La vie secrète des procrastinateurs et la stigmatisation du retard

Beaucoup de gens qui ont réussi ont une vie secrète: ils procrastinent. Les gens qui sont axés sur les délais ont de bonnes raisons de cacher leur façon de faire les choses. Après tout, ils ont probablement été humiliés, punis, réprimandés, ou réprimandés pour leur retard, et, pour certains, le stigmate d'être un procrastinateur a traîné depuis l'école secondaire. Les procrastinateurs éprouvent souvent de la honte ou de la culpabilité à propos de leur style d'accomplissement des tâches, puisque les jugements des autres les amènent à se sentir humiliés ou blâmables, même s'ils ne sont pas enclins à changer leur manière de faire les choses.

De nombreuses études ont étudié le comportement de procrastination, cherchant souvent à trouver une pathologie sous-jacente ou une caractéristique indésirable qui conduit les gens à retarder. ^[i] Les «causes» possibles de la procrastination qui ont été étudiées sont vastes et un objectif dominant de ces études, en plus d'essayer de comprendre ce qui est «mauvais» chez les personnes qui procrastinent, est de chercher des interventions réussies pour réduire la fréquence de la procrastination chez ceux qui le font.

Je ne veux pas faire honte à mes collègues pour avoir humilié les procrastinateurs par inadvertance ou intentionnellement, mais toute recherche sur internet concernant la procrastination révélera de nombreuses études dans lesquelles des attributions péjoratives sont faites à propos de ceux qui sont guidés par les délais. Ces études tentent de corréler la procrastination avec, par exemple, un manque de conscience, ^[ii] impulsivité, ^[iii] inquiétude pathologique, ^[iv] comportement et pensée irrationnelle, ^[v] tricherie et plagiat, ^[vi] un objectif évitant le travail orientation, ^[vii] problèmes de régulation de détresse, ^[viii] névrosisme, _{^{[ix] [x]}} aversion à la tâche, ^[xi] motifs d'évitement, ^[xii] excuses frauduleuses, ^[xiii] auto-handicap, [xiv] conflit de rôles, ^{[ xv]} éviter la honte et la culpabilité, ^{[xvi] la} peur de l'échec, ^[xvii] et le cyberslacking. ^[xviii]

Malheureusement, ces études n'ont pas été conçues pour expliquer pourquoi certaines personnes procrastinent et accomplissent toujours avec succès des tâches, tandis que d'autres procrastinent et échouent. Pour déterminer pourquoi certains échouent dans leurs efforts, les participants à l'étude devraient être séparés sur la base de ceux qui réussissent à l'achèvement des tâches, qu'ils aient ou non tergiversé dans le processus, de ceux qui font un travail sous-optimal ou échouent. Ainsi, dans la plupart des études de procrastination, les procrastinateurs qui réussissent sont dans le même lot de honte avec les personnes qui échouent. Comme je l'ai noté dans un précédent article, ceux qui échouent peuvent essayer de sauver la face en accusant leur retard de remettre à plus tard, et ils sont très différents des individus qui sont poussés par les délais. Je définis les procrastinateurs comme des personnes qui sont principalement motivées à accomplir des tâches lorsque leurs émotions sont déclenchées par une échéance imminente. Ils sont axés sur les délais. Retarder délibérément un plan d'action – une compréhension commune de la procrastination dans la littérature de recherche – n'est pas synonyme d'une action insuffisante ou d'une incapacité à agir. Néanmoins, les individus qui réussissent et qui procrastinent sont injustement dénigrés pour leur façon de faire les choses.

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Bien que les personnes motivées par leurs émotions à s'occuper immédiatement des choses et les procrastinateurs axés sur les délais connaissent des états émotionnels accrus lors de l'achèvement des tâches, seuls les procrastinateurs ont été ciblés dans les études visant à comprendre ce comportement. Malheureusement, ces études ne considèrent pas l'effet positif potentiel des émotions intenses comme étant des sources d'énergie qui motivent l'achèvement des tâches. Au lieu de cela, la recherche a été axée, par exemple, sur la tentative de démontrer que «l'éveil» ou la «recherche de sensations fortes» sont simplement des motifs de procrastination. ^[xix] Dans une étude approfondie, les chercheurs s'attendaient à trouver que les procrastinateurs étaient plus susceptibles que les autres d'avoir des traits de personnalité basés sur l'excitation, mais qu'ils ne trouvaient pas de différences significatives. ^[xx] Néanmoins, ignorant le rôle des émotions dans le comportement motivant, ces chercheurs ont publié une spéculation malheureuse et erronée que «les individus qui prétendent qu'ils sont motivés à remettre à plus tard parce qu'ils croient qu'ils fonctionnent mieux sous pression se trompent probablement, fournissant un apparemment crédible » ^[xxi] Ainsi, ils offrent une interprétation accusatoire et honteuse du comportement des procrastinateurs.

