De temps en temps, je poste de courtes entrevues avec des personnes intéressantes au sujet de leurs idées sur le bonheur. Au cours de mon étude sur le bonheur, j'ai remarqué que j'apprends souvent plus des expériences hautement idiosyncratiques d'une personne que de sources qui détaillent des principes universels ou qui citent des études à jour. Je suis beaucoup plus susceptible d'être convaincu d'essayer un conseil poussé par une personne spécifique qui me dit que cela a fonctionné pour lui, plutôt que par tout autre type d'argument.
Je ne me souviens pas comment j'ai rencontré Hannah Seligson. Avons-nous été introduit par le connecteur infatigable Marci Alboher? Je ne suis pas sûr. En tout cas, j'ai été particulièrement heureux de rencontrer Hannah parce que le sujet de son nouveau livre, A Little Bit Married, est si important pour le bonheur – en raison de la pertinence du mariage au bonheur. Son livre se concentre sur la tendance des personnes à être dans des relations non mariées à long terme, c'est-à-dire, être «un peu marié», mais pas réellement marié.
Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Hannah: Lire quelque chose qui me transporte dans un autre monde! J'étais si heureux quand je lisais la pièce fantastique de Lauren Collins à propos de la juge Sonia Sotomayor dans le numéro du 11 janvier du New Yorker . Je me suis totalement perdue dans les descriptions de la philosophie judiciaire de Sotomayor, les petits détails de sa vie (elle invite les clercs à les jouer et à boire du whisky!), Et, plus généralement, le récit de sa première Cour Suprême Latina. Justice.
Je lis aussi Middlemarch , que je traverse lentement. Cela vous ramène à la vie provinciale en Grande-Bretagne au début des années 1830. L'un des thèmes majeurs du livre est le mariage. Comme vous pouvez probablement le dire par le sujet de mon livre, A Little Bit Married , je m'intéresse aux rituels de parade nuptiale et à leur évolution au fil du temps. Pour les femmes à l'époque, il n'y avait pas d'autre choix que de se marier. Qui d'autre qu'un mari pourrait les soutenir? Maintenant que les femmes n'ont pas besoin de se marier pour assurer un soutien économique, les fréquentations et les fréquentations ont évolué, comme les relations à long terme ouvertes.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Ce bonheur est une improvisation. Vous comprenez ce qui fonctionne pour vous. C'est un processus de peaufinage. Il n'y a pas de règles en soi. Et les scripts, qu'ils soient pour des rencontres ou des carrières, peuvent être une condamnation à mort au bonheur. En ce qui concerne les scripts de datation, ma réflexion sur cette composante du bonheur a été déclenchée, en partie, par la recherche que j'ai faite pour A Little Bit Married . Les conversations modernes prennent ces lignes pour acquises: «Eh bien, si je l'aime vraiment, ne devrais-je pas sentir des papillons dans mon estomac chaque fois qu'elle entre dans la pièce?» Mais les légions d'experts qui disent que les papillons ne sont pas indicateur d'une relation bonne et durable; C'est mettre en investissements constants d'énergie émotionnelle et physique et rester engagés à maintenir cette étincelle vivante.
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (Par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.")
Soyez ici maintenant est un mantra que j'ai trouvé utile. Cela me rappelle, littéralement, de rester dans le moment. Je suis enclin à m'inquiéter de ce qui s'est passé ou de ce qui va arriver.
Mon autre mantra est Laissé aller des attentes . Un chercheur en psychologie très intelligent nommé Jean Twenge m'a dit quand je l'ai interviewée pour A Little Bit Married qu'une grande source de mécontentement chez les jeunes aujourd'hui, particulièrement dans leurs relations, est que nous attendons toujours quelque chose de mieux, nous sommes toujours à la recherche de meilleur. Mais qu'est-ce qui ne va pas si vous pensez que vous méritez le meilleur tout le temps? Twenge dit que cela conduit à beaucoup de déception, l'on-switch pour le malheur.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
Une partie de ma recherche pour A Little Bit Married s'est concentrée sur les «meilleures pratiques» dans le mariage. C'est ce que les gens dans les mariages heureux ont raison. Voici la reel highlight:
– Ils luttent pour l'égalité . Quatre psychologues de l'Université d'État de Pennsylvanie dans leur livre, Alone Together , qui a examiné les données de deux études sur la qualité conjugale aux États-Unis (un en 1980 et un en 2000) ont trouvé des opinions conservatrices sur les rôles de genre (Ozzie et Harry ) tendent à avoir moins de bonheur conjugal, moins d'interactions conjugales et plus de problèmes conjugaux que les couples qui ont une vision plus égalitaire du mariage.
– Ils font leurs devoirs de mariage . Les couples qui ont suivi un cours de pré-mariage appelé Programme de prévention et de renforcement des relations (PREP) ont été trouvés dans un suivi de cinq ans pour avoir des niveaux plus élevés de communication positive et moins de communication négative que le groupe témoin.
– Ils se sentent compris les uns des autres . Ce n'est pas seulement une question de communication pure et simple. David Olson, professeur de sciences sociales familiales à l'Université du Minnesota, a trouvé dans son enquête nationale auprès de 21 000 couples mariés que les couples heureux sont plus susceptibles de dire qu'ils se sentent compris lorsqu'ils discutent de problèmes.
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Oui. J'ai été surpris de voir à quel point j'étais heureux d'être un peu marié. Une partie de la recherche a certainement laissé entendre que pour les femmes, la cohabitation pourrait ne pas être une source de bonheur. Par exemple, les femmes ont tendance à faire plus de tâches ménagères lorsqu'elles emménagent avec une autre personne importante et elles tendent également à prendre du poids (le «gain de partenaire»). Il y a aussi le côté psychologique – beaucoup de femmes ont dit qu'elles avaient l'impression d'être dans un purgatoire relationnel, ou coincées dans un schéma d'attente frustrant en attendant que le gars propose. Les hommes, en revanche, récoltent tant d'avantages du mariage et les hommes mariés voient leur santé s'améliorer et leur revenu augmenter. De plus, dans de nombreux cas, les hommes fixent toujours le calendrier du mariage, faussant la dynamique du pouvoir. Mais il y a aussi une zone grise qui reconnaît les politiques de genre, mais ne les coince pas, où les gens, comme moi, créent des relations qui s'intègrent très bien dans cette étape de la vie et en sont vraiment heureux!
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