Perfectionnisme: avantage ou préjudice pour les artistes?

J'ai le plaisir d'interagir avec de nombreux artistes exceptionnels, principalement des étudiants en musique à l'université. Ils consacrent leur vie à devenir des musiciens professionnels. Leur volonté d'améliorer leur musicalité m'épate. Parfois, je les entends exprimer des choses comme «Personne n'a plus d'attentes pour moi que moi» et «Je suis mon critique le plus dur.» En fait, j'ai entendu de nombreux musiciens se vanter, «Je suis tellement perfectionniste.

Des musiciens aussi variés que l'opéra grand Luciano Pavarotti et le rappeur Ludacris se sont qualifiés de perfectionnistes (au moins d'après les citations sur ce site, dont les sources ne sont pas citées). Selon cette perspective, le refus des artistes d'accepter n'importe quoi de moins que la perfection est leur clé pour atteindre le plus haut niveau de succès. Nous entendons souvent ce sentiment des athlètes d'élite. Nous avons seulement besoin de regarder le tennis professionnel féminin pour quelques citations provocatrices. La légende du tennis, Chris Evert, a déclaré: "A chaque fois, tout le temps, je suis un perfectionniste. Je pense que je ne devrais jamais perdre. »Et plus récemment, Serena Williams a déclaré:« Je suis perfectionniste. Je suis plutôt insatiable. "

Source: Ashlyn Découvrez la photographie de la vie sur Flickr Creative Commons

Autant que j'apprécie les parallèles entre la musique et le sport, la notion de performance parfaite est difficile à appliquer pour la musique. Je dirais que pour déterminer la perfection, il faut définir la correction . Dans les sports, il est souvent plus facile d'identifier quand l'exactitude a été atteinte. En bowling, par exemple, un score parfait de 300 est atteint si tous les lancers ont pour résultat de faire tomber les 10 quilles. Je peux comprendre que les quilleurs professionnels aspirent à cette mesure de perfection chaque fois qu'ils prennent les ruelles. Cependant, l'exactitude de la notation musicale n'est pas aussi facile à réaliser, à part une idée simpliste de frapper toutes les notes justes, où «juste» est défini par les hauteurs et les rythmes indiqués dans la partition imprimée. Je voudrais penser qu'au-delà des studios de piano pour enfants et des groupes de lycées, l'excellence musicale ne se limite pas à la juste exécution des notes et des rythmes notés. Malheureusement, dans de telles expériences d'éducation formelle, les professeurs de musique sont surtout préoccupés par le fait que les élèves obtiennent les bonnes notes et les bons rythmes. Il est possible que de nombreux musiciens ne se développent jamais assez dans cet état d'esprit rudimentaire.

Certes, la plupart des musiciens adultes considèrent que leurs performances ne sont réussies que si elles sont expressives, de sorte que les membres du public ont des réponses émotionnelles concordantes avec leurs intentions expressives. Et il y a une gamme d'expressivité que les auditeurs trouvent acceptable et évocatrice de l'émotion. Je soupçonne cependant que, malgré l'importance reconnue de l'expressivité, de nombreux musiciens en développement occupent leur attention pendant la représentation, avec une sorte de décompte des moments corrects et incorrects. Je trouve particulièrement troublant que certains puissent regarder la performance musicale avec un point de vue perfectionniste, définissant de manière simpliste la perfection comme une évitement des erreurs ou des mauvais moments dans la performance.

• De l'ombre: Lumière brillante sur la communauté vampire
• Un inconvénient pour les femmes trophées: les maris sexuellement diminués
• Le plus grand cadeau qu'une mère peut donner
• Qu'est-ce qu'une théorie psychologique?
• Croire au changement pour plus de bonnes notes

Une perspective perfectionniste peut persister chez certains musiciens parce qu'ils croient que cela les motive vers la pratique productive et la croissance des compétences de performance. Peut-être adhèrent-ils à une philosophie comme celle-là exprimée par le légendaire entraîneur de football américain Vince Lombardi, qui a déclaré: "La perfection n'est pas possible, mais si nous poursuivons la perfection, nous pouvons atteindre l'excellence." idée. Dans un récent article intitulé «Y a-t-il un antidote au perfectionnisme?», Le psychologue Thomas Greenspon a tiré des observations cliniques de 35 ans de pratique de psychothérapie pour souligner que l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale accompagnent souvent un état d'esprit perfectionniste. »(Greenspon, 2014)« Les personnes qui réussissent le mieux dans un domaine donné, dit Greenspon, sont moins susceptibles d'être perfectionnistes, parce que l'angoisse de commettre des erreurs vous gêne »(Dahl, 2014).

La recherche montre que le perfectionnisme peut être très malsain et même contre-productif pour son développement. Le perfectionnisme en tant que trait de personnalité est fortement corrélé à l'anxiété liée à la performance. Elle est également liée à d'autres comportements inadaptés comme la procrastination et les troubles de l'alimentation, et même au suicide (Flett, Hewitt et Heisel, 2014). Quand une mentalité perfectionniste pousse les musiciens à s'entraîner beaucoup pour développer leurs compétences, je soupçonne la passion est de l'orientation obsessionnelle plutôt qu'harmonieuse, qui peut venir avec des sentiments de culpabilité et de colère, et un manque général de satisfaction à l'égard de sa vie musicale.

D'autres recherches ont associé le perfectionnisme au narcissisme (Stoeber, Sherry et Nealis, 2015), une condition qui est loin de la notion presque attachante de l'interprète de la musique «diva». Le narcissisme est caractérisé par une préoccupation excessive de sa propre importance et un manque d'empathie pour les autres. Reliés aux traits narcissiques, ceux qui se considèrent perfectionnistes peuvent avoir tendance à établir des normes perfectionnistes pour les autres, ce qui conduit à des critiques fréquentes et à blâmer les autres. Cela peut entraîner des relations personnelles et professionnelles très tendues.