En réalité, la course de l'horloge stimule émotionnellement ceux qui procrastinent. Puisque les émotions servent à diriger notre attention, nous pouvons considérer que cette stimulation des délais est hautement adaptative. En outre, la procrastination permet à certaines personnes de fonctionner avec une efficacité maximale ^[xxii] et leur retard de tâche leur permet de travailler avec diligence et d'atteindre une efficacité optimale. ^[xxiii] Les procrastinateurs à succès professionnel rapportent que lorsqu'ils essaient de faire quelque chose à l'avance, ils sont souvent compromis en termes de motivation et de concentration. Ainsi, pour les procrastinateurs, la qualité énergisante et la concentration fournies par les émotions activées à l'approche d'une échéance sont essentielles.

En supposant que les procrastinateurs ont un faible niveau de conscience, un chercheur s'est demandé comment les procrastinateurs évalueraient la performance des collègues qui manquent les délais. Les participants à cette étude ont évalué la performance d'un collègue artificiel inexistant qui était en retard pour les délais d'affaires qui affecteraient la productivité de l'entreprise. ^[xxiv] Que vous vous temporiez ou non, si vous réussissez à respecter les délais, il est probable que vous jugiez que leur performance est inadéquate. Cependant, le chercheur s'attendait à trouver que les procrastinateurs excuseraient le comportement du collègue artificiel. Au lieu de cela, il a constaté que les personnes qui se définissaient comme des procrastinateurs étaient plus enclines que les non-prostituées à blâmer le collègue artificiel, et non des facteurs externes, pour une mauvaise performance. Malheureusement, le chercheur n'a pas tenu compte du fait que les personnes qui ont réussi à remettre à plus tard sont efficaces pour respecter les échéances, et, par conséquent, bien sûr, ils seraient critiques à l'égard de quelqu'un qui leur manque. Néanmoins, le chercheur a spéculé que blâmer le collègue était le reflet de la projection des procrastinateurs de mécontentement concernant leurs propres insuffisances, et a donc cru que la cible, bien que semblable à eux-mêmes, devrait être punie. ^[xxv] Cette étude illustre la confusion qui existe dans la recherche lorsque les procrastinateurs qui réussissent à respecter les délais ne sont pas séparés de ceux qui ne respectent pas les délais. Plus important encore, la stigmatisation de la procrastination amène les chercheurs à déduire la pathologie quand elle n'est pas présente.

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Les chercheurs ont tendance à être surpris lorsque leurs études révèlent que les étudiants qui réussissent procrastinent. Dans une enquête sur la procrastination scolaire et l'anxiété de cours, un chercheur a noté «une découverte extrêmement troublante» qu'une grande proportion d'étudiants des cycles supérieurs, qui représentaient l'échelon supérieur des diplômés universitaires avec une moyenne pondérée moyenne de 3,57, avaient déclaré qu'ils presque toujours remettre à plus tard sur l'étude pour les examens et sur les tâches de lecture hebdomadaires. ^[xxvi] En fait, ce n'est pas du tout surprenant . En utilisant efficacement la pression du temps comme stimulus, les procrastinateurs activent l'anxiété, ce qui les motive à faire avancer les choses.

