Un exercice qui change la vie de tous ceux qui ont perdu un être cher

Peut-être que le plus grand secret d'une vie remplie d'amour est de chérir les relations que nous avons déjà, y compris les relations avec ceux qui ont passé. Voici un exercice simple mais profondément curatif pour toute personne qui a perdu un être cher.

J'ai souvent entendu des gens dire qu'ils peuvent sentir la présence de leurs proches décédés. J'avoue ressentir un pincement d'envie quand j'entends ces mots. Pour moi, quand un être cher meurt, la porte se ferme tout simplement; pas sur mon chagrin, mais sur mon sentiment d' accès à cette relation. Après avoir lu Love Never Dies: comment se reconnecter et faire la paix avec le défunt par Dr. Jamie Turndorf, je trouve que cela commence à changer, bien que contrairement au Dr. Turndorf, je reste un agnostique sur le sujet de la communication avec ceux qui ont passé.

Notre formation culturelle autour de la mort peut mettre fin à la richesse de l'amour et de la guidance intérieure qui découle d'un sentiment de connexion avec ceux que nous avons perdus – que nous croyions ou non que leur esprit est toujours vivant. Presque aucun d'entre nous n'a été informé du pouvoir de créer un dialogue intérieur avec ceux que nous avons perdus.

Dans la spiritualité de nombreuses religions orientales et dans celle de nombreuses cultures indigènes, il existe de fortes croyances selon lesquelles un lien continu avec nos ancêtres nous relie au cœur même de la signification de notre vie. Pourtant, peu d'entre nous ont appris comment créer cette connexion. Dans les mots de Turndorf, "quand nous ne rebranchons pas et ne travaillons pas sur des affaires inachevées avec ceux qui sont passés, nous boitons dans la vie traînant nos blessures non cicatrisées."

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J'ai découvert que lorsque des êtres chers meurent, ils sont en quelque sorte élevés dans mon esprit, ce qui m'empêche de chérir autant que je le voudrais ma relation avec eux. Quand ces êtres chers étaient en vie, je leur tendais la main aussi souvent que je le souhaitais. Après leur mort, j'ai perdu la liberté intérieure de converser avec eux dans mon propre esprit. Je commençais à me sentir mal à l'aise, mais d'une façon ou d'une autre moins méritante à cause des culpabilités qui grossissaient quand il n'y avait plus aucune chance de les rattraper. Étais-je un bon ami, petit-fils, mentoré? Ces doutes m'ont conduit à me refuser l'accès intérieur à leur présence. Une fois que les vagues les plus aiguës de chagrin ont passé, j'ai commencé à placer mes proches sur une étagère précieuse mais poussiéreuse, reléguant notre relation au passé.

Dans son livre, Turndorf enseigne une méthode pour dialoguer avec les défunts, qui détient un énorme potentiel de guérison pour tous ceux qui ont perdu un être cher. Turndorf est passionnée dans sa certitude que nous pouvons réellement communiquer avec ceux que nous avons perdus. J'espère que c'est vrai, mais je ne compte pas sur cela. Ce que j'ai trouvé, cependant, c'est que ma relation avec les êtres chers perdus revit à la vie à travers ce processus de dialogue. Les vieilles blessures peuvent être guéries, et la chaleur de l'amour passé devient une chose du présent.

Mon père de 90 ans est un survivant de l'Holocauste. Il était juste un adolescent quand lui et sa mère ont été arrachés d'une manière inimaginable. Après ce jour, il ne l'a plus jamais revu. D'une certaine manière, il a continué à créer une vie pleine d'amour, de famille et de succès, mais la douleur indicible est restée en lui. Cinquante ans après sa libération du camp de concentration, il a assisté à un atelier où il lui a été demandé d'avoir une conversation avec un être cher décédé. Il a choisi de "parler avec" sa mère. Se souvenant d'elle vivement, il lui parla, peut-être pour la première fois depuis qu'il l'avait vue en dernier. Et il réalisa sans doute exactement ce qu'elle lui dirait. Ce moment était en train de changer la vie. Il imaginait sa mère le regardant et sa vie, et il savait qu'elle dirait: «Eric, regarde quelle belle famille tu as créée, quelle belle vie tu as maintenant. Je suis si fier de toi."

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Ces exercices ont apporté une profonde guérison à mon père; Personne d'entre nous n'aurait jamais pu imaginer possible. Nous avons tous ressenti le changement en lui après ce jour. C'était comme si un nœud à l'intérieur de lui s'était finalement détaché.

Depuis que j'ai lu Love Never Dies (qui décrit le processus de dialogue dans les moindres détails), j'ai utilisé la technique de Turndorf et cela m'a ouvert des portes qui changent la vie. C'est un processus puissant, et j'encourage tout le monde qui se sent prêt à l'essayer.