• Regarder du porno en public: ça va jamais?
• Tabagisme fétiches examiné
• La vie secrète des procrastinateurs et la stigmatisation du retard
• Si les suicides augmentent, l'intimidation peut-elle diminuer?
• Dix conseils pour les personnes qui se font des illusions

Les perfectionnistes peuvent s'engager à blâmer les autres dans le cadre d'un mécanisme de défense de l'ego pour se libérer de l'autocritique. S'ils ne peuvent pas trouver un bouc émissaire autour d'eux ou sont forcés de regarder intérieurement, ils peuvent être particulièrement durs envers eux-mêmes et exagérer leurs échecs. La recherche montre que les perfectionnistes sont particulièrement sensibles à la dépression et à l'anxiété.

Pour beaucoup de perfectionnistes autoproclamés, dans les moments où ils acceptent qu'ils ne peuvent pas atteindre leur but désiré d'être parfaits, ils peuvent se contenter de sembler être parfaits . Cela peut mener à des comportements bizarres lorsqu'un musicien tente de diffuser à ceux qui l'entourent une image de quelqu'un qu'il n'est pas vraiment. Ces comportements peuvent inclure l'auto-handicap, dans lequel un musicien fait de grands efforts pour avoir des excuses prêtes avant un échec de performance potentiel. Avoir une excuse convaincante reçoit plus d'efforts et d'attention de la part du musicien que de se préparer à une performance réussie. Les comportements auto-handicapants extrêmes comprennent se rendre malade ou blessé ou endommager son propre instrument de musique avant une grande performance.

Comme indiqué ci-dessus, les psychologues considèrent que le perfectionnisme est l'un des traits de personnalité les plus destructeurs et peut-être un signe de maladie mentale. Quand je parle avec des musiciens avec des tendances perfectionnistes, j'essaye de leur faire réaliser qu'aspirer à la perfection est en fait irrationnel; La perfection est habituellement indéfinissable, inaccessible et inatteignable par les êtres humains dans la vie réelle. Surmonter un état d'esprit perfectionniste commence par devenir réel . Littéralement. Je suis d'avis que dans les efforts pour atteindre une bonne santé psychologique, la réalité règne . Les artistes ne devraient pas garder un compte courant des moments corrects et incorrects pendant la performance; ils devraient plutôt évaluer leurs performances de manière plus holistique – après tout, c'est ainsi que la plupart des membres du public le font. Et je ne saurais trop insister sur l'importance pour les artistes de penser moins à la correction et plus à la communication. Yo-Yo Ma l'a dit de cette façon:

Alors que j'étais assis au concert, jouant correctement toutes les notes, j'ai commencé à me demander: «Pourquoi suis-je ici? Je fais tout comme prévu. Alors, qu'est-ce qui est en jeu? Rien. Non seulement le public s'ennuie, mais je m'ennuie moi-même. »La perfection n'est pas très communicative. Cependant, lorsque vous subordonnez votre technique au message musical, vous vous impliquez vraiment. Ensuite, vous pouvez prendre des risques. Ce n'est pas grave si vous échouez. (Blum, 1998, p. 6-7)

Donc, même si les musiciens pouvaient jouer toutes les notes correctement, cela ne signifie pas qu'ils ont donné une bonne performance. Et avec la perspicacité de Yo-Yo Ma pour me soutenir, j'irais jusqu'à dire que la nature expressive de la musique exige un état d'esprit non perfectionniste. Peut-être que si une personne a une orientation perfectionniste si forte à la vie, c'est-à-dire qu'elle est pratiquement contrôlée par le besoin ressenti d'identifier le bien et le mal dans ses activités, cette personne n'est peut-être pas musicienne.

Le psychologue Thomas Greenspon (cité plus haut) suggère qu'il est essentiel que les gens fassent une distinction entre la poursuite de l'excellence et la recherche de la perfection. Donc, au lieu d'espérer «attraper l'excellence» dans une poursuite irréaliste de la perfection (pour utiliser les termes de Coach Lombardi), les musiciens sont mieux d'être honnêtes avec eux-mêmes et les autres autour d'eux simplement en faisant de l'excellence leur objectif.

Les références

Blum, D. (1998). Quintette: Cinq voyages vers l'accomplissement musical . Ithaca, NY: Cornell University Press.

Dahl, M. (2014, 30 septembre). La nouvelle recherche alarmante sur le perfectionnisme. New York Magazine . Récupérée de http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfection…

Flett, GL, Hewitt, PL, et Heisel, MJ (2014). La destructivité du perfectionnisme revisité: Implications pour l'évaluation du risque de suicide et la prévention du suicide. Examen de la psychologie générale, 18 , 156-172.

Greenspon, TS (2014). Y a-t-il un antidote au perfectionnisme? Psychologie dans les écoles, 51 (9), 986-998.

Shafran, R. et Mansell, W. (2001). Perfectionnisme et psychopathologie: une revue de la recherche et du traitement. Revue de psychologie clinique 21 (6), 879-906.

Stoeber, J., Sherry, SB, et Nealis, LJ (2015). Perfectionnisme multidimensionnel et narcissisme: Grandiose ou vulnérable? Personnalité et différences individuelles, 80 , 85-90. DOI: 10.1016 / j.paid.2015.02.027

Copyright 2015 Robert H. Woody

Source de l'image: Ashlyn sur Flickr Creative Commons.