La tendance à l'ennui est d'environ 60% câblé, alors ne vous battez pas si vous avez besoin de plus de stimulation que la femme dans l'autre cabine. La question est de savoir quoi faire avec cette énergie agitée.
Les psychologues parlent de gens qui sont «à la recherche de sensations» – de toute évidence, votre cousin osé-démon qui saute hors des avions et qui monte dans l'Himalaya. Peut-être que ce même cousin aime les sensations physiques qui relâchent les inhibitions: nouveaux partenaires sexuels ou activités, consommation d'alcool et drogues. Nous avons tendance à admirer les personnes à la recherche de sensations qui recherchent une stimulation mentale, celles qui gravissent les échelons de leur carrière, qui créent de nouvelles entreprises ou qui choisissent le saxophone. Mais tous les amateurs de sensations courent le risque de l'ennui avec la vie quotidienne.
La recherche de sensations est une courbe en forme de cloche, comme de nombreux traits – avec la plupart des gens dans la cloche ou la bosse et moins aux extrémités.
Au cas où vous ne vous ennuieriez jamais, voici comment cela se sent: Une personne ennuyée est insatisfaite et agitée. La situation ou l'activité actuelle n'a pas de sens, le temps peut ralentir et il aspire à être ailleurs. N'ignorez pas l'ennui. Cela peut être la poussée dont vous avez besoin pour atteindre de nouveaux objectifs et vous rendre plus créatif au bureau.
Des problèmes surgissent lorsque vous vous appuyez trop souvent sur des solutions à court terme. Les gens grignotent par ennui, car la nourriture est une récompense sensorielle immédiate – ou une frénésie.
Certaines recherches suggèrent que nous utilisons la nostalgie pour rendre une situation ennuyeuse plus significative. Un couple marié depuis longtemps qui n'a plus de conversation pourrait se souvenir de vacances excitantes des années plus tôt. C'est un bon arrêt mais un signal pour trouver des activités partagées stimulantes.
L'ennui peut tuer les mariages plus que les conflits. Est-ce que vous vous asseyez pour la plupart sur le canapé avec votre conjoint et regardez la télévision ou passez du temps dans les mêmes restaurants avec les mêmes amis? Dans une étude, les chercheurs ont interrogé environ 120 couples mariés qui étaient ensemble depuis sept ans, leur demandant s'ils pensaient qu'ils "faisaient toujours la même chose" et "rarement [faisaient] des choses passionnantes ensemble", a également signalé à quel point ils étaient proches et satisfaits. Neuf ans plus tard, les couples qui disaient être dans une ornière ou qui ne s'amusaient pas assez dans le premier sondage étaient moins satisfaits que les couples qui avaient plus d'excitation ou de variété, même si le mariage était harmonieux.
Ne désespérez pas si vous vous ennuyez dans votre mariage, mais considérez si vous pourriez améliorer la situation en accordant plus d'attention. Si vous vous ennuyez avec votre mari, peut-être vous avez besoin de poser quelques questions sur les domaines de sa vie que vous ignorez habituellement, comme son travail et ses passe-temps.
Les parents disent parfois aux enfants qui s'ennuient: «Seuls les gens ennuyeux sont ennuyants.» Le but est de les pousser à assumer leurs responsabilités et à se concentrer sur une activité autre que pleurnicher. Il existe des preuves que l'ennui est lié à des problèmes d'attention. Certaines personnes sont inattentives par apathie; d'autres essaient de s'engager mais luttent pour se concentrer et deviennent de plus en plus agités. Le deuxième groupe peut souffrir de trouble déficitaire de l'attention. J'ai connu "l'ennui agité" moi-même quand j'étais anxieux – et croyez-moi, c'est douloureux.
Se sentir de cette façon peut souvent gâcher votre vie, si vous abandonnez l'école, dites, ou changez souvent d'emploi, ou abandonnez de bons mariages. La prédisposition à l'ennui peut également être le signe d'autres problèmes comme l'anxiété chronique et la dépression ou même la paranoïa. La psychiatre serbe Sasa Brankovic a même suggéré que les patients atteints de maladies psychotiques cessent de prendre leurs médicaments par ennui; les épisodes psychotiques semblent excitants.
Si vous avez besoin d'une bonne dose de stimulation, concentrez-vous sur l'acquisition de nouvelles compétences ou de nouveaux centres d'intérêt, ou approfondissez un domaine que vous connaissez déjà et que vous aimez. "La meilleure façon de ne pas s'ennuyer est de faire ce que vous aimez faire, typiquement quelque chose que vous êtes bon", explique le Dr Irving Biederman, neuroscientifique à l'Université de Californie du Sud à Los Angeles qui étudie l'ennui. Certaines personnes disent qu'ils apprécient la familiarité, un restaurant et un repas préférés. Biederman soutient que la répétition est un moyen de réduire l'anxiété et que même les gens qui résistent seront plus heureux s'ils essaient une nouvelle sauce sur leurs pâtes.
Une version de cette pièce est apparue dans Your Care Everywhere.