Dr. Turndorf a généreusement accepté de partager ses instructions pour ce processus. Dans ses mots:

D'abord, faites un effort pour être plus calme et tranquille.

L'idée est de créer des «poches de paix», moments dans lesquels vous êtes assis en silence. Pour ce faire, allumez le téléviseur, la radio, votre téléphone portable et votre ordinateur, si ce n'est que pendant 10 minutes. Et asseyez-vous dans ce silence.

Dans "Love Never Dies", je partage de nombreux exercices de connexion avec les êtres chers en esprit. La plus puissante est ma technique Dialoguing with the Departed.

Pour dialoguer, trouvez d'abord votre calme, comme je l'ai décrit, puis parlez avec qui vous voulez contacter.

Parlez à haute voix et faites une première déclaration; alors soyez ouvert à ce qui revient. Ce pourrait être une image, une pensée ou une sensation.

Notez ou notez non seulement ce que vous dites, mais aussi ce que vous entendez, en parlant à voix haute à la fois de votre partie du dialogue, mais aussi de ce que vous entendez (ou imaginez) revenir.

Continuez à dialoguer aussi longtemps que vous le souhaitez.

Vous pouvez dialoguer pour obtenir du soutien et des conseils, pour simplement vous reconnecter, pour dire adieu au corps physique si quelqu'un vous a été arraché en raison d'un suicide ou d'une mort ou d'une maladie accidentelle soudaine. Surtout, vous pouvez dialoguer pour guérir des affaires inachevées.

Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin de forcer le pardon sur vous-même. En utilisant cette technique, vous ramassez juste où vous êtes coincé et continuez à parler d'avant en arrière jusqu'à ce que vous atteigniez la résolution.

Grâce à l'utilisation répétée, cette technique permet de guérir les problèmes émotionnels négatifs qui peuvent encore rester pour vous.

Après avoir lu le livre de Turndorf, j'ai essayé ce dialogue avec deux proches; mon cher ami Michael qui est mort du sida en 1991 et ma grand-mère, décédée à l'âge de 99 ans, juste après avoir appris que l'adoption de mon fils au Cambodge était finalisée. Dans les deux cas, le seul fait de se souvenir de ce que l'on ressentait avec eux apportait un souvenir chaleureux et vivant de leur présence. Ai-je ressenti leur présence réelle? Était-ce "réel"? Cette question ne me concernait pas, parce que l'amour que nous avions partagé était sans équivoque réel – et pendant l'exercice, il semblait presque aussi vivant que jamais.

Dans ce sens conjuré de la mémoire vivante, j'ai ressenti leur amour pour moi. C'était comme si j'avais reçu une dose courante de leurs conseils familiers et sages. Leur présence m'a ému, comme cela avait été tant de fois durant leur vie. J'ai été frappé par le fait que je me suis longtemps refusé ce cadeau émouvant et merveilleux. Il y avait un monde de relations riches, durement gagné, façonné pendant des décennies – et toujours disponible pour moi. Leur sagesse (bien aiguisée) pourrait être ressuscitée à l'heure actuelle simplement en les rappelant et en dialoguant.

Récemment, j'ai eu le privilège de passer des jours avec mon cher ami et mentor John McNeill à sa mort. John était un brillant prêtre, philosophe et activiste LGBT. Il a changé ma vie et la vie d'innombrables autres. J'ai dû quitter John le jour avant sa mort. Bien que la salle ait été remplie de ses proches, je me suis donné le cadeau de quelques derniers moments très intimes avec lui. Penché vers son oreille, je lui ai murmuré un flot de gratitude. Je lui ai dit comment il avait changé ma vie, comment il m'avait ramené au «moi» que j'avais abandonné dans mon enfance. Je lui ai dit comment il m'avait aidé à surmonter la vieille honte de l'enfance, pas seulement d'être gay, mais une honte encore plus profonde d'être moi . Je l'ai remercié de m'avoir ramené aux parties de moi que j'avais abandonnées il y a tant d'années; pièces qui m'a permis le cadeau de ma vie personnelle et professionnelle actuelle. Sentant la résolution de ne jamais mettre notre relation sur cette vieille étagère poussiéreuse, je l'ai bu; regardant dans son visage aimable et me remplissant avec lui autant que possible. Je savais que je reviendrais lui rendre visite. C'était un cadeau que je n'avais plus à me refuser.

© Ken Page, LCSW 2015

Pour en savoir plus sur le livre du Dr Turndorf, Love Never Dies: Comment se reconnecter et faire la paix avec les personnes décédées, cliquez ici

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