Même lorsque les procrastinateurs respectent constamment les délais, ils sont supposés avoir des traits ou des conditions pathologiques qui expliquent leur retard. À cet égard, je tiens à vous informer d'une étude portant spécifiquement sur les délais. Cela a impliqué comment les étudiants évaluent le temps dont ils ont besoin pour faire quelque chose. ^[xxvii] L'hypothèse des chercheurs était que les procrastinateurs, plus que les non-prostitueurs, auraient tendance à sous-estimer le temps requis pour accomplir une tâche. Ainsi, ils ont prédit que les procrastinateurs seraient enclins à «planifier l'erreur». En termes de procrastination stigmatisante, cette notion semble suggérer qu'ils sont délirants . De façon inattendue, les chercheurs ont trouvé que les procrastinateurs étaient aussi compétents que les non-technologues en ce qui concerne l'estimation du temps et l'atteinte des objectifs de l'étude qu'ils prédisaient. Les enquêteurs ont expliqué que lorsqu'une date limite est absolue, comme une date d'examen, les procrastinateurs et les non-créanciers élaborent des plans d'études réalistes et les respectent. Cependant, les chercheurs ont spéculé que lorsque la prédiction d'un délai est plus flexible, comme la prévision de la date d'achèvement d'une thèse, les procrastinateurs seraient en deçà. Bien sûr, ils étaient à nouveau à la recherche de failles dans les procrastinateurs axés sur les délais, où aucun n'a été trouvé. Le fait est que, lorsque les délais ne sont pas absolus ou clairement définis, les procrastinateurs les rencontrent avec succès. Ils ont leurs moyens.

Dans un prochain article, je montrerai comment les procrastinateurs axés sur les délais respectent des échéances qui ne sont pas absolues et qui utilisent efficacement l'indice d'octane fourni par leurs émotions lorsqu'une échéance est imminente. En attendant, comprenons les différences plutôt que de faire honte aux procrastinateurs pour la manière dont ils font avancer les choses.

^{Ce billet a été, en partie, extrait de mon livre, Qu'est – ce qui motive les choses à faire: la procrastination, les émotions et le succès . Pour plus d'informations, s'il vous plaît visitez marylamia.com ou whatmotivatesgettingthingsdone.com}

^{Notes de fin}

^{[je]. Acier, P. (2007). La nature de la procrastination: un examen méta-analytique et théorique de l'échec d'autorégulation quintessenciel, Psychological Bulletin, 133: 65-94.}

^{[ii] Schouwenburg, HC, et Lay, CH (1995). Trait procrastination et les cinq grands facteurs de la personnalité. Personnalité et différences individuelles , 18 (4), 481-490.}

^{[iii] Ferrari, JR (1993). La procrastination et l'impulsivité: deux faces d'une pièce? Dans WGMcCown, JL Johnson, et MB Shure (Eds.), Le client impulsif: Théorie, recherche et traitement (pp. 265-276). Washington, DC: American Psychological Association.}

^{[iv] Stöber, J., et Joormann, J. (2001). Inquiétude, procrastination et perfectionnisme: Différence d'inquiétude, d'inquiétude pathologique, d'anxiété et de dépression. Thérapie cognitive et recherche , 25 (1), 49-60.}

^{[v] Ellis, A., et Knaus, WJ (1979). Surmonter la procrastination: ou, comment penser et agir rationnellement malgré les tracas inévitables de la vie. Sceau.}

^{[vi] Roig, M., & DeTommaso, L. (1995). Est-ce que la tricherie à l'université et le plagiat sont liés à la procrastination scolaire? Rapports psychologiques, 77 (2), 691-698.}

^{[vii]. Wolters, C. (2003). Comprendre la procrastination à partir d'une perspective d'apprentissage auto-régulé, Journal of Educational Psychology 95,179-87.}

^{[viii]. Tice, D. Bratslavsky, E., et Baumeister, R. (2001). «La régulation de la détresse émotionnelle prend le pas sur le contrôle des impulsions: si vous vous sentez mal, faites-le!» Journal de la personnalité et de la psychologie sociale 80, 53-67. doi: 10.1037 // 0022-3514.80.1.53.}

^{[ix]. McCown, W., Petzel, T., et Rupert, P. (1987). Une étude expérimentale de certains comportements hypothétiques et des variables de personnalité des procrastinators étudiant, personnalité et différences individuelles, 8, 781-786; Henri C. Schouwenburg, H. et Lay, C. (1995). Trait procrastination et les cinq grands facteurs de la personnalité. Personnalité et différences individuelles, 18, 481-490.}

^{[x] Lee, DG, Kelly, KR, et Edwards, JK (2006). Un regard plus attentif sur les relations entre la procrastination des traits, le névrosisme et la conscience. Personnalité et différences individuelles, 40 (1), 27-37.}

^{[xi]. Blunt, AK et Pychyl, TA (2000). Aversivité de la tâche et procrastination: Une approche multidimensionnelle de l'aversion de la tâche à travers les étapes des projets personnels. Personnalité et différences individuelles , 28, 153-167; Milgram, N., Marshevsky, S., et Sadeh, C. (1995). Corrélats de la procrastination académique: inconfort, aversion de tâche, et capacité de tâche. Journal of Psychology: Interdisciplinaire et appliqué, 129, 145-155.}

