
• Les critiques négatives: Les affirmations négatives concernant votre enfant ou votre adolescent, surtout lorsque la critique porte sur quelque chose à leur sujet par rapport à leurs actions, peuvent avoir un impact significatif sur la relation parent-enfant, l'estime de soi et la communication globale. Par exemple, dire quelque chose comme «Vous êtes si paresseux» vs «Je ne pense pas que vous passez suffisamment de temps sur votre travail scolaire» aura des significations très différentes. Dans ce cas, le parent essaie d'exprimer qu'il est insatisfait du niveau d'effort de l'enfant, mais ce qu'il a dit, c'est que l'enfant, dans son ensemble, est «paresseux». Bien que les parents n'entendent pas insulter enfant ou adolescent, c'est vraiment toutes ces sortes de déclarations accomplies. En outre, si ces déclarations sont répétées assez souvent, elles peuvent devenir une partie du dialogue interne de l'enfant à propos de lui-même et peuvent également faire du dialogue avec le parent une expérience globalement négative. Ce n'est sûrement pas le fondement d'une communication positive. Au lieu de cela, les parents peuvent se concentrer sur des commentaires constructifs que l'enfant peut réellement utiliser pour s'améliorer dans un domaine spécifique.

L'objectif primordial de la communication positive est d'augmenter la probabilité que vous établissiez une relation solide avec vos enfants. Avec cette relation comme base, vos enfants seront beaucoup plus enclins à partager des choses avec vous, à vous renseigner plus souvent, et (osons rêver) à utiliser vos conseils pour surmonter les hauts et les bas à venir. Bonne communication!

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