^{[xii]. Ferrari, JR (1992). Procrastination en milieu de travail: Attributions en cas d'échec chez les personnes ayant des tendances comportementales similaires. Journal des différences individuelles 13, 1315-319. Doi: 10,1016 / 0191-8869 (92) 90108-2.}

^{[xiii]. Joseph R. Ferrari, JR et Beck, BL (1998). Réponses affectives avant et après les excuses frauduleuses des procrastinateurs universitaires. Éducation , 529-537; Roig, M. et DeTommaso, L. (1995). Est-ce que la triche et le plagiat collégial sont liés à la procrastination scolaire? Rapports psychologiques , 77, 691-698.}

^{[xiv]. Beck, BL, Koons, SR, et Milgrim, DL (2000). Corrélats et conséquences de la procrastination comportementale: Les effets de la procrastination académique, la conscience de soi, l'estime de soi et l'auto-handicap. Journal of Social Behaviour and Personality , 15, 3-13; Ferrari, JR, & Tice, DM (2000). La procrastination comme auto-handicap pour les hommes et les femmes: Une stratégie d'évitement des tâches dans un laboratoire. Journal de recherche en personnalité , 34,73-83.}

^{[xv]. Senecal, C., Julien, E., et Guay, F. (2003). Conflit de rôles et procrastination académique: une perspective d'autodétermination. European Journal of Social Psychology, 33, 135-145. doi: 10.1002 / ejsp.144.}

^{[xvi]. Fee, RL et Tangney, JP (2000). La procrastination: un moyen d'éviter la honte ou la culpabilité? Journal of Social Behaviour and Personality , 15, 167-184.}

^{[xvii]. Schouwenburg, HC (1992). Procrastinateurs et la peur de l'échec: une exploration des raisons de la procrastination. European Journal of Personality , 6, 225-236.}

^{[xviii] Lavoie, JA et Pychyl, TA (2001). Cyberslacking et les autoroutes de la procrastination: une enquête en ligne sur la procrastination en ligne, les attitudes et les émotions. Social Science Computer Review, 19 (4), 431-444.}

^{[xix]. Burka, JB et Yuen, LM (1983). Procrastination: Pourquoi vous le faites et que faire à ce sujet. Reading, PA: Addison-Wesley .; Ferrari, J., Barnes, K. et Steel, P. (2009). La vie regrettée par les procrastinateurs évitants et éveillés: pourquoi remettre aujourd'hui ce que vous regretterez demain? Journal of Individual Différences , 30, 163-168.}

^{[xx]. Simpson, WK, & Pychyl, TA (2009). À la recherche du procrastinateur d'excitation: Étudier la relation entre la procrastination, les traits de personnalité basés sur l'excitation et les croyances sur les motivations. Personnalité et différences individuelles , 47, 906-911.}

^{[xxi]. Simpson, «À la recherche du procrastinateur d'excitation», 910.}

^{[xxii]. Schraw, G., Wadkins, T., et Olafson, L. (2007). Faire les choses que nous faisons: Une théorie fondée sur la procrastination académique. Journal of Educational Psychology , 99, 12-25.}

^{[xxiii]. Lay, CH, Edwards, JM, Parker, JD, et Endler, NS (1989). Une évaluation de l'évaluation, de l'anxiété, de l'adaptation et de la procrastination pendant une période d'examen. European Journal of Personality , 3, 195-208.}

^{[xxiv]. Ferrari, J. (1992a). Procrastination en milieu de travail: Attributions en cas d'échec chez les personnes ayant des tendances comportementales similaires. Journal of Individual Différences , 13, 315-319. doi: 10.1016 / 0191-8869 (92) 90108-2.}

^{[xxv]. Ferrari, «Procrastination in the Workplace», 318.}

^{[xxvi]. Azure, J. (2011). Corrélations bien sûr anxiété et procrastination académique dans l'enseignement supérieur. Global Journal of Educational Research , 10, 55-65.}

^{[xxvii]. Pychyl, T., Morin, R. et Salmon, B. (2000). La procrastination et l'erreur de planification: Un examen des habitudes d'étude des étudiants universitaires. Journal of Social Behaviour and Personality , 15, 135-150